Реабилитация после ковида — поделитесь опытом?⁠⁠

Не, ну зато с сахаром все в норме. Классно же было болеть, да?

Ягодные морсы, чистая вода - пить, промывать организм и кровь, омега 3 в маслах и рыбе, овощи свежие, ягоды (сезон брусники и клюквы), пешие прогулки в лесу, отдых, реально не требовать от себя много, тк ковид отупляет, но, похоже, на время. Никаких физических перегрузок, после ковида слабость, следить за "слабыми" органами,тк осложнения могут быть любые (почки, уши и тд),при первых признаках температуры сдавать кровь, проверять осложнения. Если есть дача и возможности - свалить туда и пожить на природе. Смотрите комедии, смешнявки, квн, т.к. ковид вгоняет в депрессию и жизнь кажется невыносимой,  не надо реагировать, если нсть такое состояние, надо его "переболеть", не вестись

Упор на восстановление иммунитета.

И скажите пару добрых слов

Вакцинируйтесь, бараны.

С горами возможно не самое лучшее решение. Но высоте давление ниже - лёгкие дают меньше кислорода в кровь. А у вас лёгкие и повреждены ещё.

Держись. Болею уже 4 раз. Первый в декабре 2020. Второй в апреле 2021. Третий в сентябре 2021. Сейчас в октябре тест ПЦР +. Болею легко: кашля нет, насморк чуток, температуры нет, но болею же, ибо общее состояние странное. Дома смеемся, что ковид скоро у меня хронический будет  Выздоравливайте, и пойте, именно пойте песни. Моей тете врачи советовали петь. Мурлычьте себе под нос, лёгким очень помогает.

Подальше от больших городов, на свежий воздух.

Летом бы на юг, к морю, но сейчас даже не знаю куда. Это с врачом лучше, только с настоящим, а не с клоунами из поликлиник. 

Вы прививались, если не секрет?

В какой - этой? Без антибиотикограммы рандомно антибиотики особо никто не назначает.

И от кашля с температурой под 40 их тоже не назначают, внезапно.

я в вакцинах не разбираюсь. у меня мама нейрохирург, она изучила все, сказала короновак самая щадящая. типа от нее легче и нет осложнений, как то так.

Мой опыт, вероятнее всего, будет полезен на заключительном этапе реабилитации.
Переболел вместе со всей семьей в прошлом году. У отца было 30% поражения, у меня неизвестно, так как по глупости сделал 2 КТ. Первое в самом начале болезни, когда ЕЩЁ всё было в порядке, а второе на излёте, когда УЖЕ всё было в порядке. Но, тем не менее, второе КТ показало очаговый фиброз легких в нижних долях обоих легких. При дыхании, чуть глубже обычного в легких ощущался скрип, похожий на стекловату. Сам я не мог без отдышки и головокружения подниматься по лестнице выше 3го этажа, хотя до этого без проблем поднимался до 7го. Очевидным был факт, что лёгкие просели в производительности. У отца было схожее.

Сходил к пульмонологу, которая рассказала методику дыхательной гимнастики (подобных методик полно в интернетах) и выписала витамин Д. Видимо, это классика жанра. Для себя решил параллельно с рекомендациями врача стараться гулять на свежем воздухе как можно чаще. Минимум по 30 минут в день. Отец начал каждый день по 1-1,5 часа гулять с собакой. После месяца перенесенного ковида, начал постепенно вводить легкую физическую активность. Легкий бег (больше похожий на быстрый шаг) по 15-20 минут за упражнение. Через пару месяцев перешел на обычный бег, но без рекордов. Поменял питание, стал сильно меньше есть всякой гадости и больше зелени. Скрипы в легких ушли через 3 месяца после перенесенного ковида. Организм, всё таки штука, которая умеет себя заживлять и старается как можно дольше прожить. От меня требовалось дать ему меньше сдерживающих факторов и добавить факторы, способствующие процессам заживления.

Здоровья вам!

Игра. Так и называется)

Здравствуйте. 28 лет, хронических болезней нет. У меня были последствия, хоть и болели семьёй бессимптомно. Были привиты всей семьёй спутником ещё в марте. В августе все домашние заболели(4 человека). Болезнь протекала почти бессимптомно, лишь у матери пенсионерки на КТ была пневмония одной части 18%. Лечились все кроме мамы витаминами и имуноповышающими лекарствами. Через 10 дней примерно у всех ПЦР тесты были отрицательны.

Однако лишь у меня почти сразу начались сильные боли в пояснице. По началу думал что простудил, и мазал согревающие мази. Но через 3-4 дня я встать не смог. Ходил еле переставляя ноги. Срочно попал к невропатологу(по месту жительства). Там прописали СМТ и Биотоки + МРТ поясницы, 3 укола ВМ мышечных релаксантов и Мускомед. После трёх уколов я как не мог ходить, так и не ходил. Ковылял. Ложился и вставал только с помощью кого то.

