Страдания худеющих1
Читаю посты сообщества и не понимаю, зачем вы сами себя мучаете ежедневными взвешиваниями? Я сам не зря подписан, тоже худею. Так к чему я - в течение дня колебания веса могут быть до килограмма, а то и более, проверено на себе. И ежедневно взвешиваться это то еще издевательство над собой. Можно и прибавку увидеть, расстроиться, наесться с горя и т.п. кто чем себя утешает.
Я себе взял за правило проводить контрольное взвешивание раз в неделю. Вот тут уже видно реальные изменения веса, как в лучшую так и в худшую сторону.
Сейчас я схуднул со 113 до 108 кг, за 5 недель. Одну неделю вес скакнул на 2кг в плюс, но тут видимо сам виноват - побаловался на выходных пиццами-шмицами...
А сейчас продолжаю держать свой дефицит калорий и слежу за КБЖУ. Еженедельный отвес -0,7-1,5кг чего и всем вам желаю!
Взвешиваться раз в неделю тоже бывает неинформативно. Накануне/за день до контрольного дня съшь что-то солёное - привет отёки, ПМС - привет отёки, не посрешь перед взвешиванием - и вот уже картина сбоит. А это труд целой недели, ой как можно демотивироваться, если не знать, где проблема, и что на самом деле это не жир за неделю налипания, а вода/говно за 1-2 дня, оно сойдёт и будет виден отвес.
Вообще самое наглядное - взвешиваться каждый день (утром натощак после туалета, как писали в комментах), а потом считать средний вес за неделю. Вот с таким способом видно вообще всё, и разовые скачки, и общую динамику.