В чем сила брат?⁠⁠

Попалась мне тут картинка которая вполне разъясняет факторы влияющие на вашу силу

Соответственно захотел ее перевести, далее по шагам.

Сила: Сила мышц + факторы работы нервной системы + Метаболические факторы + психологические + сила плеча и диапазон движения

Дальше подробнее:

Сила мышц состоит из строения мышц(1) их размера(2) и соединительной ткани(3).

1) Пропорции внутремышечного жира, соотношение типов мышечной ткани, одиночное мышечное сокращение тканей (?) угол между плоскостями, длина фасций

3) Жесткость крепления мышечных тканей, крепление связок, жесткость связок, длина связок, цикл сокращения- растяжения.

Факторы работы нервной системы:

Активация моторных единиц и их синхронизация, внутри-внешняя мышечная координация, контроль мышц агонистов и антагонистов, техника выполнения, специфика работы в тренировках, скорость передачи сигналов.

Психологические факторы:

Толерантность переноса боли и дискомфора, уверенность и мотивация, возбуждение при подходе

Метаболические факторы:

Физическая, ментальная усталость, профицит - дефицит калорий, уровень гликогена и глюкозы, вопрос по микронутриентам, уровень гидратации.

Сила плеча и диапазон движения:

Строение костей, вставление сухожилия, строение сустава, подвижность сустава, полный рост, длина отдельных сегментов.

Пост собственно как доп информация для тех кому интересно, для включения и понимания техники выполнения и подборки специфических упражнений.