Сообщество - Анонимные наркоманы

Анонимные наркоманы

268 постов 973 подписчика

Популярные теги в сообществе:

37

Небезопасный контент (18+)

Как избежать "срыва" на начальном этапе "чистого времени"

1. ПОЛНАЯ ХИМИЧЕСКАЯ ЧИСТОТА. Воздерживаться от употребления любых веществ изменяющих сознание (алкоголь в т.ч. пиво и слабоалкогольные напитки, наркотики, спиртосодержащие лекарства, транквилизаторы и барбитураты).

2.ПРАВИЛО «ЧИСТЫЕ РУКИ». Не брать в руки алкоголь и наркотики, а также атрибуты их употребления.
Также к этому правилу можно отнести, например, не разливать спиртные напитки, будучи в компании, где выпивают.
Стараться держатся подальше тех мест и людей с которыми употреблял, желательно в течении года чистоты.

3. РЕГУЛЯРНОЕ ПОСЕЩЕНИЕ СОБРАНИЙ АН, АА ИЛИ ДРУГИХ ПОДОБНЫХ СООБЩЕСТВ.
На начальном этапе выздоровления
Посещать собрания рекомендуется как можно чаще. В идеале на протяжении 90 дней необходимо посетить 90 собраний. Там человек сможет найти поддержку и понимание, избавиться от одиночества, получить совет, поделиться своим состоянием.
Также очень большой эффект от групп взаимопомощи заключается в удовлетворении жизненно важной потребности человека в общении. Так как старый круг друзей состоит в основном из тех, кто употребляет, то зачастую именно на группах человек находит себе новых друзей и товарищей уже в трезвости.

4. МОЛИТВА.
Молитва, как средство личной психотерапии. Молитва в трудные минуты, молитва перед сном и т.д.
Текст молитвы может быть выбран человеком исходя из своего вероисповедания или придуман самостоятельно. Искренняя молитва обладает очень сильным эффектом.

Показать полностью

Анекдот про сообщество Анонимных наркоманов

Дьявол звонит Богу и говорит - слушай Бог, ко мне в ад два анонимных наркомана прибыли, что с ними делать?
А Бог ему отвечает - пусть побудут у тебя и ты дьявол понаблюдай за ними, а через недельку отзвонишься мне и расскажешь как они себя ведут. Хорошо - отвечает дьявол Богу.... проходит неделя, дьявол звонит Богу и тревожным голосом говорит - слушай Бог эти анонимные уже группу здесь в аду замутили и народ к себе подтягивают. Бог ему - не гони мол дьявол, понаблюдай ещё, а через неделю отзвонишься... Проходит ещё неделя, звонит дьявол и уже на панике вещает - слушай Бог, забирай их в рай, эти анонимы мне весь ад баламутят, уже какие то комитеты на создавали.... а Бог ему - жди ещё дьявол, через неделю расскажешь... Проходит неделя, дьявол в истереке звонит Богу - Бог, забирай их на хер, они уже Конвенцию тут мутят и их уже до хера... А Бог ему - жди дьявол, через неделю решим, что с ними делать... Проходит неделя, звонка от дьявола нет, проходит две, звонка нет... через месец Бог звонит сам дьяволу.... гудки.... поднимается трубка и оттуда голос дьявола - ИНФОЛИНИЯ АНОНИМНЫХ НАРКОМАНОВ, ДЬЯВОЛ ЗАВИСИМЫЙ ВАС СЛУШАЕТ...

