Бросаю курить. День 1
Предыстория.
Курю чуть больше 2х лет. Последние месяцы количество выкуриваемых сигарет выросло просто до неприличия (сугубо по своим внутренним оценкам). Я стал курить при любом удобном случае. Сначала даже не заметил этого, но я стал тянуться за сигаретой по любому пустяку.
В какой-то момент я осознал, что так продолжаться не должно: всё начиналось как просто временное явление (курил через день-два по паре сигарет), а теперь дымлю как паравоз.
Собственно, тут решил делиться своими ощущениями в процессе отвыкания от пагубной привычки. Полгода назад уже предпринимал такую попытку - продержался дня 2-3 - "ломка" победила. Но помню, что такого внутреннего торга с самим собой я давно не испытывал.
В этот раз решил вести дневник прежде всего для себя - возможно, он будет полезен ещё кому-то, а так же, может, кто-то сможет и советом помочь.
Планирую сюда записывать наиболее острые моменты в течение дня, а в конце дня давать примерное "заключение" пациента.
Поэтому, поехали...
*****
Утром докурил последние 2 сигареты, выбросил пачку и все свои зажигалки в урну.
Внутри появилось некое чувство тревоги (а как же теперь я буду справляться со "стрессом" на работе? а чем заменить свои "перекуры"?).
*****
За работой с большего терпимо.
В обед первый раз вышел из квартиры ввгулять собаку - было жутко не привычно без сигарет.
После обеда надо ехать работать из офиса - стремно, что сорвусь по пути.
*****
До офиса добрался нормально - теперь задача не выйти покурить с коллегами.
*****
Рабочий день подходит к концу. В суматохе особо было не до мыслей про "покурить" - рад этому.
Самое тяжелое - это ждать: ждать кого-то, ждать начала совещания, особенно, когда ждать всего каких-то минут 10-15. Сразу накатывает поток мыслей, как бы себя искусить.
Пока спасаюсь орехами, как совсем сильно накрывает.
*****
Дома немного легче, есть на что отвлечься, поговорить. Надеюсь, что без проблем засну.
В целом, самочувствие нормальное. Но жена говорит, что стал немного нервным - стараюсь контролировать себя лучше. Переодически возникает чувство тревоги, или что-то похожее - не понятно, в общем.
Первый день продержался.
