В день защиты детей многие психологи в своих блогах призывают вспомнить про своего внутреннего ребенка, а вот у меня другие ассоциации.
Детство - это мое прошлое. Мое настоящее и моя жизнь здесь и сейчас (у меня даже футболка с таким девизом есть). Но очень часто некоторые не готовы жить сейчас и очень цепляются за воспоминания о прошлом.
И захотелось порассуждать об этом феномене.
Часто слышу рассказы о том, что вот раньше то и трава была зеленее, и небо голубее, и по ТВ рекламу прокладок, простигосподи, не показывали, И секса, кстати, тоже не было. Прекрасные времена были, не то, что сейчас.
Почему же прошлое кажется безопаснее и привлекательнее?
1. Мозг устроен таким образом, что "стирает" негатив, и тем более травматичный опыт (Эдакая "избирательная амнезия") Память вырезает неприятные моменты, смягчает острые углы и оставляет воспоминания, словно их пропустили через розовые очки.
Это как в фотоальбоме. На всех фотографиях вывидите улыбающиеся лица, красивые места. Но где кадры с усталостью, ссорами, разочарованиями? Их просто нет — мы такое не сохраняем.
2. Прошлое — безопасно. В отличие от хаотичного и непредсказуемого настоящего, прошлое уже случилось. Мы знаем, чем всё закончилось, а значит, оно предсказуемо и безопасно. Это как по 100 раз смотреть одно и то же кино. Это успокаивает. Никаких сильных эмоций, нет ничего, что может сильно удивить или напугать. Тревожники очень любят такое времяпрепровождение. А вот настоящее - это совершенно новый фильм, к которому недоступно краткое содержание и сюжет. И фиг знает, что там в конце - трагедия илихэппи-энд.
3. Ностальгия позволяет прожить положительный опыт снова. Люди часто тоскуют по временам, когда чувствовали себя нужными, любимыми, значимыми. Возможно, сейчас им не хватает этого ощущения. И гораздо проще вернуться в прошлое, чем прожить боль от нехватки этого сейчас или приложить усилия, чтобы это получить в настоящем.
4. Прошлое — это любимая "старая версия себя". Если человек теряет себя в настоящем (потеря работы, расставания, пенсия), он цепляется за старую версию себя — ту, которая казалась сильнее, счастливее, увереннее. И возвращаемся к пункту 3, то, что позволяет прожить ему положительный опыт в старой версии себя снова и снова.
5. Прошлое - это якорь объединения. Страдать по прошлому в одиночку хорошо, а найти кого-то с кем можно пострадать хором - еще лучше. Если что-то объединяло человека с другим человеком в прошлом, можно испытать массы положительных эмоций и выброса гормонов счастья от обсуждения тех совместных моментов из прошлого или чего-то что объединяло. Очень многих объединяло СССР, поэтому все любят вспоминать советское время.
И вот что самое главное, люди тратят время на обмусоливание с разных сторон своего прошлого, которое иногда даже обрастает новыми подробностями (иногда выдуманными и приукрашенными), вместо того, чтобы использовать его на планирование будущего.
И ладно бы просто вспоминать без последствий, но "жизнь в прошлом" довольно опасна.
🚫 Происходит обесценивание настоящего
Человек перестает видеть хорошее вокруг, потому что сравнивает всё с идеализированным прошлым.
🚫 Начинается эмоциональный застой
Если постоянно оглядываться назад, не остается энергии на развитие. Человек словно застревает в петле времени, где нет сил (да, и не хочется) вырваться наружу.
🚫 Происходит ухудшение отношений
Ностальгия может стать токсичной, если человек:
Постоянно говорит: "А вот раньше мы...", "А вот раньше ты был другим..."
Обесценивает текущие достижения близких. - Отказывается адаптироваться к изменениям.
🚫 Может возникнуть депрессия и психосоматические проявления
Долгое проживание в прошлом и отказ от радости в настоящем истощает психику. Могут появиться:
Хроническая усталость ("Зачем что-то делать, если всё равно уже не будет как раньше?").
Тревожные расстройства (страх перед будущим).
Соматические боли (тело реагирует на невыраженные эмоции).
Прошлое – это часть нас, но не вся наша жизнь. Именно то, какими мы были в прошлом, что проживали, и как выходили из сложных моментов, привело нас в текущую точку. Но если мы бесконечно оглядываемся назад, мы рискуем пропустить то, что происходит сейчас. А ведь именно из настоящего складывается наше будущее, точно также как настоящее сложилось из кубиков прошлого...
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу, где со мной можно обсудить как эту, так и любую другую психологическую проблему: https://t.me/antiplankton