а какой анекдот про теме АН знаешь ты?
поделись в комментариях))

12

Программная подборка фильмов

На вопрос с просьбой поделиться фильмами на тему выздоровления а так-же раскрытия темы обратной стороны употребления (обычно в фильмах показывают употребление так, как будто это не несет за собой никаких последствий)

скинули следующий лист:
буду рад если пополните список рекомендаций в комментариях

1) Дневник баскетболиста (США)
The Basketball Diaries, 1995 (18+)
2) Меня зовут Билл У. (США)
My Name Is Bill W., 1989
3) Час теней (США)
Shadow Hours, 2000 (18+)
4) 28-дней (США)
28 Days, 2000 (16+)
5) Реквием по мечте (США)
Requiem for a Dream, 2000 (18+)
6) Покидая Лас-Вегас (Франция, Великобритания, США)
Leaving Las Vegas, 1995 (18+)
7) Меня это не касается
Россия, 2013 (16+)
Режиссёр: Александр Новопашин
8) В трезвом уме и твёрдой памяти (США)
Clean and Sober, 1988 (16+)
9) Когда мужчина любит женщину (США)
When a Man Loves a Woman, 1994 (16+)
10) Молитва
La priere, 2018 (Франция)
11) Кэнди (Австралия)
Candy, 2006 (18+)
12) Петля
Казахстан, 2012
Режиссёр: Мирас Толеуханов
13) Вернуть Бена (США)
Ben Is Back, 2018 (18+)
14) Красивый мальчик (США)
Beautiful Boy, 2018 (18+)
15) Изгой (США)
Cast Away, 2000 (12+)
16) 5 терапия
Украина, 2017
Режиссёр: Алиса Павловская
17) Ты умеешь хранить секреты? (США)
Can You Keep a Secret?, 2019 (16+)
18) Временные трудности
Россия, 2018 (12+)
Режиссёр: Михаил Расходников
19) Персонаж (США)
Stranger Than Fiction, 2006 (12+)
20) Заплати другому (США)
Pay It Forward, 2000 (12+)
21) Текст
Россия, 2019 (18+)
Режиссёр: Клим Шипенко
22) В чужом ряду (США)
Changing Lanes, 2002 (16+)
23) В хлам (США)
Smashed, 2012 (18+)
24) Я буду плакать завтра (США)
I'll Cry Tomorrow, 1955
25) Когда любви недостаточно: История Лоис Уилсон (Канада, США)
When Love Is Not Enough: The Lois Wilson Story 2010
26) Призрачная красота (США)
Collateral Beauty, 2016 (16+)
27) Поллианна (Великобритания)
Pollyanna, 2003
28) Я улыбаюсь в ответ (США)
I Smile Back, 2015
29) Морфий
Россия, 2008 (18+)
Режиссёр: Алексей Балабанов
30) Дни вина и роз (США)
Days of Wine and Roses, 1962 (16+)
31) Хижина (США)
The Shack, 2017 (16+)
32) Песни пьющих (Польша, Венгрия) 
Pod Mocnym Aniolem, 2014 
33) Друг
СССР, 1987 (0+)
Режиссёр: Леонид Квинихидзе
34) Экипаж (США)
Flight, 2012 (18+)
35) Не волнуйся, он далеко не уйдёт (Франция, США)
Don't Worry, He Won't Get Far on Foot, 2018 (18+)
36) Уличный кот по кличке Боб (Великобритания)
A Street Cat Named Bob, 2016
37) Потерянный уик-энд (США)
The Lost Weekend, 1945 (16+)
38) Уитнэйл и я (Великобритания)
Withnail & I, 1987 (18+)
39) Пьянь (США)
Barfly, 1987 (16+)
40) Джулия (Франция, США, Мексика, Бельгия)
Julia, 2008 (18+)
41) Револьвер (Франция, Великобритания)
Revolver, 2005 (16+)
42) Убей меня (США)
You Kill Me, 2007 (18+)
43) На глубине 6 футов (США)
6 Below: Miracle on the Mountain, 2017 (16+)
44) Я тоже хочу (Россия)
Фильм, 2012 (18+)
Режиссёр: Алексей Балабанов
45) Аптечный ковбои (США)
Drugstore Cowboy, 1989 (16+)
46) Субмарино (Дания, Швеция)
Submarino, 2010 (18+)
47) На грани краха (Канада, США)
