Худею с веса 78кг при росте 176. Сегодня вес 65,8
На завтрак рулетики с творогом и сметаной в тонком лаваше
На обед медальоны из филе хека,огурец и помидор,рис и соевый соус
На перекус два серых хлебушка с кабачковой икрой
На ужин домашний хачапури с сыром сулугуни
По калориям получилось вот так
Шагов сегодня мало,около 1500. Отхожу от вчера
Понедельник душный и тяжелый день😴
Вчерашний день тут Худею,день 36
Объем съедаемого должен быть меньше, чем быстрее желудок уменьшится, тем скорее будет достигнута цель
А здоровье потом в аптеке купить можно (нет)
А тс красавчик, не торопится и достигла отличных результатов. А будет ещё лучше. И что важно, она стремится не к цифре на весах, а к здоровому красивому качественному телу.
ТС! Не слушай дур любого пола, соблюдай лёгкий дефицит, а если много активности за день, то лучше и прибавь чуть (хотя бы 1700), налегай на белок (вкусный, его много разного,не любишь творог- лопай рыбу, удовольствие от еды- это важно). Не торопись и продолжай тренить. Не грызи себя за ленивые дни, просто продолжай после срывов. Сегодня не удалось что-то- завтра получится.
Челлендж чёт очень зверский, слишком фанатичный, мне кажется, что что-то из него достигать за день - это уже успех
Рис - быстрые угли. Хлеб и лаваш тоже. Я бы заменил на что-то помедленнее.
Мы худеем!
6.4K постов22.5K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.