Существует масса мнений о том, когда и как правильно начинать "новую жизнь", и насколько вообще это реально, особенно когда тебе за 30. А мне в этом году уже 35 =)
Моё мнение - подход "с понедельника" или "с 1 числа" имеет преимущества. Я опишу на примере бега, но в целом можно применить к любой сфере: вредные привычки, учёба, работа, отношения, накопления и т.д.
Во-первых, легче вести отсчёт. Я возобновил свои пробежки с 1 марта, и очень удобно наблюдать, как за 18 дней уже одолел 73.81км именно в ритме беговом (пешие прогулки даже не считаю, их слишком мало). Да, я решил те злополучные 2.5км не брать в расчёт, просто потому что такой вот я человек.
Во-вторых, обычно "понедельник" наступает после выходных - время, когда мозг чуть разгружается после трудовой недели, и можно спокойно переоценить свои действия, поведение, даже выписать на листик то, что хочется прокачать, а от чего избавиться.
В-третьих, точка отсчёта даёт возможность установить и определенные рубежи, которые также легче контролировать. Например, я поставил себе цель пробежать суммарно 2023км до конца года. Учитывая текущие темпы, эта задачка весьма непростая, ведь в среднем нужно пробегать по 6,76км каждый день. До сада и обратно дистанция ровно 4.89км, соответственно нужно "докручивать" еще почти 2км. Так вот, рубежи у меня недельные, месячные и километровые. Хотел до конца недели дотянуть до 100км, но не срослось. Теперь хочу до конца марта пробежать 150км.
В-четвертых, имея точку отсчёта, финальную и промежуточные, можно грамотнее составлять план достижения целей. Мне правильно подсказали, что лучше сделать план с днями отдыха, подтянуть вопросы питания в дни нагрузок и расслабления, и я этим как раз сейчас занимаюсь. Кстати, финальная точка должна стать промежуточной, ведь достигая цели нужно ставить следующую, поднимать планку стремлений.
Кстати, можно попробовать практику адвент-календарей, которая в почёте у детей, но редко используется во взрослом возрасте. Поверхностный гуглёж показал, что они есть, нужно лишь подобрать по душе.
Наконец, именно такое распределение жизни на этапы/периоды позволяет лучше структурировать и систематизировать свои знания, и применять их в дальнейшем. С подобной микро-дисциплины вырастает общая гармония, неожиданно появляется больше свободного времени, и всё удаётся успевать. По крайней мере, хочется в это верить.
А теперь ложка дёгтя.
Противники моих теорий скажут, что "с понедельника" - это ерунда, можно начать с любого дня, и приведут массу примеров. Всё так, но я уверен на 100%, что каждая существенная перемена в жизни так или иначе фиксируется, и звучит примерно "я бросил курить 18го марта 2023 года, и вот уже ... месяцев ни-ни". Отлично! Я обеими лапками за, ведь цель именно в том, чтобы стать лучше, сильнее. А уж как именно это произойдёт - дело десятое.
Психологи говорят, что зачастую провалы в стремлениях изменить жизнь происходят из-за того, что не все старые привычки уходят с понедельником. Например, вы твёрдо решили освоить новую профессию, и пошли на курсы. Прошли первую тему, выполнили ДЗ, проходите вторую, третью... и тут вам становится страшно, добавляются какие-то критиканы извне и изнутри. И дело стопорится.
Почему так происходит? Во-первых, потому, что где-то в душе затаился комплекс отличника(цы), страх перед общественным осуждением или какие-то совсем иррациональные опасения о возрасте, положении в обществе и пр. Во-вторых, до сих пор обращаете внимание на мнение окружающих, и стараетесь всем угодить. Я пользуюсь очень грубой, но рабочей песней Brutto "Adidas" (маты!). Ну и мотивация, как без неё. Рецептов давать не берусь, меня мотивируют амбиции и денюжки.
То есть дело не в понедельнике.
Другая ситуация: вы поставили цель, и в какой-то момент понимаете, что она далека, как Эверест, и высока, как Джомолунгма. Опять же лапки опускаются, булки расслабляются, а тут и диванчик под боком.
Как решить? Прописать вручную задачи и подзадачи для достижения цели. Идём маленькими шажочками, постепенно увеличивая темп, делая остановки и отступая при необходимости. Хвалим себя, или находим руку, которая будет гладить по голове за маленькие свершения.
Опять же, иногда возникает вопрос "а нужно ли это всё? точно ли я хочу...?". Всякое бывает, мы принимаем порой неверные решения, и конечно не стоит за это себя корить. Но если объективно перемена делает вашу жизнь лучше, то нужно убеждать себя в её важности. Никто не станет спорить, что курение вредит здоровью, а обучение позволяет со временем улучшать благосостояние. Вот с бегом это не очень работает, ведь после марафона я почти всегда заболеваю, и на подготовку тратится много времени и денег (не менее 300 евро суммарно на кроссовки, одежду, питание и стартовый взнос).
Резюме
Мнения расходятся, и я не претендую на звание истины в последней инстанции. Поэтому буду рад обсуждению!