В тот же день(3-й укол ВМ), попал на платного невропатолога. Она выслушала меня, что и как лечил, и назначила гормональные картикастероиды вроде как "Боралгин" называется, или как то так. Плюс к нему дали витаминный комплекс внутривенно. Я кололся курсом 7 дней, по утрам. Паралельно пил мускомед, сейчас перешёл на "Мидокалм" и группу витаминов Б6.

Поясница отступила после первой группы капельниц, и через 7 дней(больше нельзя, иначе моему надпочечнику будет ваше плохо) поясница лишь изредка стреляет. Но ходить я могу уже сам.

Здоровья вам. И выздоравления.

Кстати, МРТ показало что с поясницей и позвоночником все в норме. Невропатолог сказала что я у нее уже 4-й с осложнением ЦНС после ковида за последние 3 месяца.

Сейчас, прошло два месяца, и поясница уже почти не болит. Правда побочки от гормональных лекарств просто ппц. Прибавка в весе, и сыпь по всему телу. Приходится каждый день или через день душ принимать.

Могу отхватить, но на ТНТ игра прикольная. Закос под КВН и со старичками

Рад был поделиться. Вы большой молодец, что слушаете доктора и лечитесь! От души - самого скорейшего выздоровления! Это очень противная гадость.

А Вам скорейшего восстановления с минимальными проблемами!

После выписки мозги будут работать не так как раньше, т.к. сатурация маленькая и им просто не будет хватать кислорода. Рекомендую взять в аренду кислородный концентратор. Покупать слишком дорого, а в аренду на 2-4 недельки самое оно. Дома как только будет становиться хуже (а становиться будет), включайте минут 30-60 и дышите, в день раз 5 можно, но особо не усердствуйте, т.к. можно получить ожог языка.

У отца было поражение +75% т сатурация ~78, выписали в таком вот состоянии, первые дни был бодрячком, но потом чуть ли не в овоща превратился, пока кислородом не стал дышать, отпустило где-то недели через 1.5-2. Выглядит это все очень страшно, а ощущается думаю еще страшней, так что если есть кому озаботиться, попросите чтобы нашли концентратор

с моим уровнем сахара в крови мне опасно и вакцинироваться, и болеть

А еще вам наверняка болеть ГОРАЗДО опаснее, чем обычному человеку и именно поэтому вам абсолютно НЕОБХОДИМО вакцинироваться.

Большинство медотводов по факту означают только одно - вакцинироваться надо в первую очередь.

И сахар в крови это не просто чуть завышенная характеристика и запрет на конфетки, а опасное состояние, дающее нагрузку и осложнения на все системы организма.

Я знаю - у меня теща диабетик с тридцатилетним стажем. А у мамы предрасположенность к диабеты и миастения (поэтому тоже медотвод) и именно поэтому они пошли прививаться со мной в первых рядах (как только появилась возможность), а теща уже ревакцинировалась.
А почему вы игнорировали свое тяжелое состояние мне совершенно не понятно и вместо того чтобы получить какую-то защиту использовали его с целью оправдать отказ от защиты.

Так что не занимайтесь ерундой, а через три месяца идите и делайте первую инъекцию Спутник V, если конечно вам не понравилось болеть.

Дополню топовый коммент. Обязательно занимайтесь любым доступным физо, тяните пятки, бока, задние мышцы ног, в общем любые упражнения на потягушки, которые разгоняют лимфоток. Почитайте про серотонин и попытайтесь его восполнить.

Да, это хороший способ плучить инфаркт. Вы бы сначала на равнине разгулялись, а не с места в карьер ломились.

На память - эргоферон, как противовирусное, чтобы убить побочные вирусы, парацетамол от жара, мультивитамины для поддержки. И ещё то-то было. В инете есть протокол. Так и называется китайский протокол лечения коронавируса. А саму корону организм при такой поддержке перебарывает.

не отчаивайтесь то что многое не можете и не пытайтесь сразу жить как жили раньше, понемногу потихоньку ходить на свежем воздухе (жаль что зима я весной болел) пить соки,  немного фруктов немного овощей, через нехочу. Не надо нагрузок лишних, просто прогулки свежий воздух, минимум нервов, хорошая еда.  Через пару месяцев сами почувствуете что сил стало больше. Может в санаторий тогда какой-то, на солнышке позагорать.

По возможности, почаще гуляйте - это полезно всегда! Легкие дышат, кровь разгоняется, меньше всякого рода застоев. Но без фанатизма поначалу. Лучше разбить не два три приема. А потом по самочувствию. Лежать вредно. Лучше понемногу, но регулярно двигаться. Ну и от мрачного мироощущщения тоже помогает.

