1astlight

1astlight

пикабушник
пол: мужской
поставил 66 плюсов и 21 минус
проголосовал за 0 редактирований
сообщества:
3419 рейтинг 605 комментариев 8 постов 3 в "горячем"
2

Дофамин, счастье, исследование себя.

Про что пост?


В первых двух частях рассказывается о релаксации. Для тех, кто просто хотел расслабиться, снять напряжение — самое оно. 95% процентов получит бонус новичка и улучшение самочувствия.


Часть 3 — методы исследования себя. Описаны кратко. Но для начала достаточно.


Из них вы узнаете больше о том, как ваши мысли влияют на ваше состояние, ваше тело и настроение. Вы сами сможете это все увидеть.

Дальше с этим надо, что-то делать — вы можете посвятить время узнаванию того, как это работает самостоятельно.

А можете проработать с профильными специалистами (психологами, психотерапевтами и т.д.) обнаруженные проблемы.


Часть 1 Введение


Не так давно появилось много постов про дофамин, счастье и мысли, в комментариях я вижу, что многим это интересно. Поэтому я думаю развить эту тему.


Я бы хотел рассмотреть этот вопрос не со стороны психологии и науки, а со стороны изучения без теории — эмпирическим методом. Плюсы такого подхода в том, что вам не нужно изучать множество трудов клиницистов, не нужен ведущий и не нужно медицинского оборудования.


Огромным плюсом так же можно назвать безопасность исследования — поскольку нет вмешательства в работу личности и сознания в целом, а значит все тараканы, что у вас были, останутся с вами не тронутым и не станут больше.


Сразу скажу о минусах такого подхода. Эмпирический метод и слишком быстрая оценка результатов — обязательно приведут к ложным выводам и предпосылкам. Это нормально. В этом и суть.


Для того чтобы узнать о том, что происходит у вас в голове необходимо туда посмотреть — многие используют лоботомию, но мы не будем.


Для тех, кому не терпится получить свою дозу счастья сразу приведу метод. В любом случае это обязательный шаг (подготовительный) для того, чтобы узнать немного больше о своей личности и мыслях, которые крутятся у вас в голове и заставляют принимать те или иные решения.


Часть 2. Подготовка — релаксация.


Приступим.


Что нужно обязательно:


1. 10 минут времени.


2. Удобное место.


Методы


1. Короткая версия метода (подготовка) через ощущения тела:


1) Примите удобную позу.


2) Поставьте таймер на 10 минут.


3) Расслабьтесь полностью.


4) ПОСЛЕ ЗВОНКА ТАЙМЕРА РЕЗКО НЕ ВСТАВАТЬ. АККУРАТНО, не дергайтесь, МЕЕЕЕЕЕДЛЕНО двигайтесь. Через 2-3 минуты, как только мышцам вернется тонус можете продолжить свои дела.


5) Берите свой бонус новичка в виде хорошего самочувствия.


2. Короткая версия метода (подготовка) через ощущение тепла:


1) Примите удобную позу.


2) Поставьте таймер на 10 минут.


3) Расслабьтесь полностью через ощущение тепла в теле.


4) ПОСЛЕ ЗВОНКА ТАЙМЕРА РЕЗКО НЕ ВСТАВАТЬ. АККУРАТНО, не дергайтесь, МЕЕЕЕЕЕДЛЕНО двигайтесь. Через 2-3 минуты, как только мышцам вернется тонус можете продолжить свои дела.


5) Берите свой бонус новичка в виде хорошего самочувствия.


Это все.


Подробная версия метода (подготовка) через ощущения


Все что вам нужно сделать принять удобное положение тела — сидя, стоя, лежа. Адепты высокого уровня из Лиги Лени в совершенстве владеют этим приемом. Важно, чтобы вам было удобно.


Далее будут разные рекомендации, но строго делайте, как вам удобно — тут нет правил. Главное помните, что если вы сели на табуретку и уснули — законы гравитации никто не отменял.


Итак, метод:


1. Лягте/сядьте — главное помните, чтобы было удобно.


2. Поставьте таймер на 10 минут.


3. Закройте глаза — это позволить снизить поток поступающей информации на более чем 50% (для тех кто докопается мол откуда цифра, хрен знает, я только что придумал, но в целом подробнее вы можете почитать научные статьи по системам восприятия — визуальному, аудиальному, кинестетическому. Там умные ученые мужи в 10 томах обоснуют и опишут, как они правы и что зрение самый большой поток информации дает).


Примечание: как только вы закроете глаза увидите множество картинок, списки дел, на кого вы злитесь, памятные события и прочее. Пожалуйста, воспринимайте это, как оно есть — просто шум, с которым вы ничего поделать не можете. Так что забейте. Это вы не перебодаете, а для тех, кто перебодает — я сразу скажу, за подавление себя вы получите отдачу и чем сильнее давите, тем больнее будет.


4. Почувствуйте расслабление. Сконцентрируйте внимание на пальцах левой руки, если у вас она по какой-то причине отсутствует, то на любой конечности с пальцами.


Сконцентрировать внимание — это значит почувствовать свои пальцы (не увидеть, не услышать, не представить). Потрогайте себя за ногу — вы почувствуете, как ваши пальцы коснулись ноги. Это и есть концентрация внимания на пальцах.


5. Когда вы обратили внимание на свои пальцы – сожмите кулак, как можно сильнее (2-10 секунд хватит — время произвольно). Так вы узнали о том, как выглядит напряжение. Разожмите. Непроизвольно, вы, изучая напряжение узнали, что такое расслабление. Ваши пальцы после перенапряжения автоматически расслабились. Запомните это ощущение.


6. Теперь попробуйте расслабить, каждый палец на той руке, которые вы сжимали — не используя напряжение.


7. Переведите внимание на другую руку. Расслабьте пальцы — не используя напряжение, а только, то чувство, которое вы вспомнили (все знают расслабление, я тут дикий капитан с линкором, но это важно).


8. Поднимаемся вниманием выше к ладони. Применяем расслабление к ладони.


9. Далее предплечье, плечо. Со второй рукой тоже самое.


10. С ногами начинаем от пальцев и заканчиваем бедром. С областью паха аккуратнее, вас может перекинуть на сексуальный контекст — не надо там зависать, тут вам не тантрические занятия!


Итак, мы расслабили 4 конечности. Поиграйте с этим, усиливайте и ослабляйте ощущения расслабления. Передвигайте внимание по выделенным сегментам.


Используя это вы обратили внимание на тот опыт, который вам хорошо знаком. Ничего нового, но под новым углом.


Для тех, кто думает, что у него не получилось, не почувствовали расслабления.


Есть рецепт. Побейте все конечности на сегменты мысленно, например, пальцы 20 шт, ладони, ступни, икры, бедра, предплечия, плечи и напрягите все максимально на несколько секунд. После напряжения и удержания в голове такого большого количества объектов — вы расслабитесь. Это автоматическая реакция. Все в порядке. Дальше усиливайте расслабление.


Переходим к лицу.


11. Расслабьте напряжение под глазами, для этого нам нужно узнать, какие мышцы там есть, чуть сильнее прикройте веки и вы почувствуете какие мышцы напрягаются, после того, как мы их обнаружили, применяем ту же технику расслабления. Которую мы освоили. (Имеется ввиду перенос ощущения расслабления. Безглазые читатели — перебор).


12. Дальше скулы — обнаруживаем мышцы, расслабляем.


13. Спускаемся к шее — обнаружение, расслабление.


14. С торсом, тоже самое, если вы не понимаете, что тут можно расслабить — напрягитесь, вы увидите какие мышцы заработали. Для того, чтобы не пропустить мышцы бьем торс на секторы и начинаем исследование.


Немного отвлеченности — нет смысла напрягать все мышцы сразу, напрягайте только то, на что смотрите (смотрим ощущениями, а не глазами).


15. Итак, мы прошли все тело. Настало время расслабить все тело сразу уже изученным способом.


16. Расслабьте все тело. Можете играть с интенсивностью расслабления увеличивая и уменьшая расслабление.


17. Как наиграетесь с усилением ослаблением, отстаньте от себя и оставьте свою тушку на 10 минут в расслабленном состояние, сохраняя внимание на теле (не на мыслях о пирожках, не на том, как вы ненавидите расслабление). Пусть это ощущение проникнет глубоко, возможно, вы забудетесь. Это хорошо.


18. ПОСЛЕ ЗВОНКА ТАЙМЕРА РЕЗКО НЕ ВСТАВАТЬ. АККУРАТНО, не дергайтесь, МЕЕЕЕЕЕДЛЕНО двигайтесь. Через 2-3 минуты, как только мышцам вернется тонус, можете продолжить свои дела.


19. Открывайте глаза — вы получили свою дозу дофамина и чувствуете себя более комфортно отдохнувшим. Добро пожаловать в клуб наркоманов.


Некоторые могут уснуть, читая мой пост в процессе — все в порядке, вы проснетесь бодрым. Тело скажет вам спасибо.


Подробная версия метода (подготовка) через ощущения тепла.


Можно расслабить тело через ощущение тепла. Многие в процессе расслабления чувствовали тепло и чем больше тепла, тем больше расслабления. Но другие его не почувствовали. Хотите немного тепла? Легко. Вам нужно просто потрогать себя.


1.Принимаем удобную позу.


2. Закрываем глаза.


3. Берем свои пальцы и прикладываем к шее, вы почувствуете тепло своего тела, для тех кто не почувствовал можно засунуть пальцы подмышку. Чем интенсивнее ощущение, тем удобнее. Для удобства потренируйтесь, прикладывая к разным частям тела стараясь заметить изменение интенсивности тепла.


