Ответ на пост «Хвастаюсь»⁠⁠17

Вот почему все алкоголики и курильщики как бросают - начинают хорошо спать с чувствовать себя прекрасно. А я не курю и не пью, но полностью выспавшимся себя не чувствовал даже в отпуске на мальдивах

Вот у меня тоже когда последний раз бросала - нихуя. Нихуя и бонусом - жесточайшие запоры, я извиняюсь. Чёт никто из бросальщиков не пишет, что нужно будет хрен знает как решать эту проблему. В книгах тоже не встречала. В итоге снова начала курить.

"Лень идти за сигаретами" - так это не зависимость, а так, баловство. Зависимость - это когда заснуть не можешь, и в 3 часа (в дождь или в метель) ночи тащишься к синюшному ларьку за сигаретами, выкуриваешь сразу 2 сигареты и, наконец, засыпаешь. И на стадии "баловства" , до наступления реальной зависимости, обязательно нужно выскочить, это последний вагон.

Аленом Каром от поста пахнет. «Вы не бросаете курить, а прекращаете»

Муж мой переболел ковидом, после этого резко перестал курить. Не мог, не хотел, даже на улице когда проходил мимо курящих, говорил, что неприятно слышать запах.

4 года как не курит. А стаж был почти двадцать лет.

Не поправился в весе нисколько, но он летом на велике гоняет вечерами до 40 км, зимой велотренажёр. Ест также как и раньше.

На каждого человека свои приемы действуют. Мне помогло убедить себя и решить, что я бросаю навсегда, обратного пути нет и хватит уже. Было страшно, да. 13 лет назад.

о нет! неужели у кого-то зависимость может быть не такой, как у тебя? :)

я приостановил курительную деятельность с апреля 2013 из-за лени:

проснулся после корпоратива с желанием сходить на горшок и покурить. с удовлетворением первого желания проблем не возникло, а вот сигарет дома не оказалось. надо было идти в магазин (т.е. помыться, одеться, дойти до магазина и вернуться обратно). и что-то тааак лень одеваться было, что лёг досыпать дальше.

потом проснулся, приготовил еды, позанимался чем-то по дому, потупил в компе и вот уже снова пора спать.

на следующий день осознал что не курил целый день и решил попробовать в выходные обойтись без сигарет.

..где-то через неделю купил новую машину (не на сэкономленные деньги, просто так совпало) и уже чётко принял решение не курить в салоне.

а как перестал употреблять спиртное ваще хз. просто 6 мая 2019 выпил пару пива, а потом стало интересно есть ли жизнь без бухла :)

спойлер: есть, но разве ж это жизнь?

У меня не так. Что курила- сон норм, что сейчас не курю- сон норм, ну, может, чуть хуже засыпаю. Вообще никакой разницы не вижу в самочувствии.

С месяц капал сам себе на мозги, что курить вредно, дорого, от меня воняет и тд.
Утром по дороге на работу без особого желания выкурил последнюю сигарету и уже 13 лет ни затяжки.
Ну и курильщиков теперь не люблю, называю их "рабами привычки")

Очень мотивирующая история, скинь сиську, ты большая молодец 👍

Вы большая молодец и всё сделали правильно. Сила воли это не насилие над собой, а умение переубедить себя 😉

Держитесь. Я в вас верю.

Курил с 9 класса, всего 23 года, бросил в один день (сын родился) и не курю уже 35 лет ( сын тоже не курит и не курил).

10 лет курил. По 2 пачки в день. Бросил когда цена начала стремительно ползти вверх и мой внутренний еврей был резко против покупки сигарет

Я так с наркотой завязал)

Спорно. Мне наоборот, было легче именно "бросить". Типа, если дадут сигаретку перед расстрелом, то я откажусь. Я бросил

Я курил чуть менее чем 30 лет. Бросил, а вернее перестал курить в 7 утра 10 марта 2023 года. Нет, никаких физических, психически последствий не было, никаких позывов покурить и тд. Люди очень разные - кто-то может бросить прочитав книгу, а кто-то даже очень захотев никак, даже с угрозой жизни. К сожалению зависимость к разного рода веществам самое тяжелое , что может случиться с человеком. Хорошо если вы смогли оставить курение , хорошо если курение обошлось без последствий...

Чтобы бросить курить надо не начинать курить

Завидую и желаю огромной удачи, хотя, как я слышала, бывших не бывает. Мне очень помогла на работе не курить лень. Нужно было спуститься, много пройти, проехать на лифте, полном людей, потом обратно. Лень была настолько сильна, что выбрала не уменьшение рабочего времени путем переходов на курение, а сидение на рабочем месте. Но! Шикарную веранду дома никто не отменял, на которую хочется выйти, и что делать, как не курить. И тепло зимой. В прошлом году было лень выходить на холод. Тоже не курила.

Хороший подход. Много к чему применимо

Интересный подход. Спасибо, буду так же с собой разговаривать.)

Дай тебе Б-г здоровьичка.

Я бросил курить и набрал 25 кг

Да это все фигня. Там только дня 2-3 переломаться, потом уже гораздо легче. Долго будет хотеться, но там просто: пришло желание, отвлекаешься на что-то и через минуту оно проходит.

