WOD135⁠⁠

WOD135: Индюк 😼😼😼😼

Бодрый WOD для всех! Отжимания с колен для девочек. Гиря побольше для сильных мальчиков.

- берпи х2
- трастеры х5
- тяга в наклоне х10
- отжимания с дефицитом х15
- ситапы х20

8 кругов. Около 22 минут на качественное неспешное выполнение с минутой отдыха между кругами. Моя гиря 24 кг.

Больше всего меня накрыло на отжиманиях после 5-го круга. Ну и от ситапов натирает копчик, надо подкладывать мягкое.

Много тренировок на канале TrainEveryDay