4. Попробуйте своим сознанием усилить или ослабить ощущение тепла, увеличьте радиус ощущения. Хоть на миллиметр, неважно нам нужно убедиться в том, что это возможно.


5. Сдвиньте ощущение тепла влево/вправо.


5. Одна рука, как мы помним, приложена к вашему телу, вторая свободна где-то. Первая испытывает тепло вторая нет. Перенесите тепло на вторую руку — не меняя положение.


6. Увеличивайте радиус тепла в обеих руках одновременно, для облегчения можно представить, что вы погружаетесь в теплую воду. (воображением не стоит увлекаться для чистоты эксперимента, но этот метод тоже работает).


7. Переходите от одной части тела к другой разливая тепло по сегментам, а потом и все тело.


8. Важно чтобы тепло и расслабление были связаны. Не надо напрягаться это просто игра.


9. Отрегулируйте ощущения тепла до комфортного уровня и останьтесь так на 10 минут.


10. ПОСЛЕ ЗВОНКА ТАЙМЕРА РЕЗКО НЕ ВСТАВАТЬ. АККУРАТНО, не дергайтесь, МЕЕЕЕЕЕДЛЕНО двигайтесь. Через 2-3 минуты, как только мышцам вернется тонус можете продолжить свои дела.


Примечание: тоже самое можно сделать методом визуализации, но я не фанат этого метода, поэтому все отсылки в интернет. Приведены лишь те, которые удобны для нашей задачи, а именно УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О СЕБЕ И СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ, а не о получении кратковременного химического счастья.


Небольшое отступление для внимательных. Некоторые заметят, что я предложил оставить визуализацию в покое, а сам использую ее в предложенных техниках. Из-за разных способов восприятия у разных людей им подходят разные способы, я привел, только самые, на мой взгляд, простые. Их может освоить каждый. Но всегда придерживайтесь правила делать, как удобнее. Это ваше тело — только вы знаете, как лучше для себя.


Альтернативный метод для эстетов.


Думаю каждый в жизни видел кошку. У кого-то она есть. Понаблюдайте за кошкой, это наиленивейшие создания в мире. Когда они не играют, они дремлют. Посмотрите на позу, посмотрите на потягушечки, вы можете повторить — наблюдая за ощущениями своего тела.


Любимая поза кошек— поза эмбриона или как колбаса распластаться на полу. Можете повторить и расслабить каждую мышцу. (валяться можно на ковре или кровати). В остальном расслабив все мышцы — останьтесь в этой позе на 10 минут. Помним главное комфорт. По окончанию сессии медленно, как кошка встаем, медленно ходим и никуда не торопимся, пока не придем в норму.


Для супер резких пацанов — будете дергаться после релакса, по ощущениям это будет, как дергаться после сна, вы можете вывихнуть мышцы. Не надо себе вредить, пожалуйста.


Что же мы такое сделали?


Мы использовали технику самогипноза и возможно многие испытали изменение в состоянии сознания. Если я скажу, что это ТРАНС меня распнут те, кто занимается этой деятельностью профессионально. Но это неважно, важно то, что вы увидели разницу ощущений и возможно получили благодарность от своего тела за то, что дали ему отдохнуть от вас.


Если все равно не получается


Рецепт прост. Все мы спим. Перед засыпанием тело расслабляется, возможно, кто-то даже замечал, что иногда подергивается нога, это пограничное состояние и есть расслабление, только вы будете более менее в сознании. А это означает, что вы уже все знаете и без супер крутых методов. Просто доверьтесь телу оно само вас проведет.


Что почитать по теме?


Названий книг не будет, просто обозначу куда читать.


Вас интересует раздел самогипноз (ну в общем и целом)


1. Эриксонианский гипноз. Сам создатель — очень интересная личность. Серия книг + его ученики. Книги написаны научным языком. Многие кто когда-то знакомился с НЛП увидят много пересечений, но НЛП построено на этой базе. Поэтому не ставьте ярлык антинаучно, мошенники — ознакомьтесь, попробуйте (Не НЛП, а Эриксонианский гипнозом). Потом делайте выводы. Множество его учеников пишут книги (ученики имеется ввиду практикующие врачи).


2. Медитативные паблики — из куч хрени, типа представьте единорога, который утаскивает вас в нарнию, можно найти интересные способы саморелаксации.


3. Спортивная литература— спортсмены знают много о том, как правильно отдыхать и как расслаблять тело.


4. Эзотерическая литература — это кладезь знаний и шлака. Шлака много, если новичок не делай то, что не нравится телу. Не принимай никакие постулаты на веру — используй сомнение, как оружие против шарлатанов. Иначе, будешь рассказывать всем про рептилоидов, атсральные миры, богов и пр.


Без личного переживания этого — это всего лишь фантазии. Да и личное переживание, тоже сомнительный аргумент.


ОГРОМНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ.


Перед тем, как кого-то читать и что-то пробовать ознакомьтесь с тем, кто автор. Курсы обещающие счастье и ничего не делать за 10 минут в день, как вы понимаете херня.


Тут вопрос ваших убеждений. Верите в науку? Читайте научные изыскания. Пробуйте.


Считаете себя достаточно смелым, чтобы попробовать рецепт из интернета? Не вопрос читайте медитативные паблики и прочее.


ОГРОМНОЕ ОГРОМНОЕ ОГРОМНОЕ ПРЕОГРОМНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ


Будьте крайне аккуратны в использовании дыхательных методик.


Для новичков — избегайте игр с изменением дыхания. Это опасно, вы заигравшись измените процессы в себе и сможете себе навредить.


Для тех, кто не читает предупреждения — ознакомьтесь с теорий (медицинские издания подойдут), потом аккуратно пробуйте. Ваш парашют маленькие временные интервалы. 5-10 минут.


В описанных мной методиках я умышленно опустил тему дыхания, в обычной жизни вы его не меняете по своему усмотрению и тут не нужно. Оно саморегулируемая система, оно подстроится под ваше состояние.


Как пробовать новые методики?


Берем методику — исключаем отношение к автору, исключаем отношение к верности методики. Исключаем подтверждение общественности.


Проще говоря: “Ничто не истинно — все дозволено”.


В итоге мы имеем метод, к которому никак не относимся.


Пробуем, внимательно смотрим за ощущениями.


Как я уже писал эмпирический метод субъективен и дает ложные выводы, точнее не он сам, а ваша личность и мысли.


В плане ощущений ориентиром берем свое тело, если ему нравится и оно всем довольно постепенно продолжаем. Ваше тело единственная система в этом мире, которая кровно заинтересована в том, чтобы у вас все было хорошо.


На данном этапе мы не сомневаемся в оценках тела и не пытаемся их осмыслить. Не применяем мыслительные шаблоны в виде оценок хорошо или плохо.


Для релаксационных практик этого достаточно. Ваше сознательное знание тела формируется автоматически в процессе сессии. Ему не нужно словесное или визуальное выражение. Вы уже знаете до того, как подумали об этом.


Тело очень умное, это миллионы лет эволюции. Не надо его принижать оно уже знает все и как расслабиться и как кайфануть и как стать более продуктивным. Не мешайте ему помогать вам.


Часть 3. Исследование себя.


Во второй части мы узнали немного интересного об ощущениях. Я не затронул и 0,5% от того, что можно изучать.


Но перейдем к исследованию себя.


Краткая теория:


Исследование себя большое дело — поэтому мы возьмем, только один аспект мысли.


Игнорирую химические процессы, взаимосвязи тела, ощущений и чувств.


Ограничение коснется типов мыслей и их реализации. (Природа возникновения мыслей другой аспект изучения, на первых порах это все лишь утомит).


Я рассмотрю два типа мышления:


1. Аудиальное — озвучивание событий голосом в голове, описание мира, описание себя.


Например, вы сомневаетесь в чем-то, голос в голове говорит: “ты не можешь”! Запускается ощущение или картинка и все. Ты приплыл, дальше не можешь или борешься и все-таки добиваешься.


2. Визуальное — мир в картинках или в виде кино.


Например: увидели кошечку и тут же вспоминаете (смотря на фильм или картинку внутри головы, что ваш пет не кормлен).


Разумеется, мышление не такое однобокое — она использует разные системы в связке визуальное + аудиальное + ощущения (кинестетическое) (Тема обширная, подробности в интернете).


В разных состояниях сознания комбинации меняются. Если вы захотите в этом разобраться то, пожалуйста, но в данный момент мы выберем один из двух типов мышления и будем исследовать его.


Переходим к методу.


1. Выделить 20 минут времени. Таймер на 20 минут.


2. Сделать метод релаксации из части 2. (Не надо включать таймер на 10 минут, если вы уснете или захотите побалдеть подольше это хорошо, а как только начнете двигаться состояние смажется)


3. Итак, вы расслаблены, ничего не отвлекает, мир подождет. Перекиньте внимание на мысли.(Выберите что-то одно или смотрим картинки с киношками или слушаем голос в голове). Это важно.


4. Смотрим, не вмешиваясь.


5. Звенит таймер – возвращаемся к привычной жизни.


Подробное пояснение пункта 4.


Те кто имеют опыт медитации справедливо возмутятся: мы прочитали 15 000 символов, только для того чтобы ты дал СТАНДАРТНУЮ ТЕХНИКУ МЕДИТАЦИИ? Ты там чо ваще туттуру?


