Весна - время подснежников⁠⁠

Начну без предисловия. За эту зиму я набрал очень приличное количество лишних килограмм. Появляются и трудности: становится тяжелее бегать, одежда плохо налазит, побаливают колени, свой внешний вид демотивирует. Поэтому я решил немного пересмотреть свой рацион и режим тренировок чтобы сбросить лишнее, а чтобы получить дополнительную мотивацию, выложить пост здесь.

Что я планирую изменить:

1) Рацион питания (Практически избавиться от фастфуда в рационе (сейчас он составляет минимум 70%) и от сладкого (только мучного, фрукты остаются) ).

2) Режим тренировок (Сейчас у меня 3 полусиловые тренировки в неделю, планирую добавить ещё дополнительно 1-2 табата тренировки.

Как я выгляжу сейчас:

Вешу примерно 95-96 кг при росте 180 (завтра попробую узнать точно, чтобы было от чего отталкиваться).

Планирую на таком режиме посидеть для начала месяц, посмотреть на результаты и поделиться ими с Вами.

Присоединяйтесь ко мне! И если есть какие-то вопросы, пишите в комменты, отвечу.

Спасибо за внимание.