WOD112⁠⁠

WOD112: Абот 😼😼😼😼

Сегодня я услышал писк из дальнего угла своего спортзала. Это грустно скулил блин, незаслуженно забытый под слоем пыли. "Давно не было блинных тренировок!" - понял я намек стального друга.

- бёрпи с двойным отжиманием х5
- подъем на бицепс х10
- французский жим х10
- жим вверх сидя х10
- русский твист х10

8 кругов, отдых между кругами понадобился аж до двух минут. Памп отменный, руки забиваются, мыщцы растут, живот уходит, жизнь идет в гору.

Мой блин сегодня весит 20 кило. На бицепсе хорошо бы выворачивать ладони вперед - предплечья порадуются.

Категорически напоминаю, что все WOD-ы я испытываю на себе и делаю их от начала и до конца. Никакой показухи, демонстрационных съемок и пафосных речей. Только труд и кайф. На видео сегодня - мой финальный круг. 🤤🤤🤤🤤

Жду обратную связь от ваших блинов!

Ну а если тренировка зашла, то подписывайся на мой канал TrainEveryDay!