Застревание в весе. Как вы с этим справлялись?
Начала худеть 8.08.25.в весе 79,7. Мой рост 160 см. Калории были 1600-1700, белки 100 - 130, жиры 40 - 65. 13.01.26 была точка 68 кг, где похудение замедлилось и я стала дополнительно измерять себя: живот самая узкая часть(78 см), живот самая широкая часть(90 см) и бёдра самая широкая часть (102 см). В этот же день я сделала фото в трёх ракурсах в расслабленном состоянии. Не делала раньше, потому что в 2023 году я уже худела с 68 кг. Тогда я дошла до 64 к сентябрю, а потом хоп и почти 80 летом 2025.
С февраля я сократила калории до 1500-1600. Белки и жиры такие же.
Сейчас 1.05.26 вес 63,6. Живот самая узкая часть 76 см, живот самая широкая часть 88 см, бёдра самая широкая часть 101 см.
Прикладываю график, где есть все зафиксированные точки веса.
Думаю, что застряла, так как помимо прыгания веса больше 63 кг, мои параметры за месяц увеличились: 2.04.26 живот самая узкая часть 75 см (сегодня + 1 см), живот самая широкая часть 86 см (сегодня + 2 см), бёдра самая широкая часть 100 см (сегодня + 1 см).
