Кто какие витамины пьет?⁠⁠

Всем привет! Насущный вопрос, который терзает меня уже много лет: какие пить витамины реально полезно?

Недавно начал принимать Электролиты, Омега - 3 Витамин D3 + K2, Цинк, Пищевые Дрожжи, Магний, Яблочный уксус и даже сел на низкоуглеводную диету. Иногда задаюсь вопросом: а нужно ли мне все это?

Чо за диета?

Карнивор (или карнивор-диета, «диета хищника») — это крайне ограничительная система питания, основанная исключительно на продуктах животного происхождения. Она полностью исключает растительную пищу: овощи, фрукты, зерновые, крупы, орехи и семена. Рацион состоит из мяса, рыбы, яиц и, в некоторых вариациях, молочных продуктов

Короче, ем каждый день только 5 яиц и 2 стейка

Электролиты

Принимаю утром на голодный желудок и где-то днём после первого приема пищи, если чувствую себя слабо, но при этом не голодным

Пью, чтобы не нарушать баланс электролитов, которые из меня буквально вытекли из-за диеты

Омега - 3

Принимаю вместе с витамином D3 + K2 после первого приема пищи (завтрак). Завтракаю обычно в 10:00 — 12:00, либо даже позже, потому что ем только когда голоден

Пью, чтобы избавиться от прыщиков на лице и поддерживать свои красивые волосы

D3 + K2 (10 000 IU + 100 mcg)

Слышал, что можно пить даже 20 000 IU, но решил принимать по 10к, чтобы избавиться от прыщиков

Ну и собственно кальций, чтобы в кости шло

Цинк (30 mcg)

Принимаю для роста густых волос и от облысения и очевидно поддержания сохранения волос

Пью после второго приема пищи вместе с пищевыми дрожжами. Обычно ужинаю где-то между 15 и 18

Пищевые дрожжи (5,6 mg)

Принимаю после второго приема пищи обычные специальные дрожжи, которые богаты витаминами группы B. Купил себе в капсулах, потому чтобы без них к зубам прилипают

Иногда бывает пью их перед сном, а не после ужина, чтобы лишних мыслей не было, когда я лежу

Магний (120 mg)

Пью от головной боли, которая обычно появляется в первую неделю моей диеты + для хорошего сна

Магний принимаю по две таблетки перед сном, а точнее за час до сна, чтобы не бегать по ночам в туалет

Яблочный уксус

Не знаю зачем пью, но слышал он улучшает кровообращение, снижает потерю желудочного сока с возрастом и просто помогает сбросить мне лишний вес

Вообще я, наверно, еще слишком молодой, чтобы его пить, но пусть так и остаётся. Думаю лишним не будет. Пью перед сном вместе с магнием для лучшего усвоения

Итого

Электролиты — 1 литр
Омега - 3
Витамин D3 — 10 000 IU
Витамин K2 — 100 mcg
Цинк — 30 mcg
Пищевые дрожжи — 11,2 mg
Магний — 240 mg
Яблочный уксус — 1 столовая ложка

Ещё раз про диету

Я не соблюдаю строгий карнивор, потому что слишком тяжело мне даётся и постоянно у меня происходят ломки сахара и хочется чего-нибудь вкусненького

Когда у меня начинается тяга к сладкому, то я просто покупаю белый монстер и запиваю. Обычно так хватает до конца дня, но бывает тяга вечером перед сном и тогда просто пью диетическую колу с какими нибудь мясными чипсами

Думаю так читерить буду только на один месяц, дальше организм привыкнет и можно пробовать избавляться от снеков

Напишите, что думаете по поводу энергетиков и пишите какие витамины вы принимаете, интересно почитать

Обо мне и почему начал витамины

Меня зовут Николай Князев и я хочу стать альтушкой. Мне 21 год и надеюсь витамины немного помогут. Подрабатываю в Яндекс Лавке, чтобы были деньги на витамины, питание и другие траты

Если кому-то интересно следить за мной или получать новости про Яндекс Лавку для студентов, то заходите в мой Telegram - канал

https://t.me/kexibq987