Полифазный сон. Дни 3-4.
Приветствую, друзья) Последние пару дней времени катастрофически не хватает, даже с освободившимися 4-мя часами бодрствования ночью. Свободное время, видимо, как деньги - сколько бы его ни было, всё равно будет не хватать, поэтому прошу извинить за небольшую информативность этого поста. А пока, начнём)
Такой картинкой можно описать моё состояние в течение часа после пробуждения. Период адаптации в самом разгаре, нехватка пары часов нормального сна с каждым днём всё больше и больше даёт о себе знать. Выражается это в основном как раз в небольшой период после пробуждения. Было пару предложений и вопросов в комментах, сейчас на них и ответим:
1) Посоветовали поспать на полу, а не в кровати, чтобы при пробуждении не было соблазна кинуться в объятия подушечки и одеялка ещё на пару деньков минут и проснуться в конце 2-го тысячелетия через пару часиков. Затея в принципе хорошая, вот только комфорт сна уменьшается. Хоть и встаешь сразу, чувствуешь себя более убитым, чем обычно.
2) В последние 2 дня перестал пользоваться линзами, ибо сухость в глазах даёт о себе знать.
3) Про уровень мелатонина в в крови и отслеживание фаз сна - для отслеживания уровня мелатонина нужен анализ крови, поэтому невыполнимо. Для нормального отслеживания фаз сна нужен пульсометр. Пока пытаюсь экспериментировать с приложением для своего тапка, называется Sleep.
4) С проблемой засыпания не сталкиваюсь, вырубает почти сразу, как голова касается подушки.
Теперь небольшая подборочка фактов и планов:
1) Так как с утра встаю только по 2-3 будильнику, то иногда в промежутки между выключениями этой адской машины снятся короткие, но очень запоминающиеся и красочные сны.
2) В течение дня (опять же, кроме небольшого времени после подъёма) сонливость, усталость и недосып совершенно не дают о себе знать. Можно даже сказать, что организм уже начал привыкать к новому режиму, и теперь нет такого состояния, как при монофазном сне, когда рубит посреди дня.
3) В конце недели планирую запилить более информативный пост, уже с результатами тестов за первую неделю.
4) В субботу, скорее всего, придётся немного изменить режим, и раскидать вечернее время сна (21:00-00:30) по утреннему и ночному.
На этом пока всё, теперь наберитесь терпения, следующий пост будет также через 2-3 дня. Предлагайте идеи, с чем ещё можно поэкспериментировать. Всегда буду рад вашим предложениям и комментариям. Ну и по традиции)
