Меньше слов - больше дела⁠⁠1

Ну что ж, задаются провокационные вопросы, по типу: "а ты штангу то вообще нюхала?"

Нюхала, господа))

Устраивайтесь поудобнее, сегодня будет небольшой разбор моих последних "нюхов" штанги😈

Нюх #1.

Начнем с приседаний

Итак, на данный момент мой рабочий присед в 4-5 подходов идёт с 90 и 95кг.

Пруфы? Ловим. Присед 90кг

Есть и соточка:

Ну и в заключение: 110кг в 2 повторения. Видео 3го подхода с этим весом (да, чутка на кислых щах)

Для заметки: наколенники не из списка запрещенных, в них нет супер швов и X-шва по задней поверхности коленного сустава. Обычные лифтерские RTшки👌

Вопросы? - Задаём

📌 В следующем посте расскажу и покажу свой жим штанги лежа

P.S: Рада отдельно поприветствовать своих 11 подписчиков✌️

P.S#2: Я на Пикабу как автор всего 3 дня, и уже отметила, что авторский контент нынче не в почете у большинства читающих. Хейтеры на страже "порядка", подавляя всё на своём пути) Проще заминусить, видимо однотипные картиночки в ленте больше их привлекают.

Всем добра✌️