Про становую тягу и потерю сознания.⁠⁠

На просторах интернета можно найти не мало стремных роликов, как чуваки после выполнения тяжелой становой тяги в одноповторном максимуме забавно падают в обморок. Особо умные говорят что это потому что мышцы "забрали" всю кровь или потому что из за задержки дыхания мозгу не хватает кислорода.

Но все как всегда чуточку сложнее и интереснее.

Задержка дыхания во время выполнения одноповторного максимума никак не может вызвать дефицит кислорода по той простой причине что продолжительность такой задержки слишком мала. Более того активное дыхание во время выполнения однократного максимум почти наверняка приведет к потере стабильности в грудном и/или поясничном отделе позвоночника. Причин потери сознания существует множество. Некоторые из них могут стать триггером именно при силовой тяге, причем как поодиночке, так и в комбинации. Рассмотрим вкратце некоторые из них.

Наиболее вероятным в случае с силовым подъемом в становой тяге представляется синдром каротидного синуса. Это рефлексогенная зона, участвующая в обеспечении постоянства артериального давления и работы сердца. Если предельно упростить объяснение то в сосудах шеи есть специальные рецепторы которые реагируют на чрезмерное внешнее сдавливание сосудов (которое запросто может происходить при предельном напряжении шеи и плеч при тяжелой становой тяге), а так же на увеличение внутрисосудистого давления. В этом случае от рецепторов в сосудах в сердце поступает сигнал к резкому снижению частоты сокращений и уменьшению давления, в результате чего человек падает в обморок. На последнюю роль в этом напряжении играет распределение давления на вдохе в верхней части кора, в грудном отделе, хотя лифтерам известно что давление надо "опускать" в них живота, а не запирать на вдохе (опускание давления в низ живота к слову еще и помогает стабилизировать поясничный отдел позвоночника).

Второй вероятной причиной является выраженное запрокидывание головы вызывающее синдром "секстинской капеллы" (грамотный тренер знает что голову надо не запрокидывать, а держать в нейтральном положении, а использовать шейно-тонический рефлекс для удержания спины шибко рискованное занятие). При сильном запрокидывании головы сосуды обеспечивающие кровоснабжение мозга переживаются и наступает резкое ограничение кровотока, что и ведет к потере сознания.

Третьей основной причиной может стать нервное перевозбуждение связанное с "накручивание", "настройкой" спортсмена на подход.

Так же тренировочный процесс часто сопровождается перегревом тела и/или нахождение в душном помещении.

Любой из этих факторов а также их любые комбинации могут стать причиной потери сознания при выполнении некоторых упражнений.

Есть еще и другие причины потери сознания. но они связаны с медицинскими патологиями. Ввиду того что тяжелые силовые тренировки с высокой кардио-распираторной и ортостатической нагрузкой могут быть опасны для людей с патологиями сердечно-сосудистой системы, падающим в обморок настоятельно рекомендовано провериться у кардиолога, мало ли че, может у человека ранний атеросклероз, или гипертония (то что вы себя нормально чувствуете еще не показатель), или не выявленная врожденная патология.
Типичный пример по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=jh2OYzcdPxM&fbclid=IwAR0...