Это не техника медитации. Это концентрация — вы затрачиваете определенное количество энергии, на удержание внимания, создавая структуру ума, которая наблюдает за другой исследуемой частью ума. Она наблюдаема, а значит, она не вы и значит это не медитация.


Энергия — это сила чтобы сделать действие, вы ее тратите на все. Это не эзотерическое понятие. (Это определение работает в данном контексте, в ином случае оно будет другим).


Для тех, кто еще дальше погряз в этом и скажут, что на самом деле все изменяется само, и мы переживаем переживание и нечего на самом деле достигать. Мне нечего сказать по этому поводу. Это индивидуально. Это приходит с практикой и не формат этой статьи и если быть честным не слов в целом.


Для тех, кто ничего не понял из первых двух абзацев и не готов утомляться глупыми подробностями.


1. Картинки, киношки. Я бы сказал, сядьте поудобнее, но вы итак в удобной позе.


Вам нужно открыть внутреннее зрение. Переведите внимание с тела на картинки. Перед вами будут мелькать ваши дела, ваше прошлое, одна картинка будет вызывать другую (будут ощущения тела, можете фиксировать и их, но лучше не распыляться, сил на удержание у вас ограничено).


Через некоторые время вы заметите, что часть картинок пролетает вне зоны вашего внимания, но вы вроде, как подмечаете, что они есть. Откройте третий глаз. Расширьте экран обзора. Ассоциации с полотном кинотеатра, только черным. Первое что вы видите, закрыв глаза – темнота, пусть она и будет вашим экраном.


Некоторые картинки будут мелькать быстро, в другие вы будете окунаться. Возьмите это на заметку.


Будет сильное желание вмешаться, вы не согласны с тем, что видите, вы имеете свое мнение и тут же влетаете в картинку, потом в связанную, потом проскочили куда-то и забыли о том, что задача была просто смотреть. Не печальтесь это нормально.


Все во что вы вливаете свою энергию, имеет власть над вами.


Помните, что вы просто смотрите, это игра. Вы первый человек, погрузившийся в свой космос. Это вы, ваша система, ваш космос и мир. Здесь все ваше. Вы, как инспектор хотите посмотреть в каждый уголок.


Если вы встретите то, что вас напугает — не надо убегать. Посмотрите в это, вы увидите целый клубок идей, хитросплетений моментов. Вы увидите из чего это состоит.


Ничего не меняйте, иначе так вы вольете силу в мысль.


Я думаю, для первых 10 минут достаточно. Зазвенит таймер.



2. Аудиалы — голос в голове.


Для тех, кто описывает и озвучивает свой мир при помощи голоса в голове, методика немного отличается.


Что вообще такое голос — он описывает мир. Видите картошку — он говорит эта картошка несвежая. Видите красивую девушку — вау, какая она классная.


Мягко говоря, суфлер.


Для начала нам нужно определить, где находится голос (ориентируетесь по ощущениям)


Определяете откуда он идет и куда пропадает.


Смотрите за ним (понимаю смотреть на звук звучит хреново, но в конечном счете голос это просто ощущение — он отслеживается. Прошу прощения за корявость формулировки).


Настраиваем свой “локатор” и “смотрим” за голосом. Вас будет много раз уводить, возможно, вы будете вести дискуссию с самим собой. Все в порядке так и должно быть. Возвращайтесь к наблюдению после очередной потери внимания.


Сессия закончилась — звонок таймера.


Краткие итоги по 3 части.


Если вы попробовали все, что я описал, то наверняка накопились вопросы: где обещанное познание себя? Где исследование личности? Что это вообще было?


Дальше мое ИМХО. Соглашаться или не соглашаться — личное дело каждого. Это индивидуальное исследование для разных типов личностей — результаты будут разные


Выводы о том, что вы пережили, скорее всего, у вас в голове возникли на автомате, если продолжите исследование старайтесь к выводам никак не относится.


Одна из функций ума — делать моментальные заключения. Но за одну сессию нельзя получить нужное количество информации. Учитывая, что сознательный опыт подобный переживаний есть не у всех, то и выводы с большой вероятностью не имеют ценности


Бытуют мнение, что человек венец творения и может взять под контроль свою жизнь.


Вы смотрели 10 минут, сколько раз вы забыли, что вам нужно смотреть? 10-20-150? А сколько мыслей вы посмотрели 100-1000? Все они были желанными? Сколько раз отвлеклись 100-200?


Простой метод тестирования, возьмите ручку и бумагу и в течение 10 минут выписывайте все мысли на листок. Кто-то еще хочет назвать себя контролирующим свою жизнь?


Я надеюсь, что смог поселить маленькое зернышко сомнения в ваши размышления о себе.


Что же есть в личности? Что вы могли наблюдать?


Переживания событий, которые с вами произошли, представления о себе (ваше настроение, ваш статус в обществе, представления о вашей внешности, представление о ваших близких, отношение к миру и людям).


Многое из этого вы могли заметить и то, что можете назвать собой, это самые повторяющиеся мысли, которые вы изливаете на мир своими разговорами и действиями. Ваше отношение ко всему пронизывает многие мысли и определяет ваши действия и ощущения.


Что же из этого? А то, что вы не можете уделить внимание каждой мысли, чтобы придать ей индивидуальное отношение — мысли обобщаются. Чем больше обобщений, тем разгруженней вы, но и ограничений себя становится больше.


Постепенно становясь старше вы копите обобщения, копите память и опыт. Больше автоматизации. В конечном итоге мы видим, что многие старые люди, как заведенные повторяют одно и тоже. Их мозги проржавели. Их личность жестко очерчена рамками.


В данном аспекте — я позволю себе очертить личность, как отношение к чему-то. Вы присваиваете вещам и мыслям значение. Есть такое понятие, как “мои вещи”, если кто-то их лапает вы испытываете раздражение. Это нормально. Но вы раздражению приписываете статус “мое раздражение”. Если человек сделает несколько таких попыток, то в конечном итоге на него повесится ярлык: “он меня раздражает”, даже если он ничего не делает. Это пример автоматизации.


Для того чтобы не путаться в определениях приравняю личность к “Я”.


“Я” всегда знает, кто оно. “Я” это “Я”. Что тут комментировать? — Стандартный ответ “Я”.

“Я” знает, что это его тело, “Я” беспокоится о обо всем на свете, везде неправые, “Я” постоянно разочаровано. “Я” постоянно что-то хочет.


Проверьте, и сравните мои со своими.


А теперь внимание вопрос: а вы уверены, что ”Я” это не просто надстройка в сознании?


Так сказать набор реакций на все случаи жизни, который занял не свое место и вместо того чтобы жить и заниматься своими делами приходится выслушивать нытье, брюзжание какой то жалкой надстройки?


Попробовав методы описанные выше вы сможете увидеть все своими глазами. От вас ничего не скрыто — все перед глазами.


Итоги


Методы релаксации можно использовать круглогодично. Стандартное время проведения сессии 10-40 минут в день. Можно использовать с утра, в обед, после стресса, перед сном. Это просто снятие напряжения.


Если не удается поспать, можно частично подзаряжаться, компенсируя сон. Только в позе, в которой вы не уснете, что-то должно мешать, иначе сладких снов.


Помните, что громкая музыка, шум посторонний и т.д. могут перестать быть раздражающим фактором и вы просто уснете.


В основе своей это трансовое состояние и для того чтобы ничего не мешало тело отключает звук и иногда критическое мышление. Поэтому уснуть можно, где угодно. Я бы рекомендовал физический раздражитель, неудобная поза и т.д, то что не сможете игнорировать.


Методы исследования себя предложенные выше для многогодичных исследований не годятся. Так или иначе, вы их перерастете. Для начала определитесь с таймингом 10-40 минут, можно использовать без релаксации. Она сама потом подключится со временем.


В целом есть три направления (хаха их миллион, но лучше три): мысли, чувства, ощущения.


Выберите что-то одно и копайте туда. Постепенно вы соскочите с концентрации в медитацию. (для точности медитация уже есть, и все ответы получены, но “она заслонена конструкциями ума”)


Сначала вы сможете наблюдать мысли с помощью созданной структуры ума, потом сможете наблюдать и эту структуру ума.


А когда захотите прыгнуть в космос: задайте себе вопрос: а кто наблюдает? Кто знает? Кто исследует? Кто я (личность)?


Нет нужды искать ответы, просто смотрите. Этим можно заниматься, сколько нравится, ваше исследование будет само вести вас. Тут нет советчиков.


Возможно, будет задан вопрос: и что я с этого получу?


А ничего. Никаких ништяков. Только реальный мир. Только исследования. Как пользоваться результатами исследований решать каждому. Да и “Я” займет свое место советчика и автоматического решателя рутины, а не вершителя судьбы.


В конечном итоге вы сможете принимать решения, а не автоматически реагировать.

Показать полностью
10

Работать умнее – меньше, но больше и лучше.

«Слушайте последние новости. Безработица снижается, акции растут, а ООН только что объявила про мир на всей планете! А теперь настоящие новости». (с)

Вопросы на повестке дня:


1. Как работать лучше?


2. Зачем работать лучше?


3. Как купить мой курс за $199.99 и изменить свою жизнь навсегда?

1. Нужно захотеть и ты станешь работать лучше, не надо придумывать лишних отмазок — возможно, такой способ работает для железных людей, у которых все по щелчку пальца, но я не из таких, поэтому пойдем другим путем.


Из моего опыта: Я знаю, что многие люди думают, о том, как выполнить все текущие дела в первый час работы и остальное время просто получать зарплату. Я тоже был, как все, я искал способ, который бы освободил меня. 


