Ответ на пост «Мне 40, я одинокая, жирная и скучная алкоголичка с долгами и депрессией»65
Жаль, конечно, что так на себя рукой махнули - сейчас 40 лет для бабы это вообще не возраст.
Менять такую запущенную ситуацию придется тяжело и долго.
Пиво пить и оставить все как есть гораздо проще.
Но попробовать стоит.
Первые три недели будет тяжело, потом начнут меняться привычки, а заметный результат будет неплохо мотивировать.
В этом плане обязательно нужен систематический спорт - меняется метаболизм, иначе работает голова.
Плохо, что запущенные люди даже при желании очень плохо разбираются как надо тренироваться, как питаться.
Начните с минимальных 30 мин в день интенсивного шагания - в спортзале, парке, где угодно, но каждый день без отговорок.
Желательно вечером - чтобы не присесть на пиво-винишко.
