Мой ребёнок не ест
Нас заставляли доедать — даже если тошнило.
Нас уговаривали, запугивали, стыдили — лишь бы еда не осталась в тарелке.
Иногда — с криком.
Иногда — со слезами.
Иногда — с ремнём на виду, «на всякий случай».
«За папу, за маму», «пока не доешь — из-за стола не выйдешь», ... — знакомо?
Прошло 20–30 лет.
Теперь мы сами — родители.
И вдруг ловим себя на том, что делаем то же самое.
На этот пост меня натолкнул вопрос в ленте от мамы, которая обеспокоена низким аппетитом ребёнка. Помимо этого:
«Он отстаёт в росте»,
«Я устала постоянно уговаривать его»
и
«Биться за каждую ложку».
Кто узнал себя в этой маме?
Каждая ложка — бой
Отчасти — это и моё состояние, когда моя дочка отказывается от еды.
Но у меня нет цели «любой ценой накормить». Я не давлю — а мягко предлагаю альтернативы или другие формы подачи.
🔍 Какие причины отказа от еды?
Фаза «я сам» (1,5–3 года) — ребёнок хочет сам выбирать, в том числе и еду
Снижение аппетита с возрастом — после 2–3 лет рост замедляется, и это нормально
Неофобия — страх новой еды. Начинается с 18–24 мес., пик в 3–6 лет, затем проходит
Ограниченный рацион в семье — ребёнок повторяет за взрослыми
Проблемы с ЖКТ — (рефлюкс, запоры, аллергии и др.) формируют негативные ассоциации
Анемия — может снижать аппетит или искажать вкусы
Инфекции — ОРВИ и др. временно уменьшают аппетит
Стресс — в семье, садике, школе
Сильный контроль за приёмом пищи — навязчивость, давление, кормление насильно
Травматичный опыт — подавился, поперхнулся, «застряла кость» и т.д.
ARFID — избегающее/ограничительное расстройство пищевого поведения
РАС, СДВГ и другие состояния
💬 Перерастёт ли?
Физиологические причины чаще всего проходят. Но:
ребёнок не должен отставать в росте и весе
его ничего не должно беспокоить
психо-моторное развитие — в норме
рацион — разнообразный и сбалансированный
Например, ребёнок отказывается от мяса, но получает белок из рыбы, яиц, творога, бобовых — это нормально.
Обычно такая ситуация характерна для детей до 5–7 лет.
🚨 Когда не стоит ждать?
Есть отставание по весу, росту или развитию
Крайне ограниченный рацион (10–15 продуктов)
Приём пищи вызывает стресс, истерики, тревогу
В таких случаях обязательно нужно:
Исключить анемию, патологии ЖКТ и другие соматические причины
Обратиться к психологу или психиатру
❌ Что точно не сработает:
Угрозы и наказания:
«Не выйдешь из-за стола, пока не доешь»
→ стресс → отказ → ещё большее отвращение к еде
Шантаж и подкуп:
«Съешь суп — получишь конфету»
→ ест не по голоду, а ради награды → нарушается связь с чувством насыщения
Насильственное кормление:
«Открой рот!»
→ подавление естественного аппетита → отказ от еды
Постоянные замечания:
«Ты опять не ешь!»
→ тревожность, негативный фон за столом
«Ещё ложечку за маму»:
→ подмена смысла еды, потеря ориентации на голод → каторга и для родителя, и для ребёнка
✅ Что делать?
Обратиться к специалисту, чтобы исключить органические причины
Если они исключены — работать с поведением:
Установить режим питания (3 приёма пищи + 2–3 перекуса)
Ввести совместные трапезы
Показывать пример — взрослые тоже едят с ребёнком
Вовлекать в выбор продуктов и готовку
Расширять разнообразие рациона
Помогать распознавать голод и насыщение
⏰ Когда начинать?
Чем раньше, тем лучше.
Идеально — с введения прикорма:
Вовремя добавляйте кусочки
После года переходите на общий стол
Позвольте ребёнку есть самостоятельно
Помогайте, если просит
Не заставляйте доедать «до последней ложки»
Развивайте пищевой интерес, а не контроль.
И помните: вы с ребёнком — в одной команде, а не по разные стороны стола.