Êàê ïîñ÷èòàòü êàëîðèè â ïåëüìåíÿõ, ÷òîáû íå ñîéòè ñ óìà?
Âñ¸ ïðîñòî. Àëãîðèòì ðàáîòàåò äëÿ ëþáûõ ïåëüìåøåê — ñâîèõ, ìàãàçèííûõ, äà õîòü ñîñåäñêèõ.
✔️ Øàã 1. Ñ÷èòàåì òåñòî è ôàðø ïî îòäåëüíîñòè
Ñíà÷àëà äåëàåì ðåöåïò òåñòà — ñ÷èòàåì åãî ÊÁÆÓ. Ïîòîì ôàðø — òîæå ñ÷èòàåì.
✔️ Øàã 2. Ëåïèì è ôèêñèðóåì ðàñõîä
Ëåïèì ïåëüìåíè. Ñìîòðèì, ñêîëüêî óøëî òåñòà è ôàðøà. Èíîãäà ÷òî-òî îñòàåòñÿ.
✔️ Øàã 3. Ñîáèðàåì èòîãîâûé ðåöåïò
Ñîçäà¸ì íîâûé ðåöåïò, ãäå óêàçûâàåì âåñ òåñòà è ôàðøà, êîòîðûå óøëè íà ïåëüìåíè. Ñ÷èòàåì ÊÁÆÓ íà 100 ã ñûðûõ ïåëüìåøåê.
✔️ Øàã 4. Ïåðåõîäèì ê ìàãèè ñ ïîðöèÿìè
×òîáû íå âçâåøèâàòü êàæäûé ðàç:
🟢Îòâåøèâàåì 100 ã ñûðûõ ïåëüìåíåé.
🟢Ñ÷èòàåì, ñêîëüêî ýòî â øòóêàõ.
🟢Äåëèì ÊÁÆÓ 100 ã íà êîëè÷åñòâî ïåëüìåøåê. Ïîëó÷àåì ñðåäíåå ÊÁÆÓ îäíîãî.
✔️ Øàã 5. Âíîñèì â äíåâíèê
Ñîçäà¸ì ïðîäóêò: «Ìîè ïåëüìåøêè, 1 øò.». Óêàçûâàåì, ÷òî 1 ïåëüìåíü âåñèò 1 ã, è ïðîïèñûâàåì ïîñ÷èòàííîå ÊÁÆÓ.
👌 Òåïåðü âñ¸ ïðîñòî: ïîñ÷èòàëè ïåëüìåøêè, âíåñëè â äíåâíèê, ñâàðèëè è ñúåëè.
📎 Ïðèìåð: ñâàðèëè 10 ïåëüìåíåé — â äíåâíèêå 10 ã. Ñúåëè 23 — çàïèñûâàåì 23 ã.
Òàêîé ìåòîä ðàáîòàåò è äëÿ ìàãàçèííûõ ïåëüìåøåê: âíîñèì ÊÁÆÓ ñ óïàêîâêè, ïîòîì ñ÷èòàåì ñêîëüêî ïåëüìåøåê â 100 ã è ïåðåâîäèì â ïîøòó÷íûå.
🍀 Äà, çâó÷èò çàìîðî÷íî, íî íà äåëå âñ¸ ïðîñòî. À ãëàâíîå, íå íàäî áîëüøå ìó÷èòüñÿ ñ âçâåøèâàíèåì ñâàðåííûõ ïåëüìåíåé (ìû-òî çíàåì, êàê òðóäíî äåðæàòü ñåáÿ â ðóêàõ, êîãäà ïåëüìåøêè ãîðÿ÷èå è ïàõíóò)!
Ðàñ÷åòû ìîæíî âåñòè â ëþáîì óäîáíîì âàì ïðèëîæåíèè â êîòîðîì åñòü ñ÷åò÷èê ÊÁÆÓ.
Åùå áîëüøå èíòåðåñíîãî â êàíàëå î ãðàìîòíîì ïèòàíèè:
Îáñóäèòü, ïîáîëòàòü, è ïîëó÷èòü ïîääåðæêó åäèíîìûøëåííèêîâ:
