Занятия на эллипсоиде (тренажере)
Пожалуй, все кто сгоняет вес, особенно с больших весов, знают, что самый щадящий для суставов тренажер - эллипсойд. Занятия на нем кардио-тренеровками значительно щадяще для суставов ног, чем велотренажер, или тем более беговая дорожка.
НЕ ВЫБИРАЙТЕ СЛОЖНОСТЬ БОЛЕЕ 3-4! Угробите суставы ног!
Постоянно вижу в тренажерке - поставят сложный уровень, с трудом "крутят педали", еле продавливают. Причем люди с весом явно "за 100кг", или пожилые. Вам коленок не жалко? Угробите суставы за несколько месяцев влегкую.
Поставте легкий уровень, выберете темп, который поднимет ваш пульс в кардиозону и крутите педальки слушая книжки, или посматривая на молоденьких девчонок в свое удовольствие, 40мин. минимум)
удачи в бою)
Мы худеем!
6.5K постов22.6K подписчика
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.