Хочу поделиться красивым упражнением на обретение ресурса:
1. Вспомните, ваше приятное детское воспоминание.
2. Нырните в это воспоминание: сколько вам было лет?
4. Как вы выглядели? Во что были одеты? Что вы видите вокруг?
4. Какие звуки могли быть вокруг? Что вы слышите? Какие запахи вы чувствуете?
5. Может быть вы помните, какие -то особые движения или вам сейчас, как-то хочется двигаться? Сделайте эти движения сейчас.
6. Что вы чувствуете, где в теле живет это состояние, позвольте этому чувству заполнить ваше тело. Дайте себе время , запомнить этот опыт и путь к нему.
7. Что этот ребенок может сказать, тому кто живет обычной жизнью, чему научить, что посоветовать?
Я вспомнила один зимний вечер. Мне было около 6-7 лет. Мы пришли с зимней улицы, и я еще была в теплых штанишках, и с заплетенной в волосы лентой. И мы с моим старшим братом стали строить дом из кубиков. Мне очень нравилось участвовать в нашем общем деле. Вообще, многие мои лучшие воспоминания связаны с совместными играми и занятиями, когда старший брат что-то придумывал для меня: театр, штабик, лабиринты, даже помню, организовали мою выставку рисунков дома с входом по билетам). Так вот, помню мы вдвоем в моей комнате, слышно, что в доме проходит жизнь, мама чем-то гремит на кухне, папа смотрит телевизор. Пахнет едой, печеньем и мокрым снегом со штанов). Особое движение для меня: что я могу брать кубик в свою руку и встраивать его в дом, смотреть как это делает брат, прыгать вокруг этой крепости, любоваться нашим совместным делом. Начинаю в теле чувствовать светлую грусть. Продолжаю повторять движения руками, как будто я постоянно вкладываю во что-то разные кубики. И передо мной возникает образ огромного волшебного дерева, которое наполняют разные жители и народы. А я занимаюсь тем, что где-то им дверку приделаю, где-то лесенку, где-то свет включу в окошке. А они живут, живут в своем темпе, ритме, а я участвую и любуюсь. И из этого состояния, которое мне подарил этот эпизод в детстве, я могу себе сейчас, той, что живет обычной жизнью, напомнить о том, что одно из моих проявлений внутренней природы – это создавать пространство, в котором комфортно находится другому человеку. И верх моего блаженства – когда это взаимно. Любуюсь)