Безуспешно перепробовав множество методик, я наконец-то нашел ответ и теперь я работаю 1 час в день и зарабатываю 200$. Если вы готовы примкнуть к рядам успешных людей, я создал курс всего за $199,99 и вы будете на вершине мира.

Техника концентрации и распределение времени.


Примечание: техника называется Pomodoro – и она не моя и не новая. На хабре есть статья по этому поводу (не моя), если кому станет любопытно, ну и в амернете тоже – это их идея.

Техника выполнения:


1. Написать список рабочих дел на день (ну или хотя бы до обеда)


Примечание: Тут важно понимать, что это делается для себя, а не для понта. Если удобно писать задачи от руки в ежедневнике – лучше так и сделать. Впрочем, crm, всякие еверноты – тоже никто не отменял.


2. Отмерять отрезок в 25 минут и строго выполнять одну задачу — это называется “помидорка".


Примечание 1: Если задача выполнена, то переходить к следующей по списку, для этого он и составляется.


Примечание 2: Нужно ограничить себя от отвлекающих факторов: вк, ютуб, скайп – всю ненужную, отвлекающую ерунду надо игнорировать.


Потому что:

Концентрация – это способ сосредоточить внимание на определенной части тела, определенных каналах, жизненно важных точках.


Концентрация — Сосредоточенность на выполнении одного дела (в данном случае).


Примечание 3: Умным быть выгодно, поэтому желательно размышлять, о том, как сделать задачу быстрее, качественнее или автоматизировать. 


Подобные размышления не всегда работают с первого раза, поэтому если не получается уменьшить время выполнения задачи, сделать ее еще качественнее — ничего страшного, скорее всего задача повторится еще много раз и ты сам захочешь сделать ее лучше. Попытайся в следующий раз. 


Примечание 4: 1 задача может занимать не 1 “помидорку” (25 минут), а гораздо больше. 2-5-7-12. Рекомендуется разбить задачу на этапы. Этапы будут занимать меньше времени (помидорок). Когда задача разбита на этапы — реально улучшить качество отдельных элементов задачи. 


Главное помнить, что вы решаете задачу в целом наиболее оптимальным способом – экономя свои моральные силы, повышая уровень качества, экономя свое время. Если вы забудете об этом и увлечетесь улучшательством отдельных элементов, то задача может не взлететь и придется переделывать. Будет обидно.


2.1 Наказания за отвлечения.

1 ”помидорка” в идеале это 1 задача (рабочий процесс, иногда), которая включает в себя деятельность запланированного типа. Если понадобилось налить чайку, поболтать с коллегой, плевать в потолок. Засекайте время.


Если это 2-3 минуты — добавьте это время ко времени выполнения “помидорки”. 

Отвлечения повторились еще раз? Начните "помидорку" заново (25 минутный отсчет заново), а эту отмените.


Примечание 1: Наказание себя — дело сугубо личное. Долго сконцентрирововашись сидеть тяжело, поэтому попав раз 10-15 на отмену "помидорки", организм сам будет коррелировать и стараться избежать отвлечения.


Цель наказания — улучшить концентрацию во время выполнения задачи, а не издевательство само по себе.


Примечание 2: Не нужно ударяться в крайность и стараться быть идеальным человеком. Набирая опыт мы делаем ошибки. На первых порах отвлечения, ошибки, нерациональное использование времени – неизбежно. Старайтесь с каждой “помидоркой” выполнить задачу лучше. Плевать, если в начале получается кривовато. Двигайтесь дальше.


Примечание 2.1: На примечании 2 может набежать много альфа-мужиков, у которых все получается всегда с 1 первого раза и им никакие жалкие техники не нужны и вообще, если бы не они гравитации бы не было, земля сошла с орбиты и солнце бы не светило – отсылайте их в тот ад откуда они выбрались.


Такое обычно происходит, когда вы стараетесь стать лучше, узнать что-то новое и т.д и рассказываете об этом друзьям, коллегам и прочим.


Среда маленько держит – не обращайте внимание.

3. Записать "помидорку" в ежедневник и отдых 5 минут.


Примечание 1: Можно записывать, сколько "помидорок" вы тратите на задачу.

Рисовать "помидорки" конечно не нужно, достаточно поставить жирную точку =)


Ничего не имею против подобного, но в таком случае вам нужно вести статистику в каком-нибудь Excel и записываться результаты и задачи и затраты времени на них. На это нужно больше времени. Легче фиксировать общее количество "помидорок" в день.


Примечание 2: Время отдыха лучше использовать 5-10 минут. Если больше, можно забыться и залипнуть в Пикабу например. Некоторые задачи могут вытянуть из вас душу и вы реально чувствуете, что устали, то время отдыха увеличьте, полумертвым хорошо работать – не получится.


4. Повторить и сделать еще 3 помидорки с отдыхом после каждой 5 минут, кроме последней. 

4 "помидорки" – сет. Отдых 25 минут. Далее все заново.


5. Установите минимальный "помидорный план" на рабочий день и придерживайтесь его, чтобы не случилось. Это минимум, который должен быть выполнен.


Примечание: минимальный план выполнения – стимулирует к написанию плана задач на день, и помогает в моменты эмоциональной нестабильности. Так сказать механическая защита от нервных потрясений.


Основные вопросы:


1. Сколько нужно делать помидорок в день?


Идеальный ответ: столько сколько хватает, чтобы выполнить рабочий план (хотя бы, тот который вы выполняете каждый рабочий день) на день. 


Используя "помидорки" и мозг — научиться выполнять его в наиболее короткие сроки, при этом повышая качество выполнения или даже полностью автоматизировав процесс. В оставшееся время, можно заниматься чем угодно, как вариант:


а. Читать развивающую литературу, учить язык, осваивать смежную профессию, точить пуху на +15


б. Улучшить рабочие показатели и врубить стахановца и “начать давать угля” в три нормы.


Примечание: Перевыполнения плана на 5% - премия. Перевыполнение плана на 10% - премия. На следующий месяц план на 10% больше.


Второй вопрос из начала поста: зачем работать лучше?


1. Повышается уровень интеллекта — подтягивается логика, увеличивается внимательность, появляется интерес к улучшению, того, чем занимаешься, разглаживаются морщины, возраст идет в спять


2. Защита от стрессов — конкретно от стресса защищает, само планирование дня. Нужно заниматься реальными делами, а не расстраиваться как-будто от ваших нервов зависит судьба земли. Список реальных дел на день — ты сам и написал. 


Обычно появляется свободное время и даже если возникает форс-мажор, ты обычно не страдаешь, если остальные чуваки могут сидеть и до 10 вечера, то у тебя все сделано и ты спокойно идешь домой.


3. Подмена ощущений. Рутинность обычных процессов не так давит, т.к как цель: качественное выполнение задачи и оптимизация.


4. Расхлябанность и разгильдяйство резко идет на снижение, полностью открываются все чакры даже в обычной жизни. Даже без “помидорок” привыкаешь быть внимательным и на пофиг – уже стараешься не делать ничего.


5. Сокращается количество нытья в день, потому что некогда ныть - надо выполнять минимальный план "помидорок".


Из моего опыта: Раньше я постоянно валял дурака на работе, срывал крайние сроки, не успевал, терял зарплату. Но потом я обнаружил эту технику и стал зарабатывать 200$ в день, купил машину, квартиру, телки стали давать. Но я думаю, что мы все достойны быть королями этого мира, поэтому я разработал курс, который даже из трупа сделает успешного человека всего за $199,99. Предложение ограничено, спешите!

Работать умнее – меньше, но больше и лучше. Работа, Концентрация, Тайм-Менеджмент, Дисциплина, Лайфхак, Интеллект, Длиннопост

Короткая версия техники Pomodoro


1. 1 "помидорка" – 25 минут


2. отдых 5 минут


3. 4 "помидорки" – сет


4. отдых 25 минут


5. повторить

Вот так может выглядеть листик с задачами на день  Pomodoro 

Работать умнее – меньше, но больше и лучше. Работа, Концентрация, Тайм-Менеджмент, Дисциплина, Лайфхак, Интеллект, Длиннопост
Война до победы и точка. Карл фон Клаузевиц
Показать полностью 2
347

Мега сборник книг из комментов. “Дарк фэн”.+ “выживание”+ “аль.реальность”+ “космос”.


Примечание. Вижу неудовольствие в комментариях, что мол категории не соответствуют. Так и есть. Категории не подходят, я что сделал, взял предыдущие два свои поста и выдернул оттуда из комментариев книги. Туда постоянно приходят все новые книги и там уже черт ногу сломит. Так просто проще.
Это не конечный список. Когда сделаю нормальную версию хз. Читать и перелопачивать дофига.


Для тех кто первый раз в нашем кружке, подборка книг по категориям из заголовка.

За разъяснениями в соответствующие посты, ссылки будет перед сборниками.

Я не все разгреб, но постарался по максимуму прошерстить комменты и получилось много.

Знаю, что никто не любит читать тонны комментариев. Поэтому разобрал, хотя бы так.

СПАСИБО ВАМ.
внимание ошибки ЕСТЬ, в авторах, в жанрах.
Узнать про книги больше вы сможете задав вопросы пользователям, которые их опубликовали.

Погнали:
Ссылка на предыдущий пост. Туда за определениями и разъяснениями. http://pikabu.ru/story/_3715937

Сборник: Dark Fantasy, Дарк Фэнтези.

