У меня получилось накачать сиськи!
Вообще, в целом я не верил в такую возможность без химии, так как грудь у меня от природы весьма посредственная, совсем не Шварцнеггер и Коулман ((
Поэтому отжимался я 3 месяца от пола узким хватом скорее чтобы хоть что-то получить на выходе... А получилось очень даже ничо 😊
И - правда, 3 месяца занятий через день по 10 подходов в 15-16 повторений в каждом - те самые "анжумання" только максимально узким хватом, руки на уровне живота.
Короче, без химии реально, да. Открытие, блин...