artsybashev.igor

artsybashev.igor

Посты о тренировках, спорте, на основе метода подготовительных пособий, биомеханике, физиологии и смежной литературе. Реабилитология, лфк для людей с заболеваниями не мой профиль, это разные направления Статьи на бусти https://boosty.to/artigor Ролики на Youtube https://www.youtube.com/channel/UCLOkDh-tgZ04WadCyR5Q12g Телеграмм канал с различной инфой и видеороликами https://t.me/+Mg2Jjqz-n_MxYzFi так же составление программы тренировок под различные задачи с учетом нынешнего состояния здоровья
Пикабушник
Дата рождения: 28 января 1990
поставил 313 плюсов и 32 минуса
отредактировал 1 пост
проголосовал за 1 редактирование
Награды:
более 1000 подписчиков
119К рейтинг 1366 подписчиков 21 подписка 228 постов 68 в горячем

Ловкость ног и никакого мошенничества

Вообще хорошее кровообращение в ногах, например снижает нагрузку с сердца, любая работа ногами проходит через периферическую систему и положительно сказывается на обратной связи конечности и работа мозга. Для этого в работу нужно включить мелкие мышцы ног и нервные окончания которые за них в ответе.

Ловкость ног и никакого мошенничества Упражнения, Тренировка, Здоровье, Кровоток, Мозг

В одном моторном движении необходимо задействовать большинство мышц

Целью пост движения которые нормализуют кровоток и расслабят мышцы ног, например после длительного для или статического напряжения, от сидения на любимом стуле. Для этого нужно включить как можно больше мышц в единое слаженное действия в которые включаться мелкие. Примеры движений для иллюстрации:

  1. Волна. Создаем эффект волны от бедра к носку, выводя ногу вперед.

  2. Покачивания ног в стороны. Выводим ногу и покачиваем, как волна только в бок.

  3. Вращение на носках вокруг себя.

  4. Выведения ног перед собой с разгибанием в колене и вытягиванием стопы. Все в одно движение.

  5. Хлопки ступнями.

  6. Ногина ширине плеч, сводим ноги в области колен.

  7. Произвольные движения вроде танца, дриблинга мяча, челнока в боксе.

Все это создает определенную стимуляцию через моторные действия, без силового напряжения. Движения нужно выполнять до утомления, это улучшит кровообращение в крупных мышцах и мелких мышцах, так как они работали слаженно.

Показать полностью 1

Движения для улучшения самочувствия

Каким образом можно улучшить самочувствие, отклики ЦНС на движения и питание в тканях, как стимуляция регионов тела влияет на самочувствие и рецепторноевосприятие. Простые движения для чувствительности.

Движения для улучшения самочувствия Упражнения, Тренировка, Фитнес, Мозг, Видео, YouTube, YouTube (ссылка)

Работа нервной системы корректирует все сигналы при различных движениях

Канал автора на ютуб

Показать полностью 1 1

Системы организма и похудение

Как системы организма виляют на набор лишнего веса, что такое моторные отделы мозга, зачем включать процессы энерготрат. Все это будет рассказано в видео, которое более широко рассматривает процесс похудения.

Системы организма и похудение Упражнения, Тренировка, Фитнес, Похудение, Спортивные советы, Организм, Видео, YouTube

Все системы и их работа напрямую влияют на процессы набора лишнего веса

Показать полностью 1 1

Нервная система, упражнения на нее против стресса

В ролике будет вкратце рассказано как работает нервная система, что такое сила духа, стресс и какие упражнения лучше всего подходят для ее развития.

Нервная система, упражнения на нее против стресса Тренировка, Упражнения, Фитнес, YouTube, Спорт, Спортивные советы, Нервная система, Видео
Показать полностью 1 1

Как продиагностировать себя

Наше тело насыщенно рецепторами различного рода, для определения состояния и вообще самочувствие как понятие исходит от них.

Как продиагностировать себя Упражнения, Тренировка, Фитнес, Мозг, Связка, Мышцы, Спорт, Видео, YouTube

Рецепторы в коже мускулах, суставах получают информацию о положении тела мозг ее обрабатывает

В видео будет рассказано как продиагностировать мышцы, связки, сухожилия. На что обратить внимание, о концентрации и напряжении.

Показать полностью 1

Комплекс для подтягивания тазового дна

Движения с объяснениями в проработке мышц, фасций таза, для людей с сидячей работой, малоподвижным образом жизни, отсутствием физических упражнений для кровообращения, улучшения эластичности мышц, питания тканей.

Комплекс для подтягивания тазового дна Упражнения, Тренировка, ЗОЖ, Фитнес, Мышцы, Здоровье, Тело, Видео, YouTube

Фасции таза - белым, мышцы также опорные (глубокие) выстелены в этой области

Показать полностью 1

Ответ Truvor60 в «Похмелье и чем его лечат!»

Дабы снять или же просто облегчить состояние, нужно восстановить водно-солевой баланс, щёлочно кислотный, так же нужна глюкоза для мозга. Минералка хорошая, какая-то жидкость с повышенным ph, и подслащённая вода, чисто газировка может подойти например кола, но опять таки при интоксикации много ядов, и добавлять их не стоит, а пить все это в малых дозах.

Почему эффективных упражнений(движений) не существует

А так же рассмотрим что в данном случае упражнение, это не существительное, а глагол, от слова упражняться, а не просто движение в вакууме. В видео будет рассмотрено почему повторения движения не дадут результатов и в не накачаетесь, как работает нервномышечные связи.

Почему эффективных упражнений(движений) не существует Упражнения, Тренировка, Фитнес, Спорт, Спортзал, Тренажерный зал, Пресс, Видео, YouTube

Любое из этих движений либо потеряет в нагрузке либо она будет распределяться неверно.

Любое движение теряет смысл если вы не понимаете как распределяется нагрузка, оно для вас сложное и вообще некорректно для вашего нынешнего типа развития скелетных мышц и общей тренированности, что может привести к травматизации.

Показать полностью 1 1

Как запустить себя в космос без скафандра и полезно ли это

Что такое баллистическое движение, как оно выглядит и где его использовать.

Как запустить себя в космос без скафандра и полезно ли это Упражнения, Тренировка, Фитнес, Спорт, Движение, Здоровье, Видео, YouTube

Примеры движений в различном тренинге, только с отягощениями

Вкратце в видео это польза которую несет включение всего тела для рецепторов тела, мышц связок и фасций. Всю эту историю изначально из простых движений можно включить в одну тренировку, для оздоровления систем, по типу фитнеса, только с целью будет являться уже оздоровлением систем, а не траты энергии, за счет включения всего тела и передачи импульсов силового характера через все тело, по типу включения систем в движения по кинезиологии. Само видео, с краткими пояснениями.

По классике в кадр попал лишний объект, сегодня так же снимался ремень.

Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!