Визуализация⁠⁠

Не секрет, что для попадания в осознанный сон, люди часто прибегают к визуализации образов и удерживании их при засыпании.

Так вот, в связи с этим вопрос, или скорее, даже, опрос среди желающих: насколько легко вам даётся визуализация при засыпании, да и вообще, в повседневной жизни? Как выяснилось, способности в этом плане у людей очень разнятся. Для примера, жена может при желании представить с закрытыми глазами картинку настолько же ясно, как если бы смотрела на неё с открытыми глазами. У меня же - напротив, визуализация работает только уже во сне, в бодром же состоянии только темнота.

Недавно слышал, что для развития визуализации помогает чтение художественной литературы. Так ли это? Если есть личные примеры развития способностей к визуализации, поделитесь, пожалуйста)