Перекур на работе1
Осваиваю новую локацию для подтягиваний, понравилось!
Без разминки очень тяжело🫠 Исправлюсь!
Перекур в выходной
1 пост-ответ
имхо это для девочек лучше, чем подтягивания. как правило, там где есть турники, есть и брусья
раскрыть ветку (1)
Все что нунзнать про ценник на велы и компоненты вела:
Несколько лет назад я хотел заменить вилку на своем мтб на среднюю надежную воздушную... Цена вилки оказалась дороже чем цена на новые амортизаторы фирмы Bilstein (известный проверенный и крутой брэнд) на машину в круг.😳 Вилку расхотел, решил купить амортизаторы.
раскрыть ветку (1)
Тут вопрос не в фирме, тут вопрос в раме и оборудовании велосипеда. И главное вопрос цены (какой предел бюджета). + Ещё момент по каким дорогам ты будешь ездить.
Скажу так сейчас среднено качества и характеристик велосипед стоит 100-130тр ниже этого бюджета начинается много нюансов (но можно найти китайского бренда нормальный надёжный вел ниже этой цены, но нужно прям смотреть отзывы и читать про модель, китайцы делают неплохие велосипеды ща свою цену, даже немного демпингуют).
раскрыть ветку (1)
Может и не жирный, но тупой) Больше всего бесят, когда нихуя не шарят, мнение своё невъебенно важное высказывают)
раскрыть ветку (1)
Первое, это айрони. Несравнимое с отцовством) Но я подбухиваю иногда.
Дети это счастье неимоверное. И не важно сын или дочь. Там настолько любовь, что аж до боли) Настоящая, чистая) Мы с малышкой время проводим просто безбашено)
Дети это счастье неимоверное. И не важно сын или дочь. Там настолько любовь, что аж до боли) Настоящая, чистая) Мы с малышкой время проводим просто безбашено)
раскрыть ветку (1)
ха! 50 лет, 115 кг. пошел проверил - турник еще висит со времен, когда я был тонким и звонким. один раз почти смог, только в локтях что-то щелкнуло :)
раскрыть ветку (1)
Может и не жирный, но тупой) Больше всего бесят, когда нихуя не шарят, мнение своё невъебенно важное высказывают)
раскрыть ветку (1)
Красавчик. Ещё одного пиздливого теоретика пикабушника умыл) Он же сам даже хуй свой и раз за своим пузом не поднимет. Но сука, с каким авторитетным мнением залетел. Лол)
раскрыть ветку (1)
Красиво) А это где можно вас вживую увидеть? ;)
ЗЫ. До сих пор стыдно за чужие минусы в прошлой теме, извините :)
раскрыть ветку (1)
Вот и результаты , видно уже тебе намного проще👌 терпение и труд все перетрут. Отлично👍
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
Я прям обобщила всех мужчин) Надеяться надо всегда только на себя, в тч и понимать как тащить пакеты)
ну мне ж эти посты уже почти полгода попадаются, там в комментах было и про лопатки сводить, и про грудь к перекладине, и даже про соски к солнцу, емнип :D
и везде было запомнила. тут не запоминать надо, а пробовать :)
вот первый попавшийся видосик, специально искал не про подтягивания, чтоб не тратить время. с двадцатой по тридцатую секунду глянь, как он соски к солнцу тянет :) фффсё! вот он, образец! пой, ласточка, пой! :)
https://vkvideo.ru/video-211047908_456242310
https://vkvideo.ru/video-210952323_456242795
VK●4:00
VK●0:27
раскрыть ветку (1)
Ну всё, всё буду пробовать🫡 Аж стыдно стало ахаха
Спасибо! Я вас запомнила! Отчитаюсь потом, когда попробую!
Спасибо! Я вас запомнила! Отчитаюсь потом, когда попробую!
Бухлишко+сериальчики) Ахахаааххаха.
У меня дочка 8 лет. И всё свободное время, я стараюсь проводить с ней. Это лучшее занятие на свете)
У меня дочка 8 лет. И всё свободное время, я стараюсь проводить с ней. Это лучшее занятие на свете)
раскрыть ветку (1)
ля чо попалось на ютубе! вроде удачный коммент, чтоб увидела
не тяни руками, тяни спиной :)
https://www.youtube.com/shorts/JJHBYvFE79Y
раскрыть ветку (1)
в чём я не прав? очередной "личный бложик", что бы посветить жопой и набрать аудиторию симпов, которые не умеют дрочить. потом начнётся "а вот ссылка на мою тгшку".
раскрыть ветку (1)
Но вы делаете это назло мужу!я вас поддерживаю!сделайте ещё что-нибудь назло мужу! ПРОСИМ!
раскрыть ветку (1)
Не ругайся, не отпускайся до их уровня, солнце 🤗
И вообще, где проход лесенки?) площадку нашла, так лесенка маст хев! 😌
раскрыть ветку (1)
Да, лесенку очень люблю! Но не в рабочем платье её проходить)) Погода наладится и поеду на свою любимую лесенку, может даже видосик сниму)
прекратить нездоровый образ жизни, за те же полгода я б раз на десять точно вышел
ой не пизди
раскрыть ветку (1)
тю, без ласточки я б просто побарахтался, как сосиска :)
смех смехом, если бросить пить прекратить нездоровый образ жизни, за те же полгода я б раз на десять точно вышел. руки-то помнят, просто слабенькие уже, 115 кг не вытягивают :D
раскрыть ветку (1)
ну серьезно?
