339

Ответ на пост «Волшебная таблетка (нет)»

Привлекло название поста, так как я уже несколько месяцев уверена, что нашла ту самую "волшебную таблетку". Для меня это бариатрическая операция, а конкретно в моём случае резекция желудка (когда ушивают желудок). Просто под определение "бариатрическая операция" попадает большое количество различных способов, так сказать, вмешательства в организм, всё достаточно легко гуглится, про свою я всё изучила, про остальные лишь поверхностно, не знаю многих подробностей и нюансов.
Суть резекции как раз в том, что , во-первых, желудок становится ничтожно малого объёма, а во-вторых, отрезается именно та часть, где вырабатывался гормон голода грелин. То есть я сейчас чисто физически не смогу съесть больше 70 грамм пищи, и ем я ориентируясь на время, так как голода я практически не чувствую. Я могу почувствовать, что пора поесть, но это ощущение я до сих пор не могу чётко сформулировать, это не тот прежний голод, когда готов сожрать слона, и когда уже голова начинает болеть от голода, это как-то более мягко проявляется, и "голодные глаза" уже не про меня.
Я прекрасно понимаю, что тема бариатрии не поддерживается большинством, что многие считают, что "это что-то на богатом" и вообще "нечего было разжираться". Я таких даже в этих суждениях частично поддержу. Но так получилось в моей жизни. В детстве меня баловали сладостями, даже на один из Новых Годов папа притащил коробку Киндеров. Кто-то с ним так за небольшой долг рассчитался)) В подростковом возрасте с ним окрошку ели наперегонки и кто больше. А любимая фраза мамы и бабушки была "пока всё не съешь - из-за стола не выйдешь". Иногда это было мучение до слёз и блёва, так как моя мама любит мясо пожирнее, прям с этим пушистым полупрозрачным жирком, а моё любимое мясо - куриная грудка! А от даже звука, как кто-то рядом ест хрящи, мне аж дурно становится. Но если это оказывалось у меня в тарелке, я обязана была это есть. Проглатывала так, чтобы ни дай бог на зуб не попало, иначе буэээ. Сейчас маму спрашиваю, на кой ляд были эти экзекуции, говорит "врачи говорили, что это полезно, и вообще я думала, ты просто капризничаешь и хочешь привлечь к себе внимание" 0_о И вот я выросла, хочу одеваться в нормальных магазинах, а не в "королевских размерах", хочу на батуты и аттракционы, хочу в конце концов на стул с ногами прям садиться и не соскальзывать))
У бариатрии есть множество побочек, с некоторыми столкнулась и я. Но у меня есть с чем сравнить - за свою жизнь (лет где-то с 17, сейчас мне 31) я вечно сидела на диетах, в основном сама (скидывала +- 5-10 кг и быстро потом набирала их обратно), так же сидела на Гербалайфе (-17 кг, тоже потом вернулись и друзей привели), и один раз год сидела на диете с профессиональным диетологом, это была моя самая большая победа и такое же охрененное фиаско, скинула я -45 кг и набрала 40. И всегда, когда вес шёл вниз, я лысела. С диетологом сдавала анализы раза 3 за этот год, всё в порядке, но волосы лезли со страшной силой. И сейчас я вновь говорю волосам "до свиданья, но не прощайте", так как уже полез новый пушок, и я чувствую, что процесс потихоньку выравнивается.
А на самом деле мечта у меня была не просто похудеть. Мечта - выкинуть из дома нахрен все весы, а из головы мысли о еде и похудении. Я хочу, чтобы еда стала для меня не более чем топливом для поддержания нормальной работоспособности организма, а не заменителем всех счастий на земле.
Мои пока что промежуточные результаты - за 4 месяца -29.2кг, -3 размера одежды. Живот не обвис и выглядит очень даже, а вот грудь и руки висели уже давным давно, они в любом случае под нож, но да, сейчас прям грустно всё выглядит. Когда была надувная, выглядело поприличнее. Ну в том плане что не висело, просто было всё толстое) Я легче могу подорваться и куда-нибудь стартануть. Спорт я, конечно, не полюбила, и вряд ли уже наступит тот день, но чем-то активным и интересным типа хотя бы бадминтона или роликов занимаюсь с удовольствием и без боязни кого-то зашибить)
К чему всё это написала? Может некоторые поймут, что это тоже один из вариантов. Практически любой бариатрик скажет "жалею, что не сделала этого 10 лет назад", и я не исключение. Я прям заебалась сражаться за более-менее приличную фигуру, при этом испытывая вечный голод и апатию. Операция - лучшее, что я могла для себя сделать.
P.S.: Но одна просьба прям ко всем, кто является родителем - не разжирайте своих детей!!! Пусть едят, сколько съелось, а если боитесь, что витаминов недополучит - так дайте ребёнку витаминку!

Показать полностью

Ответ на пост «Волшебная таблетка (нет)»

Как-то заморочился я похудеть. Почитал в инеете кучу статей про правильное питание.

В общем определил для себя сколько мне нужно килокалорий в день съедать, а так-же кол-во белков, жиров и углеводов. Скачал приложение на телефон для подсчета калорий и стал взвешивать еду.

В общем, по калориям у меня была норма. А вот по жирам и углеводам - перебор (особенно по жирам), белки - около нормы.

Естественно возник вопрос: за счет чего живот растет?

Оказалось из-за пива. По пятницам я пиво пил, причем с хорошей закуской - а по калориям - за вечер под пиво я съедал 1,5...2,0 суточные нормы (а по жирам - там вообще бешенный перебор).

С пивом не завязал, а следовательно и живот никуда не делся.

Да и калории считать перестал.

Показать полностью
13

Ответ на пост «Волшебная таблетка (нет)»

Очень хочу похудеть, но всегда есть "но".

На данный момент эти "но": вообще не хочется выходить из дома, я ненавижу место в котором живу и не хочу его видеть, а ещё очень болят суставы после даже минимальной прогулки (идёшь в магазин а потом всю ночь ревёшь от ноющей боли в голени и ступнях). Не знаю что с этим делать.

82

Ответ на пост «Волшебная таблетка (нет)»

С 89 до 77 кг Как?

Да, легко. И боюсь это не предел.

Пробрал дрищ, потом, еще раз, потом еще и так и просидела до ночи на толкане. Лечилась, как у мамки в детстве Сульгином, помогало пока пила+1 день, потом опять дрищ. Пошла в поликлинику, там фельдшер глаза вытаращил - только госпитализация в инфекцию. Я говорю, ну нафиг в инфекцию, дрищу две недели, рвоты не было, температуры нет. Написала отказ от госпитализации и дали больняк на 4 дня. К этому моменту похудела на 2 кило. Через 4 дня врач выписала с улучшениями, сказала, что нарушение диеты.

Чуя, что нифига это не диета, на всякий доехала до больницы-дристушки, там была послана, но в напутствие рекомендовали сдать анализ на патогены. Сдала, показал какие-то е-коли 10*7 степени. Пошла в поликлинику, там говорят - ну чё, обычный дисбактериоз, убьем антибиотиками и зальем Хилаком. В поликлинике подцепила корону, температура, тест положительный, нюх/вкус пропали дня на 2. Еще минус 2 кило.

Дрищ регулярно напоминал о себе, Хилак помогал с переменным успехом. Отказалась от фруктов, ягод, сырых овощей, полностью исключила салатики, молочные продукты. К тому времени совсем разболелась попа, которая сказала о себе еще в первый день дрищатого марафона. Сдалась проктологу, трещина, помыкалась еще пару месяцев и попала на операционный столик в больничку, по выходу из больнички 83 кг.

Тут начался марафон по врачам. Сдала платно куеву тучу анализов, КТ, колоноскопию. Один врач сказал - панкреатит. Другой предположил ВЗК типа Крона или колита. Третий - так у вас кишечник работает. Но все в один голос - писдуйте в Москву, тут ловить нечего.

