Периодическое голодание
Периодическое голодание (личный опыт)
Что-то я последнее время набрала 6-7 лишних кг.,сейчас вес 63кг.,мой нормальный вес обычно 56-57кг, дикий минимум был 55.500 год назад. Теперь буду скидывать... В качестве диеты будет ПГ с интервалом 23/1.
Начинаю. И конспектирую результаты.
1 день. Подъем в 10 часов утра.
Вес 63 кг.
Ог96
От 77
Об 91
О ушек 93
Первый прием пищи в 21.30, часов в 17 было желание покушать, но так как была на работе, то пришлось ждать до дома.
Ужин : Салат из капусты, лука, чеснока, масла и уксуса, колбаса сырокопченая и вареная ариант экстра, гранат, минвода.
И баня
Калорийность довольно большая, завтра постараюсь уменьшить до 1200-1300
Продолжение следует....
Лига диетологов
280 постов5.7K подписчика
Правила сообщества
-Свою точку зрения необходимо аргументировать, подкреплять научными исследованиями и заключениями врачей.
-В постах с вопросами указываем свой рост, вес, проблемы со здоровьем, активность, примерную калорийность и бжу питания.
-При написании познавательных постов, разбавлять их своими рассуждениями и выводами.
-Бан за неуважение к труду создателей постов, распространение антинаучной ерунды, за рекламу, ссылки на источники сомнительно содержания, продаж программ тренировок.