1. Zang (он же мухин).Демон междумирья
2. А. ватагин. Тёмный
3. Александр Бережной. Палач демон и принцесса
4. Александр Дихнов. Записки Чёрного Властелина
5. Александр Романовский. Волонтеры Хаоса
6. Александр,Татьяна Дихновы. Дракон-детектив
7. Александра Лисина. Некромант на охоте
8. Алексей Ефимов. требуется темный властелин
9. Алексей Пехов. Пересмешник
10. Андерсон Пол. Операция Луна
11. Андерсон Пол. Операция Хаос
12. Анджей Сапковский. цикл Ведьмак
13. Андрей Дашков. Странствия Сенора
14. Андрей дашков. Звезда Ада
15. Андрей Смирнов. Чернокнижник
16. Артемьев Селеста.
17. Басов Владленович. Охотник на демонов
18. Бернхард Хеннен. Меч эльфов
19. Бру Стар. Требуется жених смертным просьба не беспокоить
20. Вера Камша. Отблески Этерны
21. Владимир Журавлев. Мы - светлые эльфы
22. Владимир Мясоедов. Спасти тёмного властелина
23. Вулф Джин. Дамона Кинг - победительница тьмы
24. Генри Катнер. Хогбены и все все все
25. Генри Катнер. Изобретатель Гэллегер
26. Генри Олди. Цикл Геракл
27. Глен Кук. цикл Черный отряд
28. Глена Кук. цикл Гаррет
29. Глуховский. Сумерки
30. Глушановский. цикл Путь Демона
31. Гончарова. Некромант такая работа
32. Даниил Аксенов. Арес
33. Даниила Аксенов. Самозванец
34. Дарелл Швайцер. Маска чародея
35. Дем Михайлов. цикл Изгой
36. Джим Батчер. цикл Дрезден
37. Джо Аберкромби. Цикл Кровь и железо
38. Дмитрий Морозов. Штрафбат магического мира
39. Дяченко Марина. Ведьмин век
40. Йан Грэхем.Монумент
41. Игорь Борисенко. Человек без души
42. Ирина Сыромятникова. Алхимик с боевым дипломом
43. Кирилл Кащеев. Дангар чёрный шаман цикл Сивир
44. Константин Храбрых. Курт из рода смерти
45. Ксения Баштовая и Виктория Иванова. Тяжело быть младшим
46. Макс Далин.Убить некроманта
47. Милослав Князев. Паладин мятежного бога
48. Михаил Катюричев. Эквилибрист. Путь Изгоя
49. Мэтью Стовер. Герои умирают
50. Ольга Голотвина. Хранитель
51. Петр Брюмор. Игры демиургов
52. Райкар.Проект альверон
53. Роберт Сальваторе. Темный Эльф
54. Роберт Сальваторе. цикл Сага О дзирте
55. Роджер Желязны. Джек-из-тени
56. Роджер Желязны. Лорд Демон
57. Роджер Желязны. Создания света - Создания тьмы
58. Роман Артемьев. Ростки мертвого мира
59. Саймона Грин. Темное сердце Лондона
60. Саймона Грин. цикл Лесное королевство
61. Святослав Логинов. Многорукий бог далайна
62. Сергей Мусаниф. Темная сторона медали
63. Скот Бэккер. Князь пустоты
64. Стивен Дональдсон. Хроники Томаса Ковенанта
65. Стивен Браст. цикл Влад Талтош
66. Суэнвик Майкл. Дочь железного дракона
67. Терри Пратчет. Мор ученик смерти

Второй сборник книг по тематикам:

“Космос”, “Выживание”, “альт.реальность”

Сам пост.
http://pikabu.ru/story/_3717099

1. Айзек Азимов . Академия
2. Айзек Азимов . Основание
3. Алан Дин Фостер. Дар никчемного человека
4. Алекс Кош. цикл Огненный факультет
5. Алекс Орлов. Бронебойщик
6. Алекс Орлов. Тени войны
7. Александр Дихнов. Рагнаради
8. Александр Дихнов. цикл Кертория
9. Александр мазин. цикл Варяг
10. Александр мазин. цикл Викинг
11. Александр мазин. цикл Варвары
12. Александр Рудазов. цикл Архимаг
13. Алексей Калугин. Снежная слепота
14. Алексей Пехов. Страж
15. Андрей Белянин. цикл Тайный сыск царя Гороха
16. Андрей Круз. цикл эпоха мертвых
17. Андрей Ливадный. История галактики Космос
18. Андрэ Нортон. Королева Солнца
19. Андрэ Нортон. цикл Космический цикл космос
20. Артем Каменистый. цикл Пограничных река альтернативная реальность
21. Артем Каменистый. цикл Практикантка альтернативная реальность
22. Артем Каменистый. цикл На руинах Мальрока альтернативная реальность
23. Артем Каменистый. цикл Самый странный нуб альтернативная реальность
24. Артем Каменистый. цикл Проклятый рай альтернативная реальность
25. Артем Каменистый. цикл Чужих гор пленники альтернативная реальность
26. Артур Кларк. Лунная пыль
27. Беркем аль атоми. Каратель Выживание
28. Беркем аль атоми. мародер Выживание
29. Борис Громов. цикл Рядовые апокалипсиса Выживание
30. Борис Громов . Вычислитель
31. Борис Громов . Мягкая посадка
32. Борис Громов . Терской фронт
33. Вадим Панов . Анклавы
34. Вадим Панов . цикл Тайный город
35. Василий Головачев. Посланник/Тень люциферова крыла
36. Василий Головачев. Черный человек
37. Василий Звягинцев. цикл Одиссей покидает Итаку
38. Василий маханенко. цикл Путь шамана
39. Вернор Виндж. Пламя над бездной
40. Виталий Зыков. Дорога домой
41. Владислав Конюшевский. Иной мир
42. Вячеслав Миронов. Я был на этой на войне цикл Мемуары Выживание
43. Гарри Гаррисон. Бил герой галактики
44. Гарри Гаррисон. цикл Мир Смерти космос
45. Гарри Гаррисон. цикл Стальная крыса космос
46. Гарри Гаррисон. Эдем
47. Генри Олди. Ойкумена
48. Герберт Уэлс . Война Миров
49. Глен кук. Дракон не спит никогда
50. Глушков Роман. цикл Эпоха стального креста Выживание
51. Глушков Роман. цикл Меч в рукаве
52. Дашнер Джеймс. цикл Бегущий в лабиринте Выживание
53. Девид Вебер. цикл Хонор Харрингтон
54. Ден Симмонс. Террор
55. Джеймс Уайт. Космический госпиталь
56. Джон Скальци. Люди в красном
57. Джон Скальци. Обреченные на победу
58. Джордж Оруэлл. 1984
59. Дмитрий Глуховский. цикл Метро альтернативная реальность
60. Дэвид Вебер. цикл Галактический шторм
61. Евгений Замятин. Мы
62. Евгений Филенко. Дарю вам этот мир
63. Иар Эльтеррус. Темный дар
64. Катлас Эдуард. цикл Экзо Выживание
65. Керолайн Черри. Угасающее солнце Кесрит Шонджир Кутат
66. Кир Булычев. Спасите Галю альтернативная реальность
67. Коллин Уилсон. Мир Пауков
68. Конни Уилис. Книга страшного суда
69. Кормака Маккарти. Дорога
70. Лоис Буджолд. цикл Сага о Форкосиганах
71. Льюис Кэрол. Алиса в Стране чудес
72. Макс фрай. Власть несбывшегося
73. Макс фрай. Гнезда Химер
74. Макс фрай. цикл Лабиринты Ехо
75. Марк Брукс. Мировая война Z
76. Мельников Руслан. цикл Хедхантер Выживание
77. Мельников Руслан. цикл Мертвый рай Выживание
78. Мельников Руслан. цикл Черная кость
79. Мэриэн Брэдли. Охотники красной луны Выживание
80. Ник Горькавый. цикл Астровитянка
81. Ник Перумов. Череп В небесах космос
82. Ник Перумов. Череп на рукаве космос
83. Николай Басов. Мир вечного полдня
84. Николай Берг. Ночная смена
85. Нил Гейман. Американские боги
86. Олег Дивов. Выбраковка альтернативная реальность
87. Олег Дивов. Лучший экипаж солнечной
88. Орсон Кард. Голос тех кого нет
89. Орсон Кард. цикл Циклы вселенной Эндера
90. Павел Корнев. цикл Приграничье альтернативная реальность
91. ПИРС ЭНТОНИ. В КОРОВНИКЕ космос + соц
92. Прозоров Александр. цикл Ведун
93. Прозоров Александр. цикл Боярская сотня
94. Роберт Хайнлайн. Дверь в лето альтернативная реальность
95. Роберт Хайнлайн. Дверь в лето
96. Роберт Хайнлайн. звездный десант
97. Роберт Хайнлайн. Имею скафандр - готов путешествовать
98. Роберт Хайнлайн. Пасынки Вселенной
99. Роберт Хайнлайн. Тунель в небе
100. Роберт Шекли. Абсолютное оружие космос
101. Роджер Желязны. Маска Локи альтернативная реальность
102. Роджер Желязны. цикл Хроники Амбера альтернативная реальность
103. Рэй Бредбери. цикл Марсианские Хроники космос
104. Рэй Бредберри. Вино из одуванчиков
105. Рэй Бредберри. И грянул Гром альтернативная реальность
106. Рэй Бредберри. цикл 451 градус по Фаренгейту
107. Саймон Кларк. Гиперион
108. Саймон Кларк. Кровавая купель
109. Сахаров Василий. цикл Война за врата
110. Север Гансовский. цикл Стальная змея Выживание
111. Сергей Алексеев. Арвары
112. Сергей Алексеев. Сокровища Валькирии
113. Сергей Анисимов. Вариант Бис
114. Сергей Арсеньев. Студентка, комсомолка, спортсменка Выживание
115. Сергей Логинов. Колодезь
116. Сергей Логинов. Свет в окошке
117. Сергей Лукьяненко. Геном
118. Сергей Лукьяненко. Звездная тень
119. Сергей Лукьяненко. Звезды - холодный игрушки
120. Сергей Лукьяненко. Императоры иллюзий
121. Сергей Лукьяненко. Искатели неба
122. Сергей Лукьяненко. Линия грез
123. Сергей Лукьяненко. Не время для драконов
124. Сергей Лукьяненко. Принцесса стоит смерти
125. Сергей Снегов. Диктатор
126. Сергей Снегов. Люди как боги
127. Станислав Лем. записки пилота Пиркса
128. Станислав Лем. Непобедимый
129. Станислав Лем. Солярис Космос
130. Стивен Кинг. Темная Башня
131. Стругацкие. Далекая радуга
132. Стругацкие. Пикник на обочине Выживание
133. Стругацкие. Страна багровых туч
134. Стругацкие. Трудно быть Богом альтернативная реальность
135. Стругацкие. Хищные вещи века
136. Сухов Александр. цикл Меж мирами скользящий
137. Терри Пратчет. Бесконечная земля
138. Филип
Показать полностью
713

