Методика преодоления страха. Доеьи себя
Контрафобия — ответ на вызывающую страх ситуацию, цель которого — противостоять ей, с активным стремлением получать определенные, обычно острые, переживания, не испытывая данной эмоции.
...........................
У меня есть метод "натянутой тетивы". Ты НЕ делаешь поступательных действий в направлении своего "страха"... да, намеренно. Это может быть цель\задача, тот аспект жизни, куда тебе нужно идти, и ты понимаешь это, но НЕ идешь. НЕ иди. Просто думай об этом. Мусоль, сука, днями эту херню. Как мысленную жвачку, перебирай её и обсмаковывай со всех сторон.
Чем более системно, часто и целенаправленно думаешь, тем быстрее исход.
.........
Ты увидишь, что произойдёт. Эта мыслемешалка должна категорически доебать тебя. Дабы появилась эмоция гнева, злости. И, по итогу - принятие неизбежности действия. Бомбёж на свою трусость и нерешительность. Что и подстегнёт тебя к разрешению этой ситуации.
Нужно сходить к зубному? Ты просто "задвигаешь" проблему в дальний ящик. Отгоняешь мысли об этом. Не отгоняй. ДУМАЙ, ДУМАЙ и ещё раз ДУМАЙ об этом.
Увидишь что произойдёт