Going for Broke, 2003 (16+)
48) Фактотум (Норвегия, США, Германия)
Factotum, 2005 (16+)
49) Истории обыкновенного безумия (Италия, Франция)
Storie Di ordinaria follia, 1981 (18+)
50) Такси-блюз (СССР, Франция)
1990, 18+
Режиссёр: Павел Лунгин
51) Волчок
Россия, 2009 (18+)
Режиссёр: Василий Сигарев
52) Плохой дом (Польша)
Dom zly, 2009 (18+)
53) Ленни (США)
Lenny, 1974 (16+)
54) Дорз (США)
The Doors, 1991 (16+)
55) Беда (СССР)
1977, 0+
Режиссёр: Динара Асанова
56) По ту сторону (Швеция, Дания, Финляндия)
Svinalangorna, 2010
57) Головой о стену (Германия, Турция)
Gegen die Wand, 2003 (16+)
58) Сумасшедшее сердце (США)
Crazy Heart, 2009 (16+)
59) Чертополох (США)
Ironweed, 1987
60) Ангел (Норвегия, Швеция, Финляндия)
Engelen, 2009
61) Серая мышь (СССР, 1988)
Режиссёр: Владимир Шамшурин
62) Раскаяние (США)
Duane Hopwood, 2005 (16+)
63) Алкаши (США)
Drunks, 1995 (16+)
64) Собачий пир (СССР)
1990, 12+
Режиссёр: Леонид Менакер
65) Бог не умер (США)
God's Not Dead, 2014
66) Спасибо за обмен (США)
Thanks for Sharing, 2012 (16+)
67) Деньги на двоих (США)
Two for the Money, 2005 (16+)
68) На трезвую голову (США)
Swing Vote, 2008 (16+)
69) Там, где бродит бизон (США)
Where the Buffalo Roam, 1980 (16+)
70) Страх и ненависть в Лас-Вегасе (США)
Fear and Loathing in Las Vegas, 1998 (18+)
71) Ромовый дневник (США)
The Rum Diary, 2010 (16+)
72) Беспечный ездок (США)
Easy Rider, 1969 (16+)
73) Легенда о святом пропойце (Италия, Франция)
La leggenda del santo bevitore, 1988
74) Бедная богатая девочка (США)
Young Adult, 2011 (16+)
75) На следующее утро (США)
The Morning After, 1986 (16+)
76) То, что мы потеряли (США, Великобритания, Канада)
Things We Lost in the Fire, 2007 (18+)
77) Любой день (США)
Any Day, 2015
78) Меня зовут Джо (Испания, Италия, Франция)
My name is Joe, 1998
79) Обед нагишом (Канада, Великобритания)
Naked Lunch, 1991 (18+)
80) Страна приливов (Великобритания, Канада)
Tideland, 2005 (18+)
81) Да и да
Россия, 2014 (18+)
Режиссёр: Валерия Гай Германика
82) Очная ставка
СССР, 1986 (12+)
Режиссёр: Валерий Кремнев
83) "Сто грамм" для храбрости
СССР, 1976 (12+)
Режиссёр: Борис Бушмелев
84) Секрет (Франция, Канада)
Si j'etais toi, 2006
85) Траффик (США, Германия)
Traffic, 2000 (18+)
86) На обочине (США, Венгрия)
Sideways, 2004 (16+)
87) Ласточки прилетели
Россия, 2006 (16+)
Режиссёр: Аслан Галазов
88) Шеф Адам Джон (США)
Burnt, 2015 (18+)
89) Святой Винсент (США)
St. Vincent, 2014 (16+)
90) Игрок (США)
The Gambler, 2014 (18+)
91) Состояние алкогольного опьянения (Италия)
Stato di ebbrezza, 2018
92) Паника в Нидл-парке (США)
The Panic in Needle Park, 1971 (18+)
93) Вещество (Швейцария, Германия)
The Substance: Albert Hofmann's LSD, 2011
94) Мы дети станции Зоо/Я Кристина (Германия)
Christiane F. - Wir Kinder vom Bahnhof Zoo, 1981
95) День в городе Ангелов (США)
Where the Day Takes You, 1991
96) Вудсток (США)
Woodstock. 3 Days of Peace & Music, 1970
97) Другие ипостаси (США)
Altered States, 1980
98) Игла (СССР, 1988)
Режиссёр: Рашид Нугманов
99) Берлин зовёт (Германия)
Berlin Calling, 2008
100) Голгофа (Ирландия, Великобритания)
Calvary, 2013

