Вопрос к психологам
Итак, вопрос к психологам. Допустим, я не умею проживать эмоции. Я прячу их внутри и забываю где ключ.
Все кругом говорят что нужно учиться проживать боль, потери, сложные глубокие чувства..
Допустим, я сердечник, и при проживании сильной эмоции меня ёбнет инфаркт? Оно мне надо? Может я без этой вашей глубокой души дольше проживу, чем с ней... Хотелось бы услышать аргументы.
Если глубокие переживания могут меня травмировать физически, зачем оно мне надо?
Слёзы так-то выводят лишний кортизол.
Так что поплакать в периоды стресса полезно. Причём для всех частей тела. Нет ни одного органа, которому могли бы навредить слёзы/плач.
Ещё полезно сливать гнев и агрессию на неодушевленнып предметы: дубасить грушу (в перчатках или хотя бы в эластичных бинтах), лупить полотенцем диван, швырять резиновые/мягкие игрушки/подушки в стену, матерясь в процессе и высказывая всё, что "накипело" и т.п.
После 10 минут такой физкультуры становится хоРРРошо: расслабон и умиротворение.
А вот если давить в себе гнев, НЕ признавать чувства разочарования и беспомощности, то со временем это выльется либо в депрессивный эпизод, либо в панические атаки, либо в СРК.