Неконтролируемый гнев⁠⁠

Всем привет.
Ребят, у кого такая же проблема , прошу отозваться в комментарии.

У меня такое то ли психологическое расстройство , то ли что, сам до сих пор не пойму.
Бывают моменты , когда у меня не с чего начинается резкая злость ко всему , и иногда хочется навредить себе психически ( Любыми способами ).
Пытаюсь себя перебороть, но иногда не выходит.
Часто срываюсь на близких. Поэтому мне бы хотелось это как-то или потушить вовсе или притушить, так как я вред наношу не только себе но и окружению.
По поводу психотропных веществ по типу успокоительных , я не хочу даже начинать , так как по слухам знаю что они сильно меняют представление о реалии и меняют сознание вовсе , хоть и глушат твою проблему , но появляются другие.

Прошу снова , отзовитесь у кого такая же проблема , буду очень благодарен.