Кто какие витамины пьет?
Всем привет! Насущный вопрос, который терзает меня уже много лет: какие пить витамины реально полезно?
Недавно начал принимать Электролиты, Омега - 3 Витамин D3 + K2, Цинк, Пищевые Дрожжи, Магний, Яблочный уксус и даже сел на низкоуглеводную диету. Иногда задаюсь вопросом: а нужно ли мне все это?
Мои малыши
Чо за диета?
Карнивор (или карнивор-диета, «диета хищника») — это крайне ограничительная система питания, основанная исключительно на продуктах животного происхождения. Она полностью исключает растительную пищу: овощи, фрукты, зерновые, крупы, орехи и семена. Рацион состоит из мяса, рыбы, яиц и, в некоторых вариациях, молочных продуктов
Короче, ем каждый день только 5 яиц и 2 стейка
Моя закупОчка
Электролиты
Принимаю утром на голодный желудок и где-то днём после первого приема пищи, если чувствую себя слабо, но при этом не голодным
Пью, чтобы не нарушать баланс электролитов, которые из меня буквально вытекли из-за диеты
Омега - 3
Принимаю вместе с витамином D3 + K2 после первого приема пищи (завтрак). Завтракаю обычно в 10:00 — 12:00, либо даже позже, потому что ем только когда голоден
Пью, чтобы избавиться от прыщиков на лице и поддерживать свои красивые волосы
D3 + K2 (10 000 IU + 100 mcg)
Слышал, что можно пить даже 20 000 IU, но решил принимать по 10к, чтобы избавиться от прыщиков
Ну и собственно кальций, чтобы в кости шло
Цинк (30 mcg)
Принимаю для роста густых волос и от облысения и очевидно поддержания сохранения волос
Пью после второго приема пищи вместе с пищевыми дрожжами. Обычно ужинаю где-то между 15 и 18
Пищевые дрожжи (5,6 mg)
Принимаю после второго приема пищи обычные специальные дрожжи, которые богаты витаминами группы B. Купил себе в капсулах, потому чтобы без них к зубам прилипают
Иногда бывает пью их перед сном, а не после ужина, чтобы лишних мыслей не было, когда я лежу
Магний (120 mg)
Пью от головной боли, которая обычно появляется в первую неделю моей диеты + для хорошего сна
Магний принимаю по две таблетки перед сном, а точнее за час до сна, чтобы не бегать по ночам в туалет
Яблочный уксус
Не знаю зачем пью, но слышал он улучшает кровообращение, снижает потерю желудочного сока с возрастом и просто помогает сбросить мне лишний вес
Вообще я, наверно, еще слишком молодой, чтобы его пить, но пусть так и остаётся. Думаю лишним не будет. Пью перед сном вместе с магнием для лучшего усвоения
Итого
Электролиты — 1 литр
Омега - 3
Витамин D3 — 10 000 IU
Витамин K2 — 100 mcg
Цинк — 30 mcg
Пищевые дрожжи — 11,2 mg
Магний — 240 mg
Яблочный уксус — 1 столовая ложка
Моя крутая таблетница
Ещё раз про диету
Я не соблюдаю строгий карнивор, потому что слишком тяжело мне даётся и постоянно у меня происходят ломки сахара и хочется чего-нибудь вкусненького
Когда у меня начинается тяга к сладкому, то я просто покупаю белый монстер и запиваю. Обычно так хватает до конца дня, но бывает тяга вечером перед сном и тогда просто пью диетическую колу с какими нибудь мясными чипсами
Думаю так читерить буду только на один месяц, дальше организм привыкнет и можно пробовать избавляться от снеков
Белый монстер
Напишите, что думаете по поводу энергетиков и пишите какие витамины вы принимаете, интересно почитать
Обо мне и почему начал витамины
николай князев и солевая
Меня зовут Николай Князев и я хочу стать альтушкой. Мне 21 год и надеюсь витамины немного помогут. Подрабатываю в Яндекс Лавке, чтобы были деньги на витамины, питание и другие траты
Если кому-то интересно следить за мной или получать новости про Яндекс Лавку для студентов, то заходите в мой Telegram - канал