"upd: ну сейчас-то успею отредактировать? да, точно параллельный. я увидел, что руками, а не спиной и дальше не тратил мозготопливо :)
в общем, чувак из видосика молодец. будь, как чувак из видосика :)"
раскрыть ветку (1)
ну серьезно?
"upd: ну сейчас-то успею отредактировать? да, точно параллельный. я увидел, что руками, а не спиной и дальше не тратил мозготопливо :)
в общем, чувак из видосика молодец. будь, как чувак из видосика :)"
раскрыть ветку (1)
в смысле, дома, на родной перекладине? а эффект где?
я, вроде, в комменте писал уже когда-то, что обратный хват прямо предлагает прогнуться в спине. параллельный не настолько, но тоже должен.
не будь креветкой, будь ласточкой! (запомню, теперь буду так комментировать :)
раскрыть ветку (1)
Сейчас был параллельный, да и последние видео этим хватом! Конечно он не так сильно даёт прогнуться. Вот вернусь со смены и попробую обратный! Вообще его бы надо вернуть и поактивнее включать🤔
Да, с ним возможно быть ласточкой ахаха
*а вы скинули видосик с прямым хватом, я про это!
Да, с ним возможно быть ласточкой ахаха
*а вы скинули видосик с прямым хватом, я про это!
показать ответы
Огонь! Прям молодец! Только вел бы тебе сменить, имеет смысл брать классический хардтейл с гео мужской (т.е. рама не женская, женская рама - это маркетинговая херота).
Седло тоже поуже, но тут нюансы с седлом, у женщин тазовые кости шире и соответственно и седло должно быть немного шире или ты должна сидеть на широкой части седла, т.е. ближе к задней части его.
В любом случае, если катаешься несколько часов - привставай иногда с седла и мужа/парня приучи это делать - кровообращение таза должно быть нормальным (человек от природы не приспособлен ездить на велосипеде и сидеть в принципе). Так лучше я замолчу, а то напишу тут лекцию на несколько часов на тему велосипедов......
раскрыть ветку (1)
Ух ты, спасибо большое за инфу по велу! На самом деле хочу новый и вы прям вовремя! А какой фирмы посоветуете?
Да, да привстаю, про кровообращение помню🤝🫡
Да, да привстаю, про кровообращение помню🤝🫡
показать ответы
что-то с виду опять одними руками тянешь, без спины. надо не в поясе гнуться, как креветка, а таки прогнуться в груди, как ласточка :)
раскрыть ветку (1)
Я КМС по фехтованию. Раньше подтягивался конечно. Сейчас давно не в форме. Не жирный, но пузико есть. И особо не вижу смысла подтягиваться) Я получаю удовольствие от жизни иначе)
раскрыть ветку (1)
А форма шикарная у вас, меня уже в целлофан и под забором зарыть пора.. Костылями на восток..
раскрыть ветку (1)
Кожаные предпочитаю, месяцев на 6-7 хватает, любые берите, они сейчас все говно.. Тонкие и без сетки сверху (нос неудобно вытирать🤪 )..
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
Обязательно надо! Чтоб через недельку прислали отчёт с подтягиваниями на уличных турниках!))
показать ответы
Руки должны быть раслаблены, не выворачивай назад, просто до пика полного расслабления.
В самом низу не делай рывок или не старайся выправить силой, чтоб логти не травмировать
раскрыть ветку (1)
Если тело в напряжени на опускании, что то дедаешь не так. В низу тело расслабленно как козявка.
Ps значит ты не толтко в руках неправильно делаешь. Вобщем на опускании полностью расслабон. Просто как ребенок висишь по кайфу. Прям прочувствуй как мышцы вдоль спины растягиваются и кайфуют.
Просто без подтягиваний повиси, поймай этот момент
раскрыть ветку (1)
Но тело же должно быть в напряжённом состоянии на протяжении всего упражнения на подтягивания? Разве я не права?
показать ответы
Пробуй по другому.
Не торопись, вот как делаешь задержку на пике, так же делай задержку внизу. И прям чтоб все мышцы растяеулись вдоль позвоночника и рук. Остаются напряжены только кисти. Когти в обратную сторону не старайся вывернутт. В самом низу рывков не надо, просто акккуратно опустилась и расслабилась
раскрыть ветку (1)
Хм...ну попробую такой вариант. Надо прям полностью распрямить руки? Но тело же в напряжении?
показать ответы
раскрыть ветку (1)
Вот если б вы что-то на ебанутом написали, то может и познакомились бы😄
А вообще я замужем!)
А вообще я замужем!)
показать ответы
ха, секунды не хватило отредактировать коммент
а, ну да, турник для параллельного хвата прячет проблему подтягивания столбиком - нет перекладины, чтоб уткнуться макушкой :)
раскрыть ветку (1)
ну мне ж эти посты уже почти полгода попадаются, там в комментах было и про лопатки сводить, и про грудь к перекладине, и даже про соски к солнцу, емнип :D
и везде было запомнила. тут не запоминать надо, а пробовать :)
вот первый попавшийся видосик, специально искал не про подтягивания, чтоб не тратить время. с двадцатой по тридцатую секунду глянь, как он соски к солнцу тянет :) фффсё! вот он, образец! пой, ласточка, пой! :)
https://vkvideo.ru/video-211047908_456242310
https://vkvideo.ru/video-210952323_456242795
VK●4:00
VK●0:27
раскрыть ветку (1)
