Внимание! Это фишинговый сайт, не вводите в нем свои личные данные!

2 года назад

Где же вы тут увидели стол номер 9? Я вот увидела недостаток углеводов, которые кстати прописаны в столе, который вы упомянули. Автор же вычеркнул из своей жизни их практически полностью. Вы представляете себе сколько овощей и фруктов надо сожрать чтобы закрыть норму углеводов на день? Есть тарелка для всех худеющих, стандартная - 1/4 белки 1/4 углеводы в виде гарнира и 2/4 овощи и зелень.

раскрыть ветку (31)

2 года назад

ТС, а зачем нам углеводы? Тем более в таком количестве. Незаменимых углеводов не существует.

раскрыть ветку (26)

2 года назад

Углеводы это энергия. Больше всего надо мозгу и сердцу.

раскрыть ветку (23)

2 года назад

Да ладно, в нашем организме вся еда в итоге становится сахаром в крови. Жир, белок, углеводы. Исключая витамины и минералы. Так что мозг и сердце, да и всё остальное без глюкозы не останутся, не переживайте. А вот избыток углеводов приводит практически ко всем самым распространенным заболеваниям человечества: от сердечно-сосудистых до рака и деменции.

раскрыть ветку (22)

2 года назад

Избыток, а не потребление в достаточном количестве. Стоит обратить внимание на гликемический индекс продуктов.

раскрыть ветку (21)

2 года назад

В достаточном, это в каком? А что, по вашему, будет, если перестать есть углеводы? Ну, или точнее, если углеводов будет не больше 3% в рационе? Это где-то 20-50 грамм в день. Что произойдёт с организмом?

раскрыть ветку (20)

2 года назад

Одно кислое яблоко едите в день и всё? Дальше только воду? В любой еде есть углеводы. Клетчатка, крахмал.

2 года назад

Чисто химически из жиров белков получить углеводы достаточно сложно и энергозатратно, а, главное, не заложено организм как основной механизм. Сложить из коротеньких сахаров длинненький гликоген или пожечь их на энергию легко и привычно.
А вот городить какие-то свои новые циклы Кребса организму не понравится, особенно печени и почкам.
Как если бы дом вместо кирпичей предлагают строить из гранитной горы.

раскрыть ветку (9)

2 года назад

Вы считаете, что наши предки питались, в основном углеводами? Нет, мясом, жиром и травой (зеленью). Не заточен наш организм на такое количество углеводов.

Легко и привычно не значит полезно и правильно. Без углеводов (с их минимумом, вернее) жить гораздо легче, энергичнее и веселее. Личный опыт.

раскрыть ветку (8)

2 года назад

Наши предки бананы на ветках лопали.
Всё дело в химических связях.
Почему в атомной энергетике используют уран, а не кремний, например, которого дохрена? Потому что уран делится легко и энергию ещё выделяет. А кремний шоб поделить и слепить из него чего другое, надо очень много энергии и отходы ещё неизвестно какие.
Органическая химия сложная штука. Что называется работает — не трогай. А вы предлагаете вогнать организм в вечный кетоз и отравить продуктами распада, возникшими в ненужных организму процессах.

раскрыть ветку (3)

2 года назад

Ну так быстро и легко не значит лучше и полезнее. Углеводы - высокий инсулин в крови - жир во всех местах - усиление чувства голода - поедание еще углеводов. И круг замкнулся. А следом проблемы с сердцем, сосудами, суставами, инсульты, диабет 2-го типа (от него вообще всему пи...), деменция. И еще много чего по мелочи, всего не перечесть.

раскрыть ветку (2)

2 года назад

Это вы инсулинорезистетность описываете. Она возникает не от углеводов вообще, а от продуктов с высоким гликемическим индексом.
продукты с низким гликемическим индексом надолго сохраняют сырость и качели инсулина не вызывают. Погуглите.

2 года назад

Ну во первых самый высокий гликемичиский индекс как раз у углеводов. Во вторых, кроме гликемического индекса есть еще инсулиновый индекс. Это то, как сильно продукт вызывает всплеск инсулина. Например, белок имеет низкий гликемический, но достаточно высокий инсулиновый ответ. Как и фрукты.

А вот клетчатка, хоть и считается углеводом, ни сахар, ни инсулин не поднимает.