Показать полностью
6

О чем не принято говорить на встречах «Анонимных наркоманов»

Встречи сообщества «Анонимные наркоманы» проходят во многих городах ежедневно. Чтобы был эффект, зависимым рекомендуется посетить подряд первые 90 собраний. Они бывают закрытые, куда могут попасть лишь зависимые, и открытые — приходят родственники наркоманов, их близкие. На одном таком побывала и автор данной статьи.

С Иваном*, одним из участников группы «Позитивка», встречаемся около станции метро «Фрунзенская». Приветливый и опрятный, он совсем не похож на опустившегося человека. Пока добираемся, мужчина рассказывает о себе и сообществе:

— В группу не может попасть человек, никогда ничего не употреблявший. Ведь помочь зависимому может только тот, кто оказался в подобной ситуации. Чаще всего на собрания приходят те, кто остался без родных и друзей, опустился на дно. Им оказывают поддержку, рассказывают об историях выздоровления. Наркоманы чувствуют, что здесь их понимают и принимают.

«Оставаться чистым только сегодня» — лозунг всех анонимных наркоманов. Они не строят отдаленных планов, учатся одерживать маленькие победы. Еще одно правило сообщества — не использовать местоимения вы, ты, он, она. Каждый имеет право рассказать только о себе. Кроме того, рекомендуется избегать упоминания названий наркотиков, которые они принимали.

— В основном на собрания приходит молодежь в возрасте от 25 до 30 лет. Не редкость и девушки. Бывают и ребята помладше, и пожилые.  — говорит Иван.

Место встречи

В помещении, где проходят мероприятия, тепло и довольно уютно. Окна наполовину закрыты жалюзи. На стене доска с расписанием собраний. В центре стол ведущего и стулья, расставленные по кругу. То и дело в комнату входят новые люди. Они тепло здороваются, обнимают друг друга, обмениваются рукопожатиями.

В 19:00 ведущий Александр звонит в колокольчик — собрание начинается. Первым делом мужчина объявляет минуту молчания, во время которой присутствующие вспоминают тех, кто все еще страдает от зависимости, и тех, кого смертоносное зелье отправило на тот свет. Затем Александр просит пришедших представиться, интересуется, есть ли новички. К ним особое внимание. Ведь далеко не каждый способен пересилить себя, признать, что попал в беду. Впервые на мероприятии молодая пара — наркоман Илья и его подруга Александра. Девушка нежно держит возлюбленного за руку, видно, что хочет ему помочь. Именно она привела его сюда.

В чистоте, да не в обиде

Познакомившись, участники приступают к занятию. Сперва Антон напоминает 12 традиций анонимных наркоманов. Андрей объясняет, кто такой зависимый, а Игорь знакомит новоприбывших с правилами и структурой сообщества. Затем ведущий предлагает присутствующим высказаться. Некоторое время они молчат, собираясь с мыслями, чтобы рассказать свою историю. Первым берет слово мужчина в возрасте.

К коварному зелью Анатолий не притрагивается более 5 месяцев. Признается, что употреблять наркотики начал еще в 1980-х. Сначала баловался травкой, не отказывал себе и в спиртном. Дальше — хуже: стал колоться, убеждая себя, что запросто избавится от привычки. Не тут-то было. В 2000 году из-за пагубного пристрастия молодой человек оказался за решеткой. На свободу вышел через 6 лет. Нашел работу, познакомился с девушкой и задумался о создании семьи. Но чуда не произошло. В строительную бригаду, где трудился Анатолий, кто-то из коллег принес наркотики. Укололся — и понеслось: еще один срок, потеря квартиры, два инсульта, инфаркт.

— Удивительно, что остался жив. В тот период я узнал о существовании сообщества анонимных наркоманов, решил сходить на собрание. Поначалу посещал их выпивший или под кайфом. Но почувствовал желание участников помочь мне и решил завязать,  — поясняет Анатолий.

