Всем привет. Вот мой результат за 7 месяцев -27кг . Бросил алкоголь совсем чуть больше года назад, и перешёл на тип питания айтал ( не полностью,мясо ,кроме свинины ,кушаю ) грыжи , практически, не беспокоят . Единственное,о чем жалею,что не бросил пить раньше. Стараюсь по мере возможности залезать на тренажёры ( у меня гребной и для жёппы ) ,плюс каждое утро после пробуждения в лежачем положении поднимаю ноги ,типа нижний пресс.
С ним я забивал на режим сна ,хавал все подряд ( в основном жареное жирное солёное) и жидкости много в организме удерживал
Результат крутой.
Гребля классный тренажёр, на сколько знаю на кучу мышц. и спина и ноги и руки... вроде как должны включатся в работу.
А что такое "тренажёр для жёппы" хоть фотки кинь или название нормальное =)
понятно что у вас грыжи (из контекста) и возможно вам не подходят, но лучший тренажёр для "жёпы" это приседания со штангой =)
Я за 14 месяцев, сменив работу на более активную, сбросил 6 кг, и то считаю это дофига. Даже последнее время стараюсь "дожираться". Чтобы меньше 86 не падало.
