Ответ на пост «- 40кг»1
Вот читаю такие посты и, с одной стороны, это очень круто и я всегда рад за очередного(ую) ТС.
А с другой, каждый раз читаю про "я поставил(а) себе цель- ходить по 10.000 шагов в день" и мне грустно-грустно становится. Потому что у меня не получалось похудеть даже когда я работал курьером и в день тысяч по 20 и больше шагов делал. Каждый рабочий день.
И сейчас, когда гуляю день/через день по 10 км и тренируюсь по субботам- без толку.
И вроде тортами не обжираюсь, шоколад забросил, курицу ем варёную, из напитков- преимущественно вода... Но мои 93-95 кг при 170 см роста- всегда со мной!
ЧЯДНТ?
Просто для примера, я сегодня проснулась жутко голодной, поэтому на завтрак было:
- 2 яйца с грудкой индейки
- салат из 1 огурца и 1 помидора с оливковым маслом
- печенька
Можно было бы поиграть в игру, на сколько ккал Вы оцениваете мой завтрак, но не буду мучать)) получилось 713 ккал. Это примерно половина моей среднедневной нормы. Дьявол кроется в деталях)) поэтому я всегда считаю, и при необходимости урезаю обед и/или ужин)