Пока рассказчик делится опытом, товарищи по несчастью внимательно слушают. По окончании монолога бывшие наркоманы не обсуждают услышанное, не дают советов, а аплодируют в знак уважения и благодарности.

После повествования Анатолия — пауза, в комнате напряженная тишина. Прерывает ее молодой человек по имени Андрей. Ради очередной дозы большинство наркоманов пускаются во все тяжкие: выносят вещи из дома, крадут. Вот и Андрей спустил практически все имущество. Чтобы хоть что-то уберечь, отец молодого человека закрывал свою комнату на ключ. В помещении Андрея остались лишь табуретка и сломанный диван.

— Тяжелые наркотики я принимал половину своей жизни. Предавал близких, воровал. В общем, оказался на дне. Мне было очень плохо и больно, я не знал, куда себя деть,  — поделился Андрей.

Слово дают всем. Одни описывают свои ощущения, другие делятся опытом выздоровления, третьи вспоминают прошлую жизнь, связанную с наркотиками. Новичок Илья внимательно слушает каждое слово. В конце собрания дает волю эмоциям — на глазах парня заметны скупые мужские слезы.

— Круто, что ты пришел! Этот поступок требует большого мужества,  — обращается к нему Евгений.

И тут же протягивает парню листок с номером телефона, туда же свои контакты записывают и другие участники встречи. К любому из них он может обратиться за советом.

* имена изменены

© Минск-Новости

Показать полностью
0

Ежедневник NA 13 июня | Полноценная жизнь

"Программа творит чудеса в нашей жизни… Мы обрели свободу жить".
Основной текст, с. 13

Большинство из нас - если мы уже какое-то время находимся в программе - слышали, как некоторые члены жалуются на собраниях на свою чрезмерную загруженность работой, на то, что они слишком заняты, чтобы посещать собрания, быть спонсором и заниматься другой деятельностью в Сообществе. Фактически, мы сами, возможно, жаловались на это. Наши дни кажутся такими заполненными: работой, семьей, друзьями, собраниями, служением, спонсорством, работой по шагам. Некоторые члены жалуются: "Мне просто не хватает часов в сутках, чтобы все сделать и выполнить все запросы!".

Когда такое случается, обычно разлается приглушенный смех со стороны тех членов, которые сами собирались поворчать на ту же тему. Смех происходит от осознания того, что мы жалуемся на чудо, которое произошло сегодня с нашей жизнью. Не так давно лишь немногие из нас были в состоянии иметь такие "проблемы" в своей жизни. Мы посвящали всю свою энергию на поддержание нашей активной наркомании. Сегодня у нас полноценная жизнь, которая включает в себя все чувства и все проблемы, сопутствующие жизни в реальности.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду помнить, что моя жизнь - это чудо. Вместо того, чтобы возмущаться своей занятостью, я буду благодарен за то, что моя жизнь так наполнена.

Показать полностью
0

Ежедневник NA 12 июня | Видение надежды

«Мы служим примером того, как работает программа».
Основной текст, с. 63

К тому времени, когда мы достигли конца своего пути, многие из нас уже полностью потеряли надежду на то, что мы сможем жить без наркотиков. Мы были уверены, что мы обречены умереть от своей болезни. Как же мы были поражены, когда, придя на свое первое собрание, мы увидели целую комнату наркоманов, которые оставались чистыми! Чистый наркоман – это, конечно, пример, дающий надежду.

Сегодня мы предлагаем такую же надежду другим. Новички видят, как наши глаза светятся радостью, замечают, как мы заботимся о себе, слышат, что мы говорим на собраниях, и часто у них возникает желание получить то же, что обрели мы. Они верят в нас, пока не научатся верить в себя.

Новички слышат весть надежды, которую мы им несем. И у них есть тенденция смотреть на нас сквозь «розовые очки». Они не всегда замечают нашу борьбу с дефектами характера или трудности осознанного контакта с Высшей Силой. Требуется время, чтобы понять, что мы, ветераны с тремя, шестью или десятью годами чистого времени, все еще порой ставим личности выше принципов или страдаем от дефектов характера.

