Не верь всем своим убеждениям⁠⁠

Сегодня мы постараемся разобраться, как освободиться от ограничивающих нас убеждений. В этом нам поможет преподаватель Стэнфордской Высшей Школы Бизнеса Лорен Вайнштейн.

Эта слониха обладает колоссальной силой. Она может вырвать дерево с корнем с помощью одного лишь хобота. Но тоненькая веревка способна ее удержать. Почему?

Дело в том, что слониха больше не пытается вырваться. Впервые её привязывают, когда она ещё маленькая. В это время у нее еще нет сил порвать веревку. Хотя она пробует освободиться, пробует изо всех сил. Но у нее не получается. И в этот момент слоненок оказывается на привязи веры в то, что вырваться невозможно. И эта вера сильнее любой веревки или цепи.

У Лорен Вайнштейн тоже были такие представления. Они удерживали её на плохих работах и в отвратительных отношениях. Но она вырвалась из этих пут. И как же это сделать? Не верьте всему, что вы думаете.

В шесть лет Лорен была смелой, общительной и бесстрашной. Но по мере взросления жизнелюбие сменилось робостью, лидерство — конформизмом, а смелость — страхом.

Несмотря на лучшие намерения родителей, многие из нас вырастают с ограничивающими убеждениями. Мама Лорен пыталась дать ей идеальную жизнь. Она добавляла штрихи в школьное задание Лорен по ИЗО, чтобы сделать его лучше. А позже сообщала дочери, когда её выбор бойфренда или квартиры был недостаточно хорош.

В итоге Лорен перестала понимать, что хорошо для неё. Она перестала доверять своему голосу и своим способностям. Она начала бояться быть неидеальной. Кроме того, она выросла в семье, где все были довольно эмоциональными, и Лорен научилась молчать, чтобы сохранять мир. Она научилась быть невидимой, в школе она решила, что важнее вписываться, чем выделяться.

«Не выступай! Не выделяйся! Бойся провала!» Это были путы Лорен.

Если и вы когда-нибудь чувствовали себя недостаточно способными, одинокими, нежеланными, нелюбимыми, незаметными, бессильными… то это ваши путы.

Лорен поняла, что не доверяет себе, а следует чужому мнению, молчит, когда следует говорить и смешивается с толпой, когда стоило бы выделиться. Она чувствовала себя маленькой и её мир стал меньше.

Наша вера имеет сильный эффект. Это подтверждают десятилетия исследований по социальной психологии. Например, исследование Дартмутского колледжа.

Участникам с помощью грима сделали лица с уродливыми шрамами. Потом их направили в комнату для беседы и попросили описать, как люди будут реагировать на них. Но трюк в том, что перед тем как они ушли, экспериментаторы попросили их задержаться, якобы для того чтобы подправить их шрамы. На самом деле их убрали вообще. Участники вышли в комнату с совершенно нормальными лицами. Но они думали, что их видят со шрамами.

Вернувшись испытуемые сказали, что разговор не клеился, люди старались не смотреть на их шрамы и им было сложно установить зрительный контакт. В разговоре чувствовалось напряжение и дискомфорт. Их представления создали реальность.

Другие исследования показывают то же самое. Подчеркните азиатской женщине её происхождение до теста по математике, и она покажет лучший результат. Подчеркните то, что она женщина, и её результат будет хуже. Дайте кому-либо белый халат и скажите, что это докторский халат, и они пройдут тест на внимание успешнее, чем если им скажут, что это халат маляра.

Наши убеждения будто надевают на нас очки виртуальной реальности. В итоге мы видим то, чего нет. Как модели, которые не уверены в своей внешности. Или как отмеченная наградами писательница Лидия Юкнавич, отказавшаяся от литературных чтений, потому что считала, что не заслуживает этого.

Лорен Вайнштейн встречалась несколько недель с одним парнем. Назовём его Бен. Они разговаривали каждый день, а потом он уехал в командировку. И наступила тишина, длившаяся 4 дня. Как бы вы это истолковали? Какая первая мысль у вас в голове?

Лорен стала спрашивать подруг. Одна подумала, что у Бена появилась другая женщина. Вторая предположила, что он расстроен так как Лорен не пригласила его на предстоящую свадьбу в качестве своего парня. А третья подумала, что они слишком быстро сблизились.

Лорен была в растерянности. И в итоге эти отношения умерли медленной смертью. Что же на самом деле произошло?

Бен был глубоко травмирован предыдущими отношениями и боялся снова ощутить боль. Он устранился, когда его неуверенность взяла контроль над ним. Этого даже близко никто не угадал.

Давайте вернёмся к эксперименту со шрамами. Представьте, что исследователи нанесли на лица участников что-то, что позволило им думать, что они красивы, и потом убрали это перед тем, как они выйдут к людям.

Как вы думаете, как бы это повлияло на их мнение о реакции других людей?

Когда Лорен начала понимать свои ошибочные убеждения она записалась на курс, который назывался Тренировочный курс дизайн-мышления. Ей нужно было придумать инновационные продукты. И тут уже не к кому было обратиться за ответом. Инноваций не бывает при осторожности. Лорен должна была хотеть ошибиться, хотеть не быть идеальной. Лучшие творения получились только после многих провальных попыток.

В итоге она поддалась этому и почувствовала себя свободной как в шесть лет. Она осознала свои очки виртуальной реальности. А новые убеждения повлекли новые поступки. Она отклонила предложение работы в юридической фирме и начала пробовать то, что раньше бы не стала. Она все еще боялась ошибиться и иногда это случалось, но Лорен не позволяла этому остановить себя.

У нее все еще есть путы и её цель — уменьшить их со временем. Для этого она напоминает себе об одном известном эксперименте.

Командам из четырёх человек дали по 20 спагетти, почти метр лески, скотча и маршмеллоу. Побеждала команда, которая построит самую высокую свободно стоящую башню за 18 минут. Маршмеллоу должен был быть на вершине.

Это задание дали по всему миру студентам бизнес-школ, юристам, техническим

директорам, инженерам.

Как думаете, у кого были лучшие результаты? У тех, кто недавно окончил детский сад.

Все дело в том, что другие группы примут то, что они думают является единственным правильным ответом. А детсадовцы чаще пробуют разные способы, экспериментируют, собирают информацию и веселятся.

В детстве мы живем в мире до наших пут. В мире до «я не могу», когда есть ещё «как бы это сделать?»

Лорен хочет, чтобы ее речь поставила под сомнение, верно ли то, что вы принимали до этого момента. Попробуйте осознать свои путы.

Напишите в комментариях какие у вас ограничивающие убеждения. Что по вашему мнению мешает вам жить полной жизнью?