Не вини себя за заботу о себе⁠⁠

Не вини себя за заботу о себе.

Мы часто говорим, что недостаточно стараемся и поступаем эгоистично, когда хотим порадовать себя, а не только переживать за близких. Нам слишком часто говорили, что заботу нужно заслужить пятёрками, удобством и терпением, но бесконечная служба отбирает силы и высушивает.

Сегодня нам не нужно ничего доказывать, чтобы почувствовать приятный вкус, тепло и расслабление. Нам нужно действовать. Но если мы виним себя в процессе, то вместо запаха кофе чувствуем тревогу, а вместо прикосновений – стыд.

Хочешь о себе заботиться?

Сделай это привычкой. Добавь приятность в расписание: прогулку, шоколадку, любимую мелодию. Внутри тебя живёт ребёнок, который когда-то ждал, что о нём позаботятся без условий. И если тогда его обделили теплом, сегодня ты можешь стать тем взрослым, который приходит и заботится. Может не идеальным взрослым. Но надёжным.

Нет времени, чтобы заботиться?

Заботься в мелочах. Позволь себе немного дольше полежать в кровати, съешь на обед мороженое вместо салата (иногда, не во вред себе), позвони тому, кто дорог. В заботе важно отношение. Не беги от обязанностей и не игнорируй здоровье, но честно спрашивай: «Что меня сейчас поддержит?» И если ты намерен напоминать о своей ценности, даже маленькая пауза будет для тебя опорой.

Не вини себя за заботу о себе. Ты не обязан её заслуживать, и если ты уделяешь себе время, попробуй не обесценивать секунды.

Внимание к тёплым моментам обычно и придаёт им вес.