2201

За дело или качковский беспредел?2

Серия Путь самурая (ЗОЖ)

Так как в четверг у меня был "день ног" с плановым увеличением веса, кардио в пятницу я прогулял. И пошёл на кардио сегодня, где стал свидетелем и участником следующей ситуации:

На тренажере для голени сидя молодой человек навешивает 40 килограммов (2 блина по 20 кг), делает подход и, не снимая блины, уходит. Через 3 минуты он возвращается, меняет блины на 3 по 10 и делает подход, снова уходит, не снимая блины. Это повторяется ещё несколько раз без изменения веса, только после очередного подхода молодой человек не возвращается. Спокойно докрутив педали на велотренажере оставшиеся мне 10 минут, проходя мимо, я убираю блины и иду в раздевалку, так как сам, пусть и укороченный, но цельнометаллический гриф данного тренажера имеет вес достаточный, чтобы девушек, работающих с ним без блинов, я видел не раз, не два, не три и даже не десять.

На входе в раздевалку мне встречается тот самый молодой человек, которому я и говорю: "Чел, блины я после тебя, конечно, убрал. Но больше так не делай, это скотское отношение к остальным людям в зале." На что получаю ответ: "Да мне похуй, иди нахуй." Вот только уйти данный пассажир не успевает, так как к нему подошли два по-настоящему крупных дядьки, слышавших наш диалог, и со словами: "Вот это нихуя ты ферзь." подхватили его под руки и вернули в раздевалку, где и увели в туалет.

Я, честно говоря, не знаю, отпиздили они его или просто зашугали до обосранных трусов, но очень надеюсь, что им ничего за это не будет. Так как молодой человек просто мудак, и огреб он, если огреб, на мой взгляд, вполне заслуженно.

UPD : для тех кто не понял, чел не просто большой перерыв себе устроил между подходами, он просто оставил тренажер забив хуй на уборку блинов и отправился в душ и переодеваться домой.

Истории из жизни

41.2K пост76.9K подписчиков

Правила сообщества

1. История должна основываться на реальных событиях, но требовать доказательств мы не будем. Вранье категорически не приветствуется.

2. История должна быть написана вами. Необязательно писать о том, что происходило с вами. Достаточно быть автором текста.
Если на посте отсутствует тег "Мое", то есть авторство не подтверждено, пост будет вынесен в общую ленту. История не должна быть рерайтом - пересказом готовых историй своими словами.

3. История должна быть текстовой и иметь вполне внятный сюжет (завязку, развитие, концовку). История может быть дополнена картинками/фото, но текст должен быть основной частью. Видео и видео-гиф контент запрещен. При необходимости дополнить историю "пруфами", дополнительные фото/картинки/видео можно разместить в комментариях - это более благосклонно воспринимается читателями (чем лента фото и чуть-чуть описания).

4. Администрация имеет право решать, насколько текст соответствует пункту 3.

5. Сообщество авторское, потому каждое обвинение в плагиате должно быть подтверждено ссылкой. При первом нарушении - предупреждение, повторно - бан.

6. Помните - сообщество авторское! Хотя вы имеете полное право написать, что текст слабый, неинтересный и т.п. и т.д. (желательно аргументированно), просьба все же обходиться без хамства.

Утверждения же - вроде "пост - дерьмо", есть оскорбление самого автора и будут наказываться.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
323
Автор поста оценил этот комментарий

У меня тоже сегодня был день ног

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (28)
19
Автор поста оценил этот комментарий

Боюсь что вот именно из-за таких дней ног я и отрастил себе на столько жирную жопу что для обратного расскуфливания и пришлось начать считать калории и ходить в зал. Но вот 12 крыльев раз в 1-1,5 месяца это да это я каюсь грешен уминаю но вся остальная еда в пределах 2000 ккал что не супер просто так как 12 крыльев это почти половина....

раскрыть ветку (20)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Иногда можно.

раскрыть ветку (10)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Да но потом голодно шо пиздец и белок хуй доберешь...

раскрыть ветку (9)
13
Автор поста оценил этот комментарий

Добирай бурундуков…

раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий
С ежами.
3
Автор поста оценил этот комментарий

Сам стараюсь правильно питаться. На диеты хуй забил - не работает в долгосрок. Только пп, только изменение протокола питания работает


А недавно вообще на кт обнаружил у себя пупочную грыжу.

Предполагаю что от того что без ремня несколько тренировок подряд приседал 140+


Теперь только по лайту, все же 44 года уже

раскрыть ветку (6)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Ну скажем так из-за очень большого количества потребляемого белка(приходится пить препарат что бы усваивался и очень много воды что бы не угробить почки), я даже с нормой в 2000ккал не ем а жру. По тому что отварных курной грудки/индейки/говядины, просто приготовленного куриного белка для 180-200г надо съесть очень дохрена. Но зато с таким количеством белка у меня уменьшилась только жировая масса. А вода и безжировая масса остались на том же почти уровне спустя более чем 100 дней.

