Похудел1
Всем привет. Вот мой результат за 7 месяцев -27кг . Бросил алкоголь совсем чуть больше года назад, и перешёл на тип питания айтал ( не полностью,мясо ,кроме свинины ,кушаю ) грыжи , практически, не беспокоят . Единственное,о чем жалею,что не бросил пить раньше. Стараюсь по мере возможности залезать на тренажёры ( у меня гребной и для жёппы ) ,плюс каждое утро после пробуждения в лежачем положении поднимаю ноги ,типа нижний пресс.