Как раз шарики надувать и прочие перегрузки противопоказаны. Просто дышите. На некоторых фитнес браслетах есть такая опция "дыхание", там с надо лишь вдыхать и выдыхать с тактом примерно в четыре секунды, 4 вдох и 4 выдох. И так пару минут. Если тяжело и сводит мышцы попробуйте поднять руки вверх, это их расслабит.

В остальном там выше уже разного понаписано, годного и не очень. Если кратко - не перегружать себя, считать что вы фарфоровый и быть внимательным. Слабость, отдышка и прочие прелести - норма.

По поводу мозгов, они уплывут и помашут ручкой - мне лично помогло то что начал лекции по программированию готовить. То есть берешь список вопросов и прорабатываешь материал. Ну тема может быть любой, главное заниматься и писать вручную. Опять же без фанатизма. Поначалу по 20 минут в день занимался.

Ну и раздражительность и прочие нервные расстройства - здравствуйте. Так что сразу посоветуйтесь с неврологом или кто там ближе насчет успокоительных, может и не понадобится но чтобы было. Всякие пустырники и новопаситы пустая трата денег. К гранлаксину тоже есть вопросы, но он он работает более менее, рецептурно опять же, врач должен назначить. Может ноотропы типа мексидола, но опять же по назначению.

И еще раз, все в меру, без перегрузок. Но и на жопе ровно сидеть не надо, прогулки вокруг дома, недалеко от лавочек как сможете.

Ps по поводу кашля, то он может долго держаться. Есть какой-то баг, мозг запоминает что надо кашлять и все. Когда уже врач скажет что точно причин нет может быть надо будет противокашлевое пить. Но у меня до этого не дошло.

Pps если не было давдения - может появиться. Не игнорировать, само не пройдет.

Старайтесь не думать об б этом в ключе я сам загонялся жёстко помогло , чтение, смотрел фильмы отвлекался как мог, это тяжело но надо себя перебороть, от головы ваше физическое состояние может улучшится или ухудшится. Терпения Вам, все у вас получится!

Обязательно сделать общий анализ крови (может катастрофически упасть уровень витамина Д) и анализ на Д-димер (склонность к тромбообразованию).

Держитесь, сам переболел, главное думайте позитивно, старайтесь отвлекаться, по реабилитации мне прописали прогулки и да шарики дуть) так что недели полторы ещё будете без шариков , после интенсивно начнёте с них)

У меня пропало удовольствие на время. От еды, секса, вождения, кино, пикабу, вообще всего. Потихоньку возвращается, знакомые врачи говорят что это астения - нормально для ковида.

буду конечно, не успел просто, врач сказал пол года после выздоровления нельзя, мои домашние все привились, выбрали коронавак вакцину, только отец выбрал файзер.

Ну, тот же Кисловодск - это 815 метров над уровнем моря. Кислорода уже на примерно 8% меньше, чем внизу.

Это вам кто-то трынданул. Нет такого медотвода.

Да, сорри, как всегда упустил написать - по бутейко, Что-то в стиле вдох - задержать дыхание - выдох - задержать дыхание, только там по времени важно правильно отсечки делать. И объем весь стараться задействовать.

Хорошо себя чувствует. На фоне ни то астмы, ни то ещё чего(врачи диагноз не смогли установить, но жаловалась на приступы удушья, как будто кислорода не хватает) ковид перенесла относительно спокойно.

У меня мама ковидом болела, сильно по легким дало. Нас не госпитализировали. Она чтобы все ок было, все время похаживала, вообще не лежала на спине, а когда лежала - всегда на животе. И постоянно дыхательную гимнастику делала. Ну ещё пила нормально морсики, чай там, чтобы вобщем вода в организме была.

А вот родственники некоторые все рекомендации мимо ушей пропускали, и некоторые тяжело заболели и вот лежанием, голодовками там себе навредили только.

Мне кажется у меня мозг реагировал на отсутствие вкусов, я люблю вкусняшки, а как космонавт еду, как из тюбиков ел. Жена меня как раз решила радовать в период болезни разнообразным меню))

В итоге кукуха поехала немного, да

один мой родственник переболел ковидом и поехал на дачу. любил на грядках копаться, лето природа и т.д. в общем он умер там.

Если есть противоречивые рекомендации, то лучше все же следовать тем, которые менее опасны и рискованны.

А вот что пульмонолог делать для восстановления легких после ковидной пневмонии категорически не советует, так это надувать воздушные шарики. По ее словам, для этого приходится прилагать большое усилие. «Если легочная ткань не пришла в норму, то вместо восстановления можно реально получить коллапс легкого». Это состояние, при котором воздух из внутренней части лёгких попадает в плевральную область.

https://kubnews.ru/obshchestvo/2020/12/17/naduvat-shariki-op...

Время всегда есть и будет. Я отучился на психолога МЧС. Но больше не практикую.. Нафиг надо, там страшнаа))
Пиши, если захочешь поговорить в телеге: @KoteMeow

Я рад что мимо когнитивные, а то это было просто ударом.