Диета моя стала совсем щадящей - рис на воде с отварным минтаем или кусочком говядины, реже гречка, рисовый супчик на говяжьем бульоне, отварной картофель, чай с зефиркой или сухой печенкой. Килограммы медленно падали.

Добив поликлинику, попала в МОНИКИ. Еда там, мягко говоря, не очень, а учитывая мою диету и что все исследования делаются натощак, за неделю килограммы просто сбежали. По результатам МОНИКов - здорова:)))

Резюмирую - я будучи относительно здоровым человеком, без физических нагрузок, только на диете похудела на 12 кг за 7 месяцев. В теле образовалась лёгкость, некоторая гибкость, не задыхаюсь поднимаясь на 3-й этаж, сердце не стучит в голове. Рост 175 см. Минусы - срочная замена гардероба, все болтается как на штакетине, хотя визуально и не худенькая вовсе.

Фоток не будет, пишу с работы. Да и хвалиться нечем, "до" фоток нет, "после" все равно присутствует пузо.

Всем здоровья и отсутствия лишних килограммов.

Показать полностью
8

Ответ на пост «Волшебная таблетка (нет)»

А есть может таблетка для набора веса? Сколько себя помню - всю жизнь был худым. При росте 1.93, вес в среднем 70-72кг. И есть пробовал, и заниматься, и совмещать всё это, и протеины с гейнерами. Вес если и набирается, то очень медленно и сгорает буквально на глазах. Если есть у кого совет, кроме очевидных "начни кушать и заниматься", или кто-то может поделиться секретом - буду чертовски благодарен, и уверен, не я один.

5466

Волшебная таблетка (нет)

Волшебная таблетка (нет)

Пост о том как я похудел. Без советов, просто рассказ. Первое фото 15.01.2023, второе 23.04.2023(14 недель).

Вводные:

Возраст 31 год;

Рост 182;

Вес 92.

Использованное оборудование:

Кухонные весы;

Напольные весы;

Шагомер;

Сантиметровая лента;

Телефон с приложением FatSecret.

В январе я вписался в курс одного известного блогера, который рассказывает про "питание = здоровье". Заплатил денег и начал учиться. Объем информации примерно 3-4 лекции в неделю по 1 часу.

Если очень коротко, то всё сводится к балансу калорий. "Хочешь похудеть, трать больше чем ешь".

Из основного. Мне выдали планку 2000 ккал в день, в которую нужно было вписать 160 граммов белка.

14 недель я прожил в таком дефиците каллорий. При этом ежедневно нахаживал 10-12 тысяч шагов и тренировался в спортзале 3-4 раза в неделю.

В результате:

Вес - 10 кг;

Обхват талии -8.5 см;

Обхват шеи - 1.8 см.

Вес уходил стабильно, но не линейно. В некоторые дни могли вернуться 300-900 граммов. Видимо в зависимости от количества воды в организме и наполнения кишечника.

Сложности с которыми пришлось справляться/терпеть:

1) Постоянное чувство голода в первые 2 недели. Потом нашёл продукты, которые заполняли желудок и давали чувство насыщения;

2) приходилось взвешивать и записывать всё, что ел. Всё ещё это делаю и всё ещё не привык к этому;

3) в последние 3 недели дефицита появилась повышенная тревожность и я стал загоняться от мелочей, на которые раньше бы не обратил внимания;

4) снизилось либидо;

5) начал постоянно мёрзнуть;

6) куратор запрещал пить алкоголь(чтобы не потерять контроль и не пережрать).

За этот период 3 дня(не подряд) я забивал и ел столько сколько влезало. Но в остальное время держал планку.

После выхода из дефицита сдал анализы крови. Сильно просел витамин D и немного железо. Зато холестерин пришёл в норму.

Через 14 недель мне выдали планку поддержки. Сначала 3000 ккал, а потом подняли до 3150 ккал. Самочувствие значительно улучшилось спустя неделю.

Прошло больше месяца. Активность не снижаю, тренируюсь, хожу. Вес меняется от 81.5 до 83 кг. Средний за последнюю неделю 82.3.

Цель - удержать этот вес минимум год.

Морали нет. Спасибо, что дочитал!

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества