Терапия затянулась⁠⁠

Лет 20 уже периодически хожу то к психологу, то к психотерапевту, то в группы. Не могу даже описать степень заебанности. Состояния подъема сменяются упадком, апатия воодушевлением, надежда отчаянием и т.д. Сейчас очередной период, когда подзабила на терапию, но принимаю антидепрессанты по назначению врача. Все более менее стабильно, научилась так жить.

Диагнозы казалось бы не очень то и страшные - то невроз, то тревожное расстройство, то панические атаки, то депрессия, социофобия и прочая ересь. Все это не одновременно и не тяжелые формы, но мне и чего-то одного хватает, чтобы сильно пригрузиться.

За все это время я потеряла себя. Вопрос даже не смысла жизни, а потери личности. Многое приходится/приходилось избегать и жить во власти страха.

Сейчас я без понятия кто я и в каком направлении двигаться. Опять идти к психотерапевту и начинать терапию? Нет сил. И в то же время быть в этом состоянии не хочется. Медитации, путешествия, алкоголь, трава, спорт, танцы, йога, гипноз, транс опробованы в той или иной степени. Что-то помогает, потом опять откат. Слава богам хоть не в самое начало.

Конечно есть вариант, где ты «смиряешься» и просто живешь как получается. Но жить и ныть, это разве жить?

Я не ищу волшебной таблетки. Просто заебалась.

У кого-нибудь был позитивный опыт выхода из таких состояний с закреплением результата?