И как?! Бросили по итогу?

Ну а меня после такого же стажа отпустило на четвертый день. Похоже это вы себя в чем-то таком страшном убедили, а не все вокруг. Возможно, это вы очень внушаемы, и подверглись влиянию массовых заблуждений "курить бросить сложно или невозможно". Интересно, какой врач подтвердит четырехлетнюю ломку после отказа от "наркотика")

Умница какая, верно выкупила фишку и перевернула смыслы👍

Бросать - это типа терять что то ценное.

А лучше - я избавлюсь от зависимости, от болезни по сути) тогда по другому подходишь к задаче! И механизмы мозга уже работают на тебя, а не против тебя)

главное, что получилось бросить! вы просто огромный молодец, реально!

Это очень хорошая методика, вы инстинктивно нащупали основную идею анонимных сообществ. Идея в том, чтобы никогда не забывать, что ты человек зависимый, даже если воздерживаешься. То есть не говорить : Гоп. Вообще никогда. Даже через годы чистоты.

Говорят,,что на сегодняшний день, это единственно верная методика.

Круть!) Вы - молодец!)

Вообще похуй!
Поставили диагноз: "Пневмония" - хочешь жить, бросишь не задумываясь!

Просто так бросить курить сложно. У меня пока со здоровьем проблемы не начались всерьёз нереально бросить. Но я бросил и 5 лет не курю и это так приятно осознавать , вы себе не представляете как будто такой камень сердца сброшен. Я сейчас смотрю на потуги своих коллег бросании молодых ребят не понимаю что они не бросят. Они бросают на месяц даже кто-то на год бросает но я понимаю всё это тщетно одной хорошей пьянки и всё вернётся на круги своя тут нужно так захотеть бросить что никто тебя никакая пьянка тебя не вздумает переубедить.

Все верно, вы обманули и обхитрили мозг. Я тоже так сделала, нельзя подсознанию говорить: я бросила, все никаких сигарет - будет еще хуже и мучительнее и голос будет говорить, да ладно давай покурим одну ниче страшного, иди купи сигарет... Я сказала себе: я не бросаю курить, это просто перерывчик, отдых, надо отдохнуть от сигарет, а потом обязательно куплю и покурю))) и мозг обманулся и было очень легко. Конечно потом никто ни за какими сигаретами не пошел, потому что тяга пропала.

автор, спасибо за этот пост 🩷

Вы в семи абзацах пересказали книжку Карра.

Я называю такое «психология для слабых».

Очень классно расписали:) по моему это сейчас называется осознанность, или что то типа того, поправьте , если не прав

Мои поздравления.

Мне "перестать" курить помогла книга (сами знаете какая)

Вот, уже год как. Тут главное пересмотреть образ жизни. Бег стал заменой - а этот наркотик ещё сильнее🙃

Легко отделалась! Меня два месяца колбасило почти до панических атак.

Мне эти установки "бросила на день" или "навсегда" вообще фиолетово.

Организм требовал свою дозу наркоты и точка.

Помогал пластырь в совсем критические моменты.

Не понимаю, что в этом сложного вообще, на работе с коллегой поспорил, что не буду курить с этой секунды до определенной даты вообще, ни одной сигареты, с той секунды ни одной не выкурил до сих пор, прошло больше месяца и не собираюсь, вообще пропало желание

И это очень хорошо! Но не вводите в заблуждение других) Люди очень зависимы. От всего

Коль уж говорите о психике и реакции на установки - "бросаю-стресс", то знайте - подсознание не имеет частицы "не". Не курю для него равно "курю". И это и есть стресс.

Тогда уж по Карру - "прекращаю" вредить себе

Я так по утрам себя из постельки вытаскиваю, вру, что только самое необходимое сделаю и дальше спать буду. Будто бы это минут 15 займёт. Через 10 минут уже обратного пути нет, проснулась окончательно.

Именно так я себе и другим говорил , уже 3.5 года так ))) И до сих пор говорю ,что это временно .

Вот это действительно годный совет)

А я курю и мне противен дым сигарет курящих рядом.

Мне Никоретте очень помог, жвачки. Две пачки и бросила

Забавный все-же человек - занимается самовнушение и самообманом. Как-будто от построения оправдательной фразы что-то по факту поменяется. Или тот же Алан Кар - "курить противно" и прочая чушь и самообман.
Никотин - это наркотик. . Употреблять наркотик - это кайф. Бросить курить (употреблять наркотик) - очень сложно и больно.
Вам реально надо не курить? Вы будете жёстко страдать с ломкой, вечным раздражение и невозможностью сосредоточиться на элементарных задачах.
И это страдание несколько месяцев достаточно сильно и несколько лет уже полегче, но постоянно. Любой срыв, любая одна единственная сигарета (кальян, парилка) - с большой вероятностью вернет на начало пути.
П.С.: бросил после 20 лет стажа и 2-х пачек сигарет в день. "Отпустило" через 4 года.

Это есть в книге Аллана Кара "легкий способ курить". Нужно думать что ты не бросаешь курить, так как ты чего то лишаешься, насильно от этого отказываешься, а наоборот, освобождаешься от курения, то есть приобретаешь свободу перестав курить