Праздники – это марафон⁠⁠

С 31 декабря по 12 января многие живут в режиме: гуляния до утра, потом спим до обеда, много еды и алкоголя. День за днём.

К 5 числу организм уже орёт: "Хватит". Голова гудит, сил нет, желудок скрючился, настроение в ноль. А впереди ещё неделя.

Но можно пройти этот марафон и не превратиться в овощ к 12 января.

Простые правила из штаба:

Пей воду. Между тостами – стакан воды. Не после литра виски, а в процессе. Организм легче переживает удар.

Ешь нормально. Не пей на пустой желудок. Хоть что‑то плотное: мясо, гарнир, салат. Алкоголь на голодный желудок – прямой билет в ад к утру.

Подстрахуйся. Сорбенты перед застольем и на утро помогают организму выводить всё то, что ты в него залил.

Двигайся. Между посиделками выйди пройтись. Просто прогулка. Не геройствуй в зале с похмелья – лёгкая нагрузка, свежий воздух, и уже полегче.

Спи. Пара нормальных ночей сна, и организм вытянет больше.

И не забывай про поддержку изнутри. Организм в праздники работает с перегрузом: обильная еда, алкоголь, сбитый режим = стресс. Витамины и нутриенты помогают ему восстанавливаться, а не тащить из последних сил.

Хочешь не просто пережить праздники, а выйти из них в форме? Заходи в ШТАБ мужской прочности. Там бесплатно подберём для тебя план тренировок.