tanya897

tanya897

Мой тгк: https://t.me/Tanyaanoshina
Пикабушница
69 рейтинг 0 подписчиков 0 подписок 4 поста 1 в горячем

Идея обеда: гречка, тефтели «Индилайт» из самоката

Гречка скромно напоминает: «Я же железом богата, а ты всё про киноа смотришь».🤫

Рецепт:

Обжарить тефтели со всех сторон, по 2-3 минуты. Добавить лук, морковь, томатную пасту и немного воды. Тушить минут 5-7. Затем добавить гречку (я использовала 2 порционных пакетика), посолить и добавить воду. Тушить на медленном огне под крышкой до готовности. В конце положить кусочек сливочного масла, всё перемешать, накрыть крышкой и дать постоять минут 5.

Идея обеда: гречка, тефтели «Индилайт» из самоката

При таком варианте приготовления гречка и тефтели остаются сочными🤤

Итог тарелки: 300 ккал, 15 г белка и чувство, что вы взрослый человек, который «взялся за себя».😂

*P.S.: О пользе квашенной капусты написала в предыдущем посте, просто с юмором и наукой🤍

Показать полностью 1
13

Квашеная капуста: научно доказано, что она круче, чем ваш фитнес-тренер

Привет, друзья! Сегодня расскажу о блюде, которое:  

— Дешевле абонемента в спортзал.

— Вкуснее таблеток из аптеки.  

— И доживет до весны в вашем холодильнике, в отличие от новогодних обещаний «начать бегать».  

Да, это квашеная капуста — супергерой вашего кишечника и главный враг авитаминоза!  

Наука в банке: что там происходит?

1️⃣ Ферментация — это как Тиндер для бактерий. Молочнокислые бактерии знакомятся с капустой, влюбляются в неё и устраивают вечеринку в рассоле. Результат? Пробиотики, которые вашу микрофлору превращают из «заброшенного сарая» в «пятизвездочный отель».  

2️⃣ Витамин С. Капуста сохраняет его даже после зимы.  

3️⃣ Клетчатка — она работает как ёршик для кишечника.

Несколько плюсов ЗА то, чтобы её есть:  

🔹 Иммунитет: Один стакан квашеной капусты = три часа в соцсетях, где вас пугают вирусами и продают БАДы.

🔹 Похудение: 20 ккал на 100 г! Это как съесть воздух, но с чувством выполненного долга.  

🔹 Настроение: Кишечник производит 90% серотонина (гормона счастья). А капуста делает его уютным местом для этой работы. Хотите радость? Кормите бактерии🤗

Лайфхаки: 

— Соль в рассоле — не враг, а дирижёр ферментации. Без неё капуста превратится в кашу, а вы — в грустного экспериментатора.  

— Добавляйте морковь, яблоки или клюкву. Это как свайпнуть вправо — отношения капусты с витаминами станут ещё горячее!

Показать полностью

Похудение2

Девочки, девушки, женщины! Решила я начать худеть, подскажите пожалуйста кто и как худел без подсчета калорий? И есть ли в этом смысл? Каких результатов достигли?) Мне ближе метод тарелки или интервального голодания…но считать каждую калорию и взвешивать еду…у меня на это точно не хватит нервов🤪

Мур-мени собственной лапой лепки! Доставка в миску — немедленно

Фото — железное доказательство, что Хьюстон тайно готовится к мировой экспансии через пельмени.

Его план:

1. Раскормить человечество.

2. Завоевать диван.

3. Обвинить во всём меня («Это она съела 40 штук! Я лишь тесто лизал!»).

А я тут якобы «на ПП»... Но вы видели эти кошачьи глаза, когда он тыкает лапой в муку? Это гипноз!👀

Как ваши майские? Тоже боритесь с кулинарными диктаторами в пушистых шубах?🤣

Мур-мени собственной лапой лепки! Доставка в миску — немедленно

Девочки, создала страницу, чтобы вести некий отчёт своего питания, похудения🫣

Буду очень рада Вашей поддержке❤️

Если хотите присоединиться - пишите!💖

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Недвижимость и ремонт

Теги

Популярные авторы

Сообщества