user6619768

Снижение веса

Продолжаю вести свой дневник . 118.7 никаких иллюзий, сейчас выходит лишняя жидкость, но все равно очень приятно и мотивирует.
Самое сложное не есть на ночь, работа сменная, заканчивая в 21-00, где-то к 22 дома. И в голове звучит: " Ты же не ела". Специфика работы такова, не хватать кусочки, а поесть спокойно не получается.
Вот и вчера не удержалась от винегрета на ночь.
Из плюсов- низких булок, конфет и тд. Это кстати, для меня не очень сложно. Пока, по крайней мере.
Ладно, буду продолжать. Дорогу осилит идущий

В июле 2023 года впервые столкнулась с повышенным давлением, всегда была гипотоником , невзирая на лишний вес, а тут . . Короче, испугалась я сильно, что и послужило толчком к снижению веса. Начинала я худеть 26.07.2023 со 134.5 кг, рост 165. За 5 месяцев вес достиг отметки 97кг, чему я , конечно, была рада. Но малодушно поддалась на уговоры в новый год, того кусочек, этого +2кг. Но это ерунда, я же теперь гуру в похудении! Ага .. ещё 5 месяца вес стоял, я разленилась и стала позволять себе жрать. Итог закономерен 119, 7кг, стала возвращаться одышка, отеки... Сейчас начинаю сбрасывать вес с этой отметки. Планирую вернуться к питанию по часам 3 раза в день, исключить все перекусы, сладкое, углеводы ( оставить их только в виде фруктов, но опять же не более 300гр в день).
Хочу попробовать писать сюда посты ввиде дневника, думаю, что должно мотивировать.