Подборки книг “Космос”, “Выживание”, “альт.реальность” . Что почитать еще?

Вчера накатил пост про дарк фэнтези http://pikabu.ru/story/_3715937

И понял, что это очешуенный способ расширения своей библиотеки. В конце концов, я все подобью в удобный формат и выложу все книги из комментов.

Я не хочу выкладывать то, что не читал, иначе можно сделать реально большую подборку, но она будет бессмысленной со шлаком и всеми вытекающими.

Определение для типа книг, которые отобраны:

Космос: действия происходят в основном не на Земле, главный герой путешествует между мирами, ведет экспансивную или выживательскую деятельность. Минимум требований и и широкий простор. Главное требование к книге – она должна быть интересной.

Альтернативная реальность. – любой жанр, наш мир и/или другие миры, пересекается с нашим временем.
Выживание — любой жанр, главный герой должен выживать.

Космос

1 Мир смерти(цикл). Гарри Гаррисон.

Ну что пасаны, кому не жалко руки чтобы подкатить к Мете?

Главный герой заправский благородный рыцарь с налетом мошенника. Путешествует по планетам, любит сделать так, чтобы самому было нереально трудно выжить. Обладает моральными принципами и приходит на помощь друзьям.

Книга без соплей почти и читается легко.

Если кратко охарактеризовать, то книга в жанре авантюра/приключения.
Без жести.

2 Стальная крыса(цикл). Гарри Гариссон.

Автор любит космос, и умеет про него писать.
Повествование про авантюриста, мошенника и просто приятного парня Джими.

Джими отличается от всего мира, тем что одержим желанием стать преступником.

Главное его оружие интеллект, он никого не убивает, но постоянно терзается оказываясь в среде дебилов и продолжая искать настоящих преступников. В его понимании расчетливых, планирующих.

Читать интересно. Жанр Авантюра/приключения.
Без жести.
3 Череп на рукаве, Череп в небесах. Ник Перумов.

Дилогия, но стоящая. Космодесант все дела. Не так легко читается, как книги выше, да и в плане подачи материала тут все иначе. Как то все подается с меньшим количеством юмора и созданием напряжения.

4 Doom: по колено в крови.

Это внезапная книга, думаю фаны оценят. Реально, если мозг в ауте стоит взять ее и почитать будет примерно так: ”Я шел по станции и видел разорванных людей, с потолка и стен стекала кровь, ошметки конечностей валялись по всему отсеку. Хорошо, что у меня с собой было оружие, надо подняться на уровень выше и проверить, что там. А, монстр! Убить, так следующий”
Ненапряжно и коридорно.

5 Абсолютное оружие. Роберт Шекли.

Короткий рассказ, но интересный. Расписывать о нем нет смысла — прочитать быстрее.

---------------------
Протащу сюда еще одну книгу не о нашем мире, вчера о ней писал, но думаю, мало кто ее увидел.
В КОРОВНИКЕ. ПИРС ЭНТОНИ – Короткий рассказ. Ничего такого, вызывает мальца тошнотные позывы. Если провести параллели с нашим обществом получается довольно таки интересно и грустно. Это для эстетов.
----------------

Не могу удержаться и не включить сюда любимые циклы, которые широко известны, но представляют интерес для тех, кто хочет почитать, что-то действительно стоящее или перечитать.

Альтернативная реальность. (+фэнтази, так уж вышло)

Начну сразу с Роджера Желязны.

1 Хроники Амбера(цикл). Роджера Желязны

Нашего мира там мало. Но есть немного. Очень много всего намешано, главный герой почти бетмен.

Все кто узнал, передаем привет Стригалдвиру. “Почему ты сражаешься с нами открыватель пути”?

Главный герой, как и подобает всем героям умеет управлять реальностями и перемещаться в них.

Все бы ништяк, но у них вся семейка такая и он претендент на трон своего “Реального мира”.

К слову, множество интриг и сражений, главный герой не размазня.

Масштабы от поединка один на один, до настоящей войны с магией трупами и всеми вытекающими терзаниями по убитым товарищам.

2 Маска Локи. Роджер Желязны.

Наш мир + скандинавская мифология. Что еще можно сказать? Все кто фапает на Локи го сюда, он реально крут. Стиль у автора отличный.

3 И грянул Гром. Рэй Бредберри.

Короткий рассказ. Широко известный благодаря экранизации, ну и все кто читал Бредберри его уже прочитал. Для остальных там есть мораль: не косячь в прошлом.
Рекомендую.

4 Трудно быть Богом. Братья Стругацкие.

Здесь все не так все интенсивно. Цепляет. Арбалетные болты зло, когда читал блин чуть не заплакал в одном моменте.

5 Дверь в лето. Роберт Хайнлайн.

Тут все просто. Сядь и прочти. Я гарантирую, ты вцепишься в книгу и будешь отгонять от себя всех, пока не дочитаешь до конца.
Жанр: приключения.

6 Выбраковка. Олег Дивов.

Мир наш, а вот социальная составляющая сильно переделана. Любители комфорта и безопасности оценят.

Написано достаточно жестко и много крайне непопулярных решений по отношению к другим живым существам.

Выживание.

Здесь полная мешанина из жанров. Атеншн, берегите мозг!

1 Я был на этой на войне. Вычеслав Миронов.

Позиционируется, как мемуары, в основном я думаю так и есть. Добавки недостоверности и изменения дат присутствуют.

Тут можно кинуть в меня камень и сказать, что мол война в Чечне не имеет отношения к выживанию. Ну-ну. Почитайте. Оно того стоит.
Книга без цензурирования.

2 Пикник на обочине. Братья Стругацкие.

Тут и говорить нечего, все слышали, все читали, но не включить не могу.

3 Мародер/каратель. Беркем аль атоми.

Для любителей чернухи, реально полный пистец. Цензурированную книгу читать смысла нет, а вот без цензуры самый раз. Идет нелегко. Много терминов.
Но количество фриков на кв.метр зашкаливает. Главный герой не няша.

4 Лед (цикл). Павел Корнев.

Главный герой ярый выживальщик и борется за свою жизнь любыми средствами. Читается не быстро. Стиль тоже подойдет, только для любителей жанра.
Иной мир + наш мир.

Добавляем свои варианты, буду рад
Показать полностью
424

Подборка книг Дарк фэнтази. Что почитать еще?

Определение (не каноническое), по которому отобраны книги:
Dark fantasy— мир победившей тьмы. По-русски это хреновые герои в хреновом мире совершающие хреновые поступки.

Я пропущу сразу Стивена Кинга и Говарда Лавкрафта. Их я думаю ценители данного жанра перечитали до дыр, хотя если с Кингом все понятно, то вот с Говардом интересно.

Его короткие рассказы оставляют в душе очень неприятные ощущения опустошенности, безумия и безысходности, рекомендую. (Как с этим жил сам автор - хз).

Погнали:

1.Джек-из-тени. Роджер Желязны.

Книга написана очень хорошо, мелких недочетов, которые обычно встречаются у современников нет.

Главный герой ворюга, убивец и лжец. При этом сам мир, в котором он находится, не располагает к дружелюбию, скорее наоборот. Куча сколопендр в одной банке.

Книга оставляет приятные чувства, после прочтения не давит, сам герой не вызывает неприязни.
Юмора немного, но есть.

2. Убить некроманта. – Макс Далин.

Отличная легкочитаемая книга с атмосферой разрушения и главным героем, который для всех и является сосредоточием зла. Все как всегда, добро не выбирает средств по уничтожению зла. Интересная подача мира с другого ракурса.

Правда есть один неприятный момент особенно чувствительные личности, когда до него дочитают, побегут за корвалолом. Книги это не портит.

3. Монумент. Йан Грэхем

Абсолютная противоположность двум первым книгам. Главный герой с точки зрения морали и норм поведения типичный “обитатель дна”.

Обокрасть, убить, нажраться, воспользоваться ситуацией в своих целях – его конек. Мир вокруг, тоже не жмет ему за руку за это.

Читается не так легко, как первые две. Почитать стоит. Смысл в книге есть, ну и моралафажества чуток, где-то между строк.