раскрыть ветку (5)
0
Автор поста оценил этот комментарий

По тому что отварных курной грудки/индейки/говядины, просто приготовленного куриного белка для 180-200г надо съесть очень дохрена
Што? Чел, перечитывай, что написал, пожалуйста. Ну вот нихуя не понятно.

раскрыть ветку (4)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Все понятно.

Сложно набрать 200г белка только отварной куриной грудью. Я его оч понимаю.

Изолят и казеин в помощь

1
Автор поста оценил этот комментарий

Для эксперимента возьми целое куриное филе грудки без кожи и кости на 1.2-1.3кг после варки у тебя получится 800-850г куриной грудки вот их и съешь, не за раз само собой а за день, а потом на следующий день, а потом еще и еще и так 100 дней и тогда ты сам поймешь что именно трудного есть по 200г белка

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

А, ну так бы и написал, а то не понятно было))
Ой, я в бытность студентом, 15-20 лет назад, когда набирал массу, занимаясь пауэрлифтингом, догонял белок большим (очень большим) количеством варёной гречки. Вот там действительно трудности были с потреблением.
Сейчас есть куча рецептов, как есть и не давиться однотипной грудкой. Всего лишь нужно проявить фантазию.
Не лезет? Зачем себя мучать? Добивай недостаток протеином.
Да и для чего 200 грамм? Это по 2 грамма на кило своего веса? Ну так не нужно считать всю свою массу, а нужно лишь безжировую и от неё отталкиваться в расчётах (но, возможно у тебя 100 кг мышц и ты на анаболиках).

Сейчас, после пяти лет удалёнки и набора нормального такого живота и болей в спине, решил вспомнить молодость и заняться снова пауэрлифтингом. Цель: скинуть жир, набрать мышечную массу и силу. Потребляю 1500-1700 калорий в день через единственный нормальный обед с мясом + кефирчик + пара протеиновых коктейлей на молоке. Ну и креатинчик. Выходит около 120 грамм белка, уже с избытком. Остальное не считаю. Тренируюсь три раза в неделю + ещё один день физ. активности.
Как итог за два месяца слил немного жирок (но его ещё достаточно), мышечная масса почти восстановилась, как в юности. Спина перестала болеть. Вес остался тот же 79 кг, при росте 164. Ну и силовые восстановились на 80% от прошлых.
Поэтому потихоньку скидываю жир и не парюсь. Еду не запихиваю в себя через силу, как в юности.
Такими темпами планирую сдавать на МС через полтора-два года, если в жизни ничего не поменяется.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Рост 161 результат 3 месяцев слева. Так много белка(с огромным количеством воды и специальным препаратом для его усвоения) как раз что бы терять только жир, без потери воды и мяса и даже удается за весь период(более 100 дней) потерял только 300г мяса.

Ну и я не сказал невкусно, лично мне именно физически трудно так дохрена жрать.

Иллюстрация к комментарию
1
Автор поста оценил этот комментарий

Можно вместо 12 крыльев сожрать целых 100 граммов орехов и охуеть от ПП и ощущения голода :D

раскрыть ветку (5)
4
Автор поста оценил этот комментарий

А можно не надо? Это просто звучит как план говна. Ну и в 100г орехов все же поменьше, в зависимости от ореха от 590 до 690ккал если мы конечно не говорим про "макадамия" который и не орех и проварен в сиропе там то ккал просто ~дохуя

раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий

До 800, грецкий там или миндаль. Да я и сам KFC люблю изредка, грешен. Я к тому что когда привык считать калории то уже точно знаешь какие продукты пиздец дорогие, а какие дешевые и полезные, но скучные и не всегда вкусные :)

раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Ну, по поводу невкусно, у меня с этим проблемы нет, по образованию инженер технолог продукции общественного питания. Как вариант мало жира и углеводов, но много белка, самая обычная капуста белокочанная поджаренная на буквально паре пшиков масла + куриная/индюшачья грудка отварная, чили соус и белок яичный) если есть запас по жирам то и моцареллы грамм 30 все собираешь в общий типа омлет и заебись)

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Однокурсниц симпатичных лет 25-35 на связи не осталось?

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Из не женатых не осталось даже однокласниц)

1
Автор поста оценил этот комментарий
Многим нравятся жирные жепы
раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Многие в качалку ходят за жирными жепами.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Ням
0
Автор поста оценил этот комментарий

Ыыыы. Четыре подхода?

0
Автор поста оценил этот комментарий

День плеч

0
Автор поста оценил этот комментарий

Но на картинке крылышки, так что это вообще-то день рук

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Судя по набору в ведре - фулбади

0
Автор поста оценил этот комментарий

Это день пузяки....

0
Автор поста оценил этот комментарий

А блины где?

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Щас пожарим.
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества