Скинуть лишний вес⁠⁠

Хех, мне это приложение показывает такой же процент жира и мышц, при параметрах 176-72)

@Exphusb, в таком возрасте еще бы желательно на гормоны анализы сдать. если эстроген завышен, а тестостерон занижен - вы себя в зале впустую задрочите. также не стоит бояться спортивного питания. те же изотоники - штука хорошая.

Больше бабы шпильками на ногу не наступают?

Чем мерили?

100 кг на 185 рост это отлично

Но вот , %жира при этом должен быть хотя бы 20