Поставьте диагноз
Хотя нет, диагноз может и не обязателен, как с этим бороться и как вернуться в нормальное состояние.
Дано: мужчина, 43 года. Уже давно состояние "ничего не надо", физически истощен, аппетита нет, весь день на чае, полноценно поесть дай Бог один раз в день. Усталость постоянная. Примерно месяц назад подпрыгнуло давление, ощущается как давление внутри снизу от груди, ком в горле, переполненная голова и звон в ушах постоянный. К медикам сходил три раза, каждый раз дали таблетку, через минут 10 давление упало, свободен, через 1,5-2 часа всё возвращается, 150/110, 160/110. Голова иногда кружится, но не потемнение в глазах, а потеря равновесия, недавно пропало ощущение верх-вниз на пару секунд, всё поплыло, успел прислониться, бросило в пот. Раньше перемены погоды отдавались больной головой, как поднялось давление голова ни разу не болела, хотя погода тут выдаёт интересные изменения.
Есть ощущение, что если хорошо выспаться то всё пройдёт, но со сном самые большие проблемы. Проснуться тяжело, весь день временами хочется спать, иногда перепадает вздремнуть, но как наступает ночь, так уже кручусь по часу-полтора, а там любой шорох и проснулся. Вот и сейчас, заснул около 12, за 40 минут я сейчас проснулся второй раз. Днём ощущение, что мозг потрясли и мысли в нём перемешались, память отстойная. Медик как-то дал фенибут, сказал пропить 10 таблеток, пока пил вроде спал чуть лучше, но дальше всё на место.
По итогу - общая усталость, рассеянность, плохая память, нарушенный сон. В поликлинику не запишусь, потому что у нас своеобразная иерархия пациентов, к медикам первыми в очереди к идут раненные, вторыми поломанные или порезанные, и так далее. А у кого видимых повреждений нет считается здоровым. Если потеряю сознание - тогда возможно отвезут куда-нибудь, возьмут анализы, но дальше дело вряд ли пойдёт. Поэтому если по симптомам можно определить что это и чем можно убрать - буду благодарен.
Добавлю. Я на сво, живу в лесу, ближайший город в часе езды. Скорой помощи тут нет.))
📌 То, что ты описываешь, очень похоже на хроническое истощение нервной системы + гипертонический криз на фоне стресса, недосыпа и истощения.
Давление 150–160 на 110 — это опасно для сосудов, особенно если держится долго.
Ком в горле, звон, потеря равновесия, ощущение, что "мозг сбит" — всё это следствия постоянного перенапряжения и недосыпа, а не обязательно "тяжёлая болезнь".
Сон нарушен — тело не восстанавливается, отсюда и ком, и звон, и давление, и усталость, и память.
🧠 Но это не просто "нервы". Это истощение.
Это состояние, когда:
организм не восстанавливается ночью;
мозг постоянно в "режиме выживания";
тело не может вернуться в норму даже когда спокойно.
💊 Что можно делать прямо сейчас:
1. Нормализовать сон любой ценой
Фенибут (раз уж помогал) — вполне годится, если есть доступ. Пить по 250 мг 2 раза в день, курсами 5 дней через 2, чтобы не вызвать привыкания. Он восстанавливает сон и снижает тревожность.
Если есть мелатонин — на ночь 3 мг. Можно попробовать.
Не пей чай за 6 часов до сна, особенно крепкий. Лучше вода или отвар мяты.
2. Обязательно ешь. Даже через силу.
У тебя сейчас организм в режиме аварийного питания, оттого и давление скачет, и мозг не в фокусе.
Даже если нет аппетита — каша с маслом, яйцо, хлеб, тушёнка, что-то с углеводами и жирами. Хоть что-то.
Питайся по часам, не когда "вспомнил". Это как перезагрузка мозга.
3. Для давления
Даже если аптек нет — если есть доступ к обычному андипал, энап, капотен, нифедипин — держи что-то при себе.
Капотен (каптоприл) 25 мг — под язык, если давление сильно поднимается.
Не принимай больше 1 таблетки в 6 часов без контроля.
Следи, чтобы не упало резко — от этого и теряется равновесие.
4. Из витаминов
Если можешь, достань Магний B6 — он реально помогает и с нервами, и с давлением, и со сном.
Также витамин D (особенно зимой), и омега-3, если есть.
⚠️ Важное
Потеря равновесия, спутанность — это уже тревожные звоночки. Если один раз вырубишься — могут быть последствия. Старайся не оставаться один, когда чувствуешь себя плохо.
Не геройствуй. Организм тебе намекает: если не дашь ему отдохнуть — сам тебя выключит.
⛺ В условиях СВО
Ты не один такой. Многие "ломаются" не потому, что слабые, а потому что слишком долго держались на износе.
Сделай сон приоритетом №1, еду — №2, и не стесняйся просить поддержки у тех, кто рядом.
Если что — пиши сюда ещё. Расскажу, какие ещё таблетки можно брать без рецепта, что помогает при истощении, что при ПТСР, чем заменить, если аптек нет.
Держись. Ты не сломанный — ты просто очень уставший человек, который всё ещё стоит на ногах. Это уже многого стоит.