32

О субличностях

У меня есть странная  привычка жестикулировать во время  активного внутреннего диалога или случайно проговаривать вслух рандомное  слово. Я почти никогда этого не замечала, пока об этом не сказали.  И тут стало интересно: что за внутренний процесс  происходит, который побуждает меня производить такие действия?  Так  я поняла, что  частенько происходит внутренний диалог.


"Вот чокнутая, опять сама с собой говорит", - это довольно распространенная  реакция на  подобные  вещи. Мне всегда было стыдно за это. Это ведь ненормально и  попахивает шизой, вы что, какой диалог, какой  внутренний голос, нет-нет, постойте, я нормальная! 

Мне психотерапевт сказал недавно: "Если вы понимаете,что все эти голоса -ваши,то беспокоиться не о чем. Вот если бы вы  считали,что это чьи-то голоса  вами управляют, тогда да, я бы заподозрил шизофрению". Легче от этого не стало, но я хотя бы поняла,что происходит.


Это начало проявляться  в переходном периоде. Не  скажу,что в школе  была аутсайдером, но и в авангарде никогда не стояла. Поэтому  периодически приходилось ради  рейтинга доказывать,что я не лохушка и не терпила. Ну вы знаете, как дети повышают свои рейтинги и отстаивают свое - конфликты,драки, провокации и так далее. Я всегда боялась всего этого и хотела по минимуму в этом участвовать. Но один раз случилось нечто - в  порыве злости я  набросилась на самую главную задиру в классе, повалила ее на пол, села верхом и отлупила  металлическим пеналом по голове.  Честно, достала. И да, я ее боялась по идее. Но не в тот момент ярости. Так я начала понимать,что есть какая-то часть меня,которая  ринется в бой при необходимости. Ну почти как в Зайцев + 1, ага.


Дальше больше. Я начала замечать, что будучи довольно чувствительным и эмоциональным человеком,  иногда все же могла отодвигать чувства на задний план, потому что активировался режим максимального хладнокровия. Очень сложно было поверить,что я  это тоже могу. Так начало взращиваться недоверие к себе, потому что хрен его знает, когда твое  хладнокровие активируется, а когда - нет. Непонятно, когда ты сможешь дать отпор врагу или съежишься от страха с дрожащими коленками. Непонятно, хочу ли я вообще  чего-то или не хочу.


Потом появилась другая  вещь - в моменты душевных потрясений и отчаяния начало казаться, что внутри меня  говорит какой-то голос, который может успокоить. Это продолжается до сих пор, выработалась привычка говорить с ним в моменты, когда особенно трудно. Я начинаю представлять этот голос в облике человека, как он меня обнимает и поддерживает, успокаивает и жалеет. Становится заметно легче.  Иногда я вижу сны, как  встречаю какого-то парня,  очень радуюсь встрече и говорю ему,что всегда ждала. Сначала предполагала,что это мои нереализованные  романтические фантазии или что-то типа того. Потом пригляделась к чувствам и поняла,что это немножко другое - ощущение радости, будто я встретила давно потерянного родственника или хорошего друга. Сейчас склоняюсь к мысли,что все эти образы, голоса и так далее - это всё  я сама. С другой стороны, это логично - мозг мой, фантазии и образы  придумала сама,сны мои. Конечно,кто же еще это может быть, как не я?


Как это влияет на повседневную жизнь?


Самое явное проявление - потребность оставаться наедине. Можно гулять в парке под любимую музыку, можно читать книги, можно просто о чем-то размышлять - не имеет значения, лишь бы быть одной. Это приносит удовольствие почему-то.


Какие-то решения принимаются крайне сложно, потому что на  любой аргумент найдется  контраргумент, сомнения  грызут душу настолько,что можно впасть в уныние от чувства собственной  беспомощности, потому что ты не в состоянии договориться с собой.