Да, новички иногда ставят нас на пьедестал. Тем не менее, нам полезно признавать истинную природу нашей борьбы в выздоровлении, так как новичкам придется пройти через то же самое. И новички будут знать, что можно проходить через трудности и оставаться чистыми, как мы это делаем.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду помнить, что я – маяк для тех, кто следует моим путем, я – пример надежды.

Показать полностью
1

Ежедневник NA 11 июня | Жить чистым

“В процессе выздоровления мы начинаем по-новому смотреть и на то, что значит быть чистым... Жизнь может стать для нас новым приключением”.
Основной текст, с. 110

Жизнь с употреблением наркотиков - не чистая - мы как никто другой знаем это. Некоторые из нас находились физически в запущенном состоянии и безразлично относились к себе и своему окружению. Как бы внешне плохо мы не выглядели, гораздо хуже большинство из нас чувствовали себя внутри. Вещи, которые мы проделывали для того, чтобы заполучить наркотики, то, как мы относились к другим людям и к самим себе, вызывали у нас ощущение, что мы полностью в грязи. Многие помнят, как часто мы просыпались по утрам и мечтали хоть разок почувствовать себя чистыми и ощутить свою жизнь чистой.

Сегодня мы можем ощущать себя чистыми благодаря тому, что остаемся чистыми. Для нас, наркоманов, жизнь в чистоте начинается с прекращения употребления наркотиков - это, собственно, основное значение, в котором употребляется слово “чистый” у Анонимных Наркоманов. Когда мы остаемся “чистыми” и работаем по двенадцати шагам, мы открываем и другую чистоту. Мы ощущаем чистоту, когда она исходит от нашего признания правды по поводу наркомании, а не тогда, когда мы прячемся и скрываем свое заболевание. Это свежесть, которая идет от признания в себе неправильного поведения и исправления его. Это жизнеспособность, которая начинается с новой системы ценностей, которая вырабатывается у нас, когда мы стараемся понять волю Высшей Силы для нас. Когда мы применяем принципы программы во всех наших делах, у нас нет повода считать грязными ни свою жизнь, ни себя. Мы живем в чистоте и благодарны, что наконец-то мы так живем.

Раньше “жить в чистоте” было только для “правильных”. Сегодня жить в чистоте - это единственный возможный для нас способ жизни.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я чувствую себя чистым, потому что живу в чистоте, - и я хочу ее сохранять.

Показать полностью
3

Ежедневник - 10 июня. Мелоди Битти. Ответственность

Заботиться о себе означает быть ответственными за себя. Ответственность за себя предполагает настоящую ответственность перед другими.

Иногда, когда мы начинаем выздоравливать, мы освобождаемся от ответственности за многих других людей. Понимание, что нам нужно быть ответственными только за себя, может принести такое облегчение, что на некоторое время мы перестаем быть ответственными перед другими.

Целью в выздоровлении является баланс: мы принимаем ответственность за себя и мы определяем нашу настоящую ответственность перед другими.

Это может потребовать от нас некоторого отбора, особенно, если в течение многих лет мы действовали, исходя из извращенного понятия ответственности перед другими. Мы можем быть ответственными перед одним человеком как перед другом или как перед служащим, перед другим человеком мы ответственны как работодатель или как супруг. Перед каждым человеком мы имеем определенную ответственность. Когда мы заботимся о настоящей ответственности перед окружающими нас людьми, мы обретаем равновесие в жизни.

Мы также понимаем, что, в то время как другие не ответственны за нас, они имеют определенную ответственность перед нами.

Мы можем учиться отличать настоящую ответственность за себя от ответственности перед другими.

Мы можем позволить другим быть ответственными за себя и ожидать, что они будут ответственны надлежащим образом перед нами.

Нам нужно быть добрыми по отношению к себе в то время, пока мы всему этому учимся.

Сегодня я буду стремиться к ясному пониманию моей настоящей ответственности перед другими. Я возьму на себя эту ответственность, и это будет частью заботы о себе.

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества