Тревожность⁠⁠

Ничего страшного нет. И в таблетках тоже. Если не хотите к психиатру сходите к неврологу. Это невроз , а не психоз. Когда накрывает, организм заливает кортизолом. Вы осознаете, что происходит (критика сохранена), анализируете причины (отсутствие безопасности, контроля) — это признак того, что личность осталась цельной. Мозг «перегрелся» от постоянного стресса. Система сигнализации сбилась с настроек, поэтому и тревога на ровном месте от ее усталости. Повторюсь: в таблетках ничего страшного.

Держитесь. Вы просто очень ответственная. А рожать человека гораздо легче, если ты ответственный в меру. Вам будет очень сложно, но Вы справитесь.

Прочитала Ваш текст и узнала себя. Тоже руководитель на работе. Столько вопросов там решала, а появился ребенок и подчинённой стала я)))) Малыш меня "переломал". Скоро выход из декрета. Как теперь совмещать эти две ответственности, тоже пока не знаю. Но как нибудь прорвёмся.

Обнимаю

Пешком ходить максимально много.

Больше физических нагрузок, чтобы физически уставать.

Утром советская зарядка, по ищите, пионеры делали.

Можно магний Б6 пропить, валеринку, и выше я написал,, но это если грудью не кормите.

И все успокоительные тормозят реакцию, имейте ввиду.

Немного цинизма в жизни.

Беречь надо себя, иначе накроет так, что трындец будете бояться выйти на улицу. Печатаю на смартфоне и под зонтом, пардон за ошибки

Боярышник, корвалол, пиион. Чтение литературы о природе, Пришвин, Паустовский, Биянки,

Почитайте Мочульского про Блока, Достоевского, Гоголя, Брюсова. Чехова особенно степь.

Во-первых, все будет хорошо.

Во-вторых, нужно больше гулять, просто выбрать замечательное место для прогулок и ходить каждый день по часу, наблюдать, любоваться, подмечать детали, дышать.

В-третьих, нужно перестать читать новости, совсем, вообще. Обо всем сверхважном вам сообщат знакомые, родственники и коллеги, остальное не стоит внимания.

В-четвертых, нужно каждый день сознательно благодарить за то, что есть, за то, что окружает, за здоровье, за самочувствие, за новый день, за солнечную погоду, за мужа, за детей, за всё.

В-пятых, нужно прописать позитивный образ будущего, нужно сесть и написать о том, как у вас все будет хорошо и как вы постепенно к этому стремитесь, делаете шаги, продвигаетесь.

проблема в том, что вы привыкли все контролировать, а это невозможно по определению, если только вы не Господь бог. а вы ведь не Господь?

человеку с гордыней очень трудно принять факт, что от него не зависит НИ-ЧЕ-ГО. и даже в те моменты, когда кажется, что зависит, это просто счастливая случайность.

как только вы осознаете и примете этот факт, жизнь засияет новыми красками.

Сенеку?

Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) с паническими атаками (ПА) на фоне истощения. Я - психиатр.

Все будет хорошо. Не всегда, не везде, но будет. Ты не одна. Ты не слаба. Ты - живая, чувствующая и сильная. Не забывай, пожалуйста: ты имеешь право на тревогу; ты имеешь право на слезы. И, наконец, ты имеешь право на поддержку от близких людей - попроси их об этом, сейчас тебе это нужно.

Генерализованное тревожное расстройство (?). В дурку к психиатру.