Периодическое голодание
Периодическое голодание (личный опыт)
Что-то я последнее время набрала 6-7 лишних кг.,сейчас вес 63кг.,мой нормальный вес обычно 56-57кг, дикий минимум был 55.500 год назад. Теперь буду скидывать... В качестве диеты будет ПГ с интервалом 23/1.
Начинаю. И конспектирую результаты.
1 день. Подъем в 10 часов утра.
Вес 63 кг.
Ог96
От 77
Об 91
О ушек 93
Первый прием пищи в 21.30, часов в 17 было желание покушать, но так как была на работе, то пришлось ждать до дома.
Ужин : Салат из капусты, лука, чеснока, масла и уксуса, колбаса сырокопченая и вареная ариант экстра, гранат, минвода.
И баня
Калорийность довольно большая, завтра постараюсь уменьшить до 1200-1300
Продолжение следует....
Если не жрать колбасу с майонезом, то может и голодать не придётся.
А вообще лук, чеснок, уксус и специи возбуждают аппетит, лучше нейтральное что-то, овсянку или рис на воде. Ну и подъём в 10 утра, когда прислуга подаёт кофей в постель...