Всё, конечно, сложнее, чем я описала. Но суть остается: чтобы избавиться от лишнего веса, плохого настроения, скачков инсулина, инсулинорезистентности и много другого, надо перестать есть углеводы. Сахар, хлеб, крупы, макароны, фрукты, конфеты, торты и т.д. И тогда жизнь улучшится в разы. Опять таки, личный опыт.

2 года назад

Где-то плачут хрупкие японцы над своей чашкой риса (все остальные азиаты пытаются их успокоить при этом).. прекрасные итальянские женщины подавились пастой.. какой-то француз выплюнул круассан и выкинул багет.

раскрыть ветку (3)

DELETED

2 года назад

И русские крестьяне рыдают над пословицей "хлеб всему голова".

ROSCOSMOS

ОХРАНОТА 2 года назад

Хрупкие японцы кушают морепродукты и живут долго-долго))

2 года назад

Это у вас такие аргументы?

2 года назад

У вас ошибка в расчетах.. если 20 грамм именно углеводов в вашем рационе это 3%, то вы очень много кушаете.. очень много..

раскрыть ветку (8)

2 года назад

Может быть. Это углеводы из несладких овощей. Я ем, сколько хочу, не считая вес и калораж еды. Придерживаясь лишь одного правила: углеводов не больше 20-50 грамм в сутки. При этом я похудела с 54 до 48 размера и иду к 46. Вообще без спорта. И с углеводами в моей жизни покончено.

Вы скажите, что будет без углеводов, на ваш взгляд?

раскрыть ветку (7)

2 года назад

Углеводы — это не только и не столько сахар. Несладкий овощ кукуруза содержит крахмал, который тоже сахар, только длинная цепочка. Не все сахара сладкие и их много, но организму норм. Если вы не считаете калораж приложением, откуда вы знаете, сколько в кислом яблоке на 200г содержится углеводов?

раскрыть ветку (6)

ROSCOSMOS

ОХРАНОТА 2 года назад

Кукуруза так-то злак.

раскрыть ветку (3)

2 года назад

Я вас не очень хочу расстраивать, но исключить углеводы из жизни просто не возможно. Вы просто без понятия где они содержатся, потому что плохо разбираетесь в этой теме. Вы отказались от мучного, круп и сахара и считаете что исключили углеводы из своей жизни полностью. Ну как бы.. нет.

2 года назад

Аж глаз задергался, действительно, зачем организму источник энергии. Человек тысячи лет кушал их, а в 21м веке произошла мутация и все «нам ваши ухлеводы не нужны». Как-то так получается? В каком «таком количестве»? есть нормы потребления, вот их и нужно наедать. Есть люди, которые питаются воздухом, но если за ними долго следить, то наверняка хомячат колбасу из холодильника. Вот тоже самое и с людьми, отказавшимися от углеводов, за углом булку доедают, потому что иначе сил пережевать салат не хватит.

2 года назад

В каком смысле источник энергии? Если вы говорите о сахаре в крови, то поверьте, вся наша еда в итоге становится глюкозой тем или иным способом. Так что питаясь допустим полько жиром и белком, организм без энергии не останется вообще ни разу. Будет дефицит нутриентов, ну так они есть в овощах. Которые вы так принижаете.

Я год с лишним без углеводов. Отвечая на ваши вопросы, которые вы задали ранее другому стороннику безуглеводной диеты, скажу срывы были 2 раза. На новый год и ДР сына. Съела по куску торта (раньше была жуткой сладкоежкой). О срывах очень жалею, потому как было очень плохо после и вылезли старые болячки. Теперь углеводов боюсь, как огня. Пью витамины группы В и прекрасно себя чувствую.

Насчет норм потребления, кто их установил?

Ardhachandra

2 года назад

Когда записывала свой обычный рацион в приложение, оно мне писало, что я жёстко не добираю углеводов. При этом чувствую себя вполне бодро. Сложные углеводы не люблю - почти всё ем без гарнира, или с гарниром из овощей. Каши почти не ем никакие. Норму по углям могу набрать только сладким, иначе не лезет.

sizipumchik

2 года назад

Полный бред. Вы не знакомы с сахарным диабетом - это все, что можно сказать по вашим утверждениям. На столе 9 из углей только запареная гречка и бурый рис.
Все остальное углеводное ебашит по сахару так, что не захочешь их есть больше.
Человек расписывал все это имея проблемы с глюкозой, он это указал.

раскрыть ветку (2)

2 года назад

Извините, а у вас диабет какого типа?