На волне популярности постов о похудении
Добрый день, вот и я решил сделать небольшую "зарисовку" как у меня проходил путь "от" веса 122 кг в 2015 году , "до" 80 кг в 2021. Моменты были когда я сбрасывал 20 кг, за месяц, после откатывался назад к исходному весу, были и повреждения суставов от незнания что нельзя бегать по асфальту что привело к болям в коленях и "хрустах" при быстрой ходьбе в течение полугода.
На первом фото 2015 год, вес около 122 кг.
Здесь я начал ходить в зал, но просто изнурять себя железками оказалось что не эффективно.
Прошел год, я наконец то осознал что помимо походов в зал , ещё необходимо менять привычки питания
Хочу сказать что полностью не отказался от так называемых вредных продуктов, все дело в количестве.
На фото май 2021
На этом моменте я решил что и пора остановиться сбрасывать вес.и что даже можно и чутка набрать.
Решив что на последнем фото , мой вес будет самым оптимальным для меня.
Ps. Сбросил вес без всякого кардио, так как до сих пор боюсь бегать после того как разбил суставы, только питание ( от мучного, жирного, алкоголя я не отказался полностью, все дело в количестве)и тренировки с собственным весом и небольшими гантелями весом 8 кг.Всем хорошего дня