4. Странствия Сенора (цикл). Андрей Дашков.

Этот автор очень неоднозначный. Остальные его произведения я не смог осилить. Там упор делается на отвращение и ужас. Много, много отвратительных вещей.

А здесь очень такая мистическая и приключенческая история. Правда, без добра. Совсем.

5. Влад Талтош (цикл). Стивен Браст.

Главный герой наемный убийца и крутится с подобными себе личностями. Мир магии, колдовства и внутренних распрей. Все по канону.

Если возьметесь читать, на Вики посмотрите правильную хронологию, иначе начнете с середины.

6. Черный отряд(цикл). Глен Кук.
Считается основоположником жанра. Жизнь наемников, посреди мелких разборок, войн, интриг. Юмор присутствует.

Первые 4 книги пролетят на ура, потом будет посложней. С переводами есть замутка, лучше поискать, тот который рекомендуют, иначе потом будет неразбериха с кличками главных героев, которых прилично. Вокруг война, добро, понимание. Чистый дарк.

--------------------------------------------------
Еще немного у Перумова про Феса, вроде дарк, но как-то вообщем, почитать можно. Надо выбирать.

Смирнов "Чернокнижник" , тоже местами доставляет.

Так вот сам посыл: Что почитать еще?

Исключить Кромби, Бэйкера, и теток писательниц.

Правила волшебника, тоже кстати не пошли, не знаю почему, все так хвалили, а я засыпаю.

Про теток без обид, но невкатывают с их к любовью к деталям и самолюбованию. Ну не тру эт.

Показать полностью

Подумываю купить квартиру. Куда бежать и на что смотреть?

Подумываю купить квартиру. Куда бежать и на что смотреть? Длиннопост

Живешь несколько лет на съемной квартире – все отлично: платишь исправно, сделал ремонт под себя. А тут – бац! – хозяин просит съехать через месяц. Возможно, это прекрасный момент, чтобы подумать о покупке своего жилья и переехать раз и навсегда. Пикабу и застройщик ПИК запускают проект «10 шагов к покупке квартиры». Мы проследим путь покупателя от момента, как у него только появилась безумная идея купить квартиру и ввязаться в ипотеку, до выбора планировки и оформления трех тысяч бумажек (на самом деле меньше).

С чего начать: новостройка или вторичка


Если задумались о собственном жилье, пора изучить рынок и выбрать «свою» квартиру. Определите, что в приоритете: въехать сразу или сделать квартиру с нуля?


Если покупать квартиру в строящемся доме, нужно понимать, что сразу въехать в нее может не получиться. Сначала надо дождаться, пока закончится стройка, а потом еще потратиться на ремонт и потерпеть, пока ремонт закончат соседи по подъезду. Но есть существенный плюс — квартира и дом будут новые, ремонт сделан под вас. Не будет никаких пятен на обоях, протекающей сантехники, старой потрепанной ванны, дыр в стенах или скрипящих от времени полов. К тому же, покупая новостройку на ранних стадиях строительства, можно сэкономить до 30% стоимости, если сравнивать с готовым жильем.


Есть другой вариант – новостройка с отделкой. Обсудите его с менеджером по продажам и попросите показать ремонт «вживую». Важно, чтобы это была не просто черновая отделка, а чистовой ремонт в новой квартире с обоями, полом и сантехникой. Если вам понравится – выбирайте такой вариант, чтобы переехать сразу. Часть соседей все равно будет делать ремонт, но головной боли точно меньше (только если от дрели). Останется только завезти мебель и пригласить друзей на новоселье!


Вторичка – вариант для тех, кто не готов ждать. В нее можно въехать сразу, постепенно делать ремонт и покупать «свои» вещи. Одним из плюсов квартир на вторичном рынке считается развитая инфраструктура района. Поблизости точно есть магазины, аптеки, поликлиники. Хотя сейчас многие новые дома строят в районах, где с этим все в порядке и можно не переживать, что останетесь без цивилизации.


Минусы у вторичного жилья тоже есть: вам может не повезти с домом, подъездом и лестничными площадками, где, кажется, ничего не менялась с советских времен, особенно затхлый запах и бабушки на лавочках. Кто-то, конечно, покупает квартиру на вторичном рынке и сразу затевает мегаремонт со сносом стен и заменой всех труб (хотя это не так-то просто!), но особенностей старого дома это все равно не исправит.


Другой момент – темное прошлое квартиры, или ее так называемая чистота. Тут вам предстоит стать подозревающим всех и всё детективом и провести собственное расследование, чтобы докопаться до истины:


— Понять, кто собственник квартиры не на словах, а по документам: точно ли он адекватен и согласен с продажей. Иначе через несколько месяцев после покупки он может передумать, решит оспорить сделку через суд и вернуть себе квартиру (бывает и такое).

— Узнать, кто прописан в квартире. Например, несовершеннолетних детей сложнее выписать, если у них нет альтернативного жилья. Если детей никуда не пропишут, сделку можно оспорить в суде. И вам придется вернуть квартиру, даже если вы уже сделали в ней ремонт.

— Выяснить, нет ли на квартире обременения: договоров аренды, залога, задолженностей по коммуналке, капремонту, налогам. Иначе получится, что купите себе не только квартиру, но и стопку долгов в придачу.

— Спросить, были ли перепланировки, а если да, узаконены ли они? Если перепланировки были и  не узаконены, то нужно договориться или о большой скидке (на оформление), или отказаться. Перепланировка должна быть узаконена, иначе вам могут выписать штраф и попросить вернуть квартиру в первоначальное состояние. Также вам не дадут ипотеку на такую квартиру.


Рисков со вторичным жильем много. И справиться со всем одному, без помощи риелтора и юриста, будет сложнее. Готовьтесь уделить этому время. Много времени.


Где квартиру искать: сайты для поиска

Подумываю купить квартиру. Куда бежать и на что смотреть? Длиннопост

Есть хорошая новость! Уже никто не ищет квартиру в газете или по объявлениям на подъезде. Да здравствуют онлайн-площадки для поиска жилья.


На ЦИАНе и Яндекс.Недвижимости – самый большой выбор квартир, от новостроек до элитных домов на Рублевке. Домофонд агрегирует и собственные предложения по квартирам, и варианты с Авито (их больше).


Сайт Дом.Клик от Сбербанка помогает связать продавца и покупателя, причем не важно, ищите вы новостройку или вторичку. Еще он поможет с одобрением ипотеки в Сбербанке, проверке квартиры и консультации по покупке или продаже без риелтора.


Если думаете о новостройке – мониторьте сайты застройщиков. Например, на сайте застройщика ПИК всегда есть самые свежие квартиры и новости рынка. Это сократит время на поиск.


Есть несколько платных баз, которыми пользуются риелторы, но обычно сайтов из списка выше хватает для того, чтобы найти тот самый вариант.


На что смотреть при выборе жилья


На стоимость квартиры влияют много факторов: часть из них могут быть ключевыми для вас, а часть совершенно неважными. Для того, чтобы правильно рассчитать бюджет и понять, чего хочется, представьте квартиру своей мечты.


Хотите прожить там сами всю жизнь или покупаете ее на время, а потом будете сдавать? Если квартира «на всю жизнь», выбирайте площадь побольше на случай расширения семьи – дети или 15 кошек. Если «на время» с перспективой сдачи – лучше взять однушку или евродвушку (кухня, объединенная с гостиной, и отдельная спальня), их проще сдать.


В каком районе вы хотите жить? Предложений на рынке относительно много, поэтому выбор района поможет не распыляться на все. Выберите районы или направления, которые для вас комфортны и сфокусируйтесь на них при поиске. Опять же, помните, что чем дальше от центра и ближайшей станции метро (или другой транспортной точки), тем больше вы сможете сэкономить.


А вообще, какая она – квартира вашей мечты? Без ответа на этот вопрос не задать правильные фильтры в агрегаторах квартир. Сначала выберите идеальные для себя параметры, а позже посмотрите, можно ли от каких-то отказаться и как это повлияет на стоимость.


Чек-лист: о чем подумать, прежде чем выбирать квартиру


1. Насколько просторной должна быть квартира. Оптимальный размер однушки в новостройках и для жизни – 34-45 м², двушки – 55-70 м². Важен и размер санузла. Если он совмещен, то должен быть не меньше 4 м², иначе вы в нем просто не поместитесь. Оптимально – 5-7 м². Чтобы понять размеры комнат, ванной и кухни – узнайте о габаритах своей нынешней квартиры и решите, все ли вас устраивает в них. Хотя в деле квартир не столько размер имеет значение, сколько планировка. Но об этом в другой раз.


2. Хочется ли устраивать ужины на кухне. Если да, то нужно рассматривать кухню не меньше 10-12 м². В кухню 6-8 м² поместится только небольшой стол или барная стойка.


3. Сколько комнат в квартире и как они расположены. Кому-то нравятся студии, а кому-то нужна трешка для большой семьи, для кого-то важен раздельный санузел, кто-то любит совмещенный, кто- то выбирает линейную планировку, кто-то – распашного типа (на обе стороны дома).


4. На каком этаже хотите жить. Первый этаж обычно стоит дешевле, но его будет сложнее продать в будущем. Готовы вы к решеткам на окнах? Хотя в новостройках придумали уловку, и на деле первый этаж часто второй! Еще стоит учитывать, что пятиэтажки значительно дешевле высотных домов. Но, скорее всего, они уже старые, придется как следует вложиться в ремонт.


5. Куда выходят окна: на улицу или во двор. Если окна выходят на шумное шоссе, то вы не сможете открывать их на ночь, а в квартире будет пыльно.


6. Хотите ли вы балкон/лоджию. Квартиры с балконом стоят дороже, при этом сокращается общая площадь жилья. А потом оказывается, что это вовсе и не балкон, а склад запылившихся ненужных вещей. Подумайте, насколько он вам нужен.


7. Чего хочется помимо самой квартиры. К новостройкам иногда можно сразу взять бонусы. Например, в жилых комплексах компании ПИК есть кладовая, в которой можно хранить велосипед, шины или зимние вещи, и машиноместо рядом с домом или на подземной парковке.


Понятно, что можно мечтать о 100-метровом лофте с высокими потолками и ультрасовременной мебелью. Но для начала важно определиться с ключевыми параметрами. Это поможет сузить список районов и квартир, чтобы найти ту самую.


Эти же вопросы можно задать по телефону менеджеру по продажам. Сразу отсечете неподходящие варианты и сэкономите время. Покупая вторичку, возьмите часть вопросов из пункта про риски: спросите, кто собственник, прописаны ли дети, были ли перепланировки.


На что придется еще потратиться при покупке квартиры (помимо самой квартиры)


Вбейте свои запросы на сайтах с поиском квартир, чтобы увидеть реальные предложения. Если все кажутся слишком дорогими или вариантов будет мало, придется чем-то пожертвовать чем-то из своего списка.


В основном все квартиры на сайтах, особенно вторичка, выложены с надбавкой в цене, поэтому, если умеете торговаться, можно скинуть от 10 до 100 000 ₽.


Переговоры с продавцом в среднем помогают скинуть от 1 до 3% от первоначальной стоимости. В Москве можно смело попросить скидку в 100–200 000 ₽, просто начав обсуждение условий покупки. Например, у застройщика ПИК система скидок прозрачная, чтобы клиентам не приходилось гадать и проходить курсы навыков успешной торговли: есть одна единственная скидка для всех – 2%, если оплачиваешь квартиру полностью (ипотека или 100% оплата).


Учтите, что к стоимости квартиры добавится несколько трат. Не избежать оплаты госпошлины на оформление права собственности или оформления договора купли-продажи у нотариуса (все это до 10 000 ₽). Помимо этого вас ждет:


— оплата риелтора, если будете с ним работать: это может быть процент от стоимости квартиры, а может фикс;

— оплата банковской ячейки/аккредитива для передачи денег, иногда при покупке новостройки можно сделать банковский перевод на счет застройщика;

— страхование квартиры и, возможно, еще и жизни в случае ипотеки;

— стоимость переезда, если есть что перевозить;

— покупка мебели и ремонт, если квартира продается без отделки и мебели;

— «подушка безопасности» на случай форс-мажора: допустим, выдача ключей или выезд жильцов задержались, и вам нужно где-то жить в это время.


Нужен ли риелтор или можно обойтись самому


Покупая квартиру на вторичном рынке, лучше работать с риелтором. Причем с проверенным. Во-первых, риелтор экономит время на просмотре объявлений и звонкам продавцам. Во-вторых, при финальных просмотрах он поможет найти все минусы и плюсы и еще скинуть стоимость за недочеты. А при выходе на сделку – проверить документы.


Если готовы провернуть все это самостоятельно – риелтор вам не нужен.


С новостройками дело обстоит иначе: если застройщик работает по 214 Федеральному закону, ваши права защищает государство. Главное – проверьте все уставные документы и проектную декларацию.


Самое важное (и страшное) – копить или брать ипотеку

Подумываю купить квартиру. Куда бежать и на что смотреть? Длиннопост

Если на квартиру мечты немного не хватает, а слово «ипотека» звучит очень страшно, нужно взвесить плюсы и минусы. Подумайте, хватит ли вам однокомнатной квартиры. Порой лучше смотреть в будущее, чтобы не пришлось потом жалеть.


Тут несколько решений: довольствоваться тем, на что хватает, или взять ипотечный кредит или рассрочку.


Ипотека – это долгосрочный кредит, предоставляемый под залог приобретаемой недвижимости. То есть пока вы платите ипотеку, квартира вам принадлежит не полностью: она в залоге у банка. Если не сможете платить, банк вправе забрать квартиру и перепродать ее, чтобы погасить ваш долг. На деле – банки редко так поступают и всячески предлагают ипотечные каникулы, отсрочку платежей или пересчет процентов в случае сложных ситуаций (болезни, потери работы и тому подобное).


Рассрочку же дают застройщики покупателям с большим первоначальным взносом (30–80%). Условия рассрочки у застройщиков могут отличаться, в целом она . выгодна тем, кто сможет выплатить остаток стоимости в короткий срок (буквально за несколько месяцев).


Чтобы понять, на какую стоимость квартиры реально рассчитывать, воспользуйтесь ипотечным калькулятором. Иногда, взяв ипотеку 2 миллион рублей с ежемесячным платежом около 20 000 ₽, можно купить квартиру в два раза больше, чем планировали. Удобнее, чем несколько лет копить и жить это время на съемной.


Так как все-таки понять, потяните ли вы ипотеку? Считаем в рублях


Если знаете сумму первоначального взноса, но не понимаете «смогу ли я платить 20 лет кредит», есть такой прием. Несколько месяцев откладывайте сумму месячного платежа по ипотеке, чтобы понять, насколько комфортной осталась ваша жизнь.


Допустим, ваша зарплата 60 000₽, на первоначальный взнос накопили 1 000 000₽. Поискав квартиры, вы поняли, что вам нужно 4 000 000 ₽, чтобы купить квартиру. В ипотечном калькуляторе получили сумму платежа – 31 000 ₽ в месяц.

Подумываю купить квартиру. Куда бежать и на что смотреть? Длиннопост

Если вы снимаете жилье за 25 000₽, попробуйте откладывать еще 10 000₽, чтобы понять, готовы ли вы отдавать за ипотеку 31 000₽ (не забудьте, что около 4 000₽ будет уходить на коммунальные услуги). Если не снимаете – несколько месяцев откладывайте 35 000₽. Так вы проверите себя и легко накопите деньги для первоначального взноса.


Если вы точно не готовы брать ипотеку, можно копить. Самый простой способ – открыть пополняемый депозит без возможности снятия на год или два. Позже – продлить его или открыть новый. Главное, чтобы процент по депозиту был выше инфляции, иначе можно ни на что и не накопить.


Прежде чем принять финальное решение: 6 ошибок новичка


1. Посмотрите несколько квартир. У крупных застройщиков в портфолио всегда несколько проектов в разных районах. Если рассматриваете вторичку – не соглашайтесь на покупку первой же квартиры, лучше сравните несколько вариантов.


2. Не смотрите слишком много квартир в небольшой промежуток времени. Если вы посмотрите 10 и больше квартир в неделю, принять решение будет сложно. Во всех будут плюсы и минусы, а от обилия вариантов выбрать будет невозможно. Или хуже: вы просто забудете все, что смотрели, а варианты перепутаются между собой


3. Снимите видео на телефон при осмотре квартиры. Это поможет восстановить все подробности и взглянуть на нее со стороны. В момент просмотра вы можете не увидеть торчащие провода без ламп, плохой ламинат, спрятанный под ковром, или сколы на плитке в ванной. Попросите разрешения прежде, чем доставать камеру и расскажите для чего вам это нужно: чтобы не забыть впечатления, чтобы показать жене/маме/брату. Если квартиру показывает арендатор, скорее всего, проблем со съемкой не возникнет. Если риелтор или хозяин, могут и отказать.


4. Осмотрите квартиру несколько раз. Если рассматриваете вторичку – минимум два раза в разное время суток, чтобы оценить пробки, загруженность парковок и шум из окна. Приезжая в квартиру второй раз, вы увидите нюансы, которых не заметили раньше. Даже если выбираете новостройку, посмотрите объект два-три раза: это поможет оценить район, дорогу и инфраструктуру.


5. Не стесняйтесь задавать вопросы продавцу или застройщику. Спрашивайте обо всем, что вас интересует, так как вы покупаете целую квартиру (!) за несколько миллионов рублей (!!). Если рассматривайте вторичку, спросите о соседях, как хорошо топят батареи, есть ли рядом парк, чтобы гулять с собакой. Если ваш выбор – новостройка, уточните сроки сдачи квартиры и что может на них повлиять, уточните, не будут ли строить рядом дороги, метро или какие-то другие крупные объекты. То есть любые вопросы, которые приходят в голову и волнуют именно вас. Ловите еще один лайфхак для покупателей квартиры в новостройке: поищите чаты жильцов в telegram или whatsapp. Гарантированно узнаете много нового и о застройщиках, и о районе.


6. Не соглашайтесь на покупку сразу. Иногда риелторы или слишком активные менеджеры по продажам давят на покупателя, предлагая внести предоплату прямо сейчас. Сразу нет. В такой спешке можно не заметить ключевых деталей. Лучше отказаться, взять контакты менеджера и взвесить все «за» и «против» спустя время. Только после этого вернуться к разговору о покупке. Некоторые застройщики предлагают услугу по бронированию – так вы «заморозите» цену на понравившийся вариант и выиграете время на размышления, поиск дополнительной информации на форумах и обсуждение с семьей, друзьями или коллегами.


Это лишь первый шаг, но чуть ли не самый важный. В следующем выпуске – расскажем, как выбрать застройщика и разобраться во всех документах и договорах, которые понадобятся для покупки квартиры. Stay tuned! ;)

Показать полностью 3
Отличная работа, все прочитано!