Резкие  перепады настроения. Ооо,это прям вишенка  на торте, сейчас смеюсь, потом плачу, могу смеяться  сквозь слезы и потом  себя же корить за  неуравновешенность.  Есть строгая часть меня, которая считает,что не должно быть чувств, она всегда защищает меня, пребывая в боевом  настроении. Есть более хрупкая и чувствительная часть меня, которая  постоянно в подавлении. И вот когда что-то касается чувств, этот конфликт наиболее ярко выражен, что  проявляется вот в таких перепадах.


Междометия и слова-маркеры. "Ясно", "Понятно",  "Хорошо", "Хмммммм" и тому  подобное очень часто проскальзывает. Причем, говорю это я не для собеседника, а для себя, как бы  убеждаясь,что я(все конфликтующие части меня,ага) действительно все поняла.


Нестабильная самооценка. Самовосприятие  варьируется от "я такая молодец, да я вообще самый  охуенный человек на свете" до "я  самый  бесполезный и ничтожный человек на земле".  Еще типичны приступы  самоуничижения: "Вот я дура,блин тупанула, ну что такое, зачем же так?"


Витание в облаках.  Представлять себя в другом месте и при других обстоятельствах, представлять другую жизнь, другие декорации. Это даже не мечта в  классическом понимании, а фантазии о другой жизни, уж слишком они нереальные и эфемерные. Тем не менее, ощущение удовольствия от этого вполне реальное, так что почему бы и нет.


Сейчас я работаю над тем,чтобы  разрешить внутренний конфликт. Забавно наблюдать процесс осознания на терапии: ты  ведешь себя как обычно со всеми этими противоречиями, а потом извергаешь поток мыслей, которые  объясняют каждое слово, потому что ты что-то осознал.  Напоминает обряд экзорцизма, где человек  борется с изгоняемым духом,который нет-нет да и вселяется  обратно) Терапевт, кстати, говорит, что это колоссальный  прогресс, потому что даже в состоянии нестояния можно что-то уловить. Другой вопрос, как  начать действовать, всегда  проще осознавать, но надо ведь начать.

Лига психотерапии

5.5K поста26.1K подписчиков

Правила сообщества

Поддерживайте авторов и комментаторов плюсами.

Задавайте любое количество уточняющих вопросов.

Ведите диалог уважительно.


Лучшие посты Лиги

http://rabota-psy.ru/stat/fav/


Все посты и обсуждения по датам

http://rabota-psy.ru/stat/lenta/


Онлайн сейчас и за последние сутки

http://rabota-psy.ru/stat/


Мы дорожим атмосферой безопасности и доброжелательности в нашем сообществе, оскорбления ведут к немедленному вызову модератора сайта и санкциям.

13
Автор поста оценил этот комментарий

Сперва думал, что очередное нытье, какое часто тут вижу. Но нет, надо признать, читать было интересно и информативно. Однако хочется спросить, сколько вам лет? Потому что по сути проблемы то и нет, и все эти вещи нормальны для большого количества людей, а вы, по видимому, просто к ним еще не привыкли.

Я все детство повторял полушепотом свои же фразы. По два-три раза, не осознанно, на автомате. Просто слушал интонацию, как они звучат. Со стороны выглядело странно, но не более того. Когда это ушло даже не помню, возможно лет в 14-16 или позже. Жестикуляция - это куда более привычная людям вещь. Активный внутренний диалог - в том числе. Возможно вам не повезло с кругом общения, да и подростки впринципе не очень дружелюбные.

Так я начала понимать,что есть какая-то часть меня,которая ринется в бой при необходимости. Ну почти как в Зайцев + 1.
Это то же есть у каждого. Просто кто-то умеет резко брать себя в руки и "переключать", а кому-то не хватает духа. Тоже полезный навык, если приучиться его контролировать.

Потом появилась другая вещь - в моменты душевных потрясений и отчаяния начало казаться, что внутри меня говорит какой-то голос, который может успокоить.
Самое явное проявление - потребность оставаться наедине.

Вы просто интроверт) Я вот даже сном готов пожертвовать, чтобы посидеть в тишине и привести мысли в порядок. В дневном шуме это сложно сделать.


Остальные пункты - это по сути плохая социализация. Тоже ничего страшного - тренируется как и все остальное (если случай не запущенный, само собой), главное перебороть себя и не бояться с людьми общаться. Надеюсь терапевт вам в этом поможет)

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо за развернутый отзыв.  Мне 30 лет, я не могу  привыкнуть к состоянию вечной  внутренней войны, когда ты  слишком непоследователен в  суждениях и оценках.  Я склонна к саморазрушению, вот с этого и начала поход в  терапию.

показать ответы
Автор поста оценил этот комментарий
Есть некая схожесть с гороскопами, не правда ли?
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Знаете, много людей  болеет ангиной и симптомы, как ни странно,одинаковые. Глупо  ждать от типичной болезни с типичными симптомами проявления  индивидуальности.

показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий
Не, так я же за себя лично говорю. Меня просто зацепило насколько с моим внутренним миром и моим прошлым общего. А так-то да, все мы немного с приветом. Меня это вообще не парит.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

спасибо, мне  приятно) что именно нашло отклик у вас?

0
Автор поста оценил этот комментарий

Для 30 лет ситуация, действительно, несколько сложнее. Часто с людьми общаетесь? По дружески, естественно, а не в рамках работы.

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

У меня есть муж, пара  близких  друзей, с которыми созваниваюсь каждые  выходные(не с моего города), еще мы дружим семьями с одной  парой  и  раз в несколько недель встречаемся.

показать ответы
0
Автор поста оценил этот комментарий
Особенно когда никакой болезни то и нет.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

если человек  страдает и портит себе жизнь - это болезнь.

0
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Отключение эмоций попахивает психопатией. Сам иногда впадаю в ярость, когда очень велико желание навредить причине этой ярости. Стараюсь себя сдерживать и самоизолироваться в такие моменты. 

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Нет, я не психопат и не аутист. Расстройств нет. Просто научилась сильно подавлять.

показать ответы
4
Автор поста оценил этот комментарий
Внутриличностный конфликт родителя и ребенка. А копаем из детства - все оттуда. Непозволяющий себе чувства - образ родителя, холодного, выживающего. Образ ребенка здесь - тихий, мирный неконфликтный эмпатичный.

Скорее всего, в детстве Вам не давали "раскисать", а постоянно загоняли в рамки, а Вы не получали эмоционального отклика, делясь радостью. А когда позволяли себе включать мирного ребенка - случался форс-мажор во внешней среде. Но личность это восприняла как запрет на детство. Но вот это "хочу" прорывается. И конфликт усугубляется.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Не будь тряпкой, не ной, не жалуйся и прочее в таком духе.  Как итог - детей не хочу.

0
Автор поста оценил этот комментарий

Блин, а с этим надо к терапевту идти?) я лет тридцать уже внутри головы не затыкаюсь)

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

если не  мешает,то необязательно) В моем случае налицо серьезное  подавление себя, поэтому хожу.

6
Автор поста оценил этот комментарий
Хмм. Зацепило. Ибо как будто кто-то просто взял и описАл мою личность, только пол несколько перепутал... А, да, кроме последнего абзаца.
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

я  уверена,что таких людей  много,поэтому  пишу такие посты. Я с вами, ребят! И это можно и нужно решать, если, конечно же,это портит жизнь. В моем случае портит, потому что общая  картина не очень стабильная и радужная(если читать мои предыдущие посты),поэтому  я всерьез взялась за себя.

1
Автор поста оценил этот комментарий

У моего напарника с бывшего места работы была привычка при общении по мобильной связи через гарнитуру руками жестикулировать эмоционально .  

Гарнитуры под внушительной курткой и меховой шапкой видно не было , и со стороны он очень неадекватно смотрелся .

Однажды даже полиция задержала и на алкогольное освидетельствование забрала .

раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

меня  иногда  спрашивают, всё ли в порядке)  видимо, со стороны  вызываю  сомнение по части адекватности

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества