Наглядно о гиревом спорте⁠⁠

Ликбез часть 1.

Уровень: новичок.

Разминка:

http://www.youtube.com/watch?v=Zvy0ToXfCFg

Правильный хват и сброс гирь:

http://www.youtube.com/watch?v=QZR__zcJ188

http://www.youtube.com/watch?v=PWrgjU0Mf6A

http://www.youtube.com/watch?v=YItMVP3Ahe8

Техника базовых спортивных упражнений:

http://www.youtube.com/watch?v=4BtK1ORlnnU

http://www.youtube.com/watch?v=kb-bJS6x528

http://www.youtube.com/watch?v=2IfYNrgEozE

Приседания со штангой:

http://www.youtube.com/watch?v=Qgg1C1rG6sA&featur=..

Принципы и снаряжение для тренировок с гирями:

http://www.youtube.com/watch?v=mLF2DEHrWVU

Пример тренировки:

http://www.youtube.com/watch?v=yIiKgQMJFfs

Ликбез часть 4.

Уровень: эксперт.

Роб Слимейкер. Серьезные тренировки для спортсменов на выносливость. http://sportwiki.to/%D0%A1%D0%B5%D1%80%D1%8C%D0%B5%D0%B7%D0%...

Селуянов В.Н., Развитие локальной мышечной выносливости.

Методические материалы:
http://www.vfgs.ru/method-materials

Библиотеки спортивной литературы:

http://sportwiki.to/Категория:Литература

http://www.knigafund.ru/products/185

http://lib.sportedu.ru/service.html

Ликбез часть 3.

Уровень: продвинутый.

Сайт всероссийской федерации:
http://www.vfgs.ru/

Нормативы ВФГС 2014-2017гг:
http://frs24.ru/st/normativ-girya-sport/

Нормативы американской федерации KetAcademy 2013:
https://vk.com/doc133817127_438268084?hash=e84f7ca69a9b8ba67...

Литература:
Дмитрий Давыдик. Основы тренировок в гиревом спорте
http://zhimlezha.ru/knigi-po-girevomu-sportu/osnovyi-treniro...
Ю. М. Зайцев, Ю. И. Иванов, В. К. Петров. Занимайтесь гиревым спортом.
http://zhimlezha.ru/knigi-po-girevomu-sportu/zanimaytes-gire...

Лекции по физиологии спортивной деятельности профессора В.Н. Селуянова:
https://www.youtube.com/watch?v=80TItJXrv4g&list=PLJcNnk...

Каналы атлетов-гиревиков старой школы:
https://www.youtube.com/channel/UCroCVlKHs6fc6WvnJO7-xHQ
https://www.youtube.com/user/Blud1488
https://www.youtube.com/user/79manik
https://www.youtube.com/channel/UCcCWN8ioAoLzWUSFd8unZFg/vid...
https://www.youtube.com/channel/UCSCpL2eOO86ThPHrrVSkVTw/vid...

Ликбез часть 2.

Уровень: начинающий.

Планирование тренировок:

http://www.youtube.com/watch?v=rLes8sl3cCU

Различные упражнения:

http://www.youtube.com/channel/UC3Dl6h-8xCgepX-HuOis9..

http://www.youtube.com/watch?v=omfv5hDGgek

http://vk.com/im?sel=c31&z=video16926019_17155773..

Литература:
(пособие) https://vk.com/doc16926019_437411322?hash=bfc4a0d0b2103eaafc...

Воротынцев Алексей. "Гири. Спорт сильных и здоровых." http://mexalib.com/view/146461

Горбов А.М. "Гиревой спорт"


Хороший сайт о гиревом спорте со статьями и программами тренировок